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8条措施延缓性衰老
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1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
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2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。 * m0 n" V+ }9 t- Y1 @! L& y
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3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。 : Z4 }* A* x! q
4 \6 K' O+ J. l% U9 q' T8 a 4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
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5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
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, K. N1 e0 @) {4 ^; D& R 6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。 , ]" Q9 Y$ W& }% F0 q# o4 ]. @; P" {
4 C+ o" V; ]6 q: E4 \1 i/ T 7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
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" W" G/ T! h2 \7 B/ T9 M 8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。
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发表于 2024-1-29 18:45:53
