星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
我们先来看一个案例：
+ u ~5 W% a1 X
2 `5 ?- T) u j: V/ d' t! V妻子发现老公出轨之后，非常生气，每天要么追着质问他为什么要背叛自己，要么要求他讲所有细节给自己听。
9 y4 r% K6 j8 ?' C. M a% V0 J' f
* A$ O! ?( J+ _1 A2 F7 I' C男方当时在老婆这里已经信任透支了，感觉说什么都没有用，说什么都会被质问，很无奈，一直疲于应对。
# L4 S' q( Z' H. n
5 K: ]4 u: c. {; _后来有一次妻子无意中在男方身上发现了一根长头发，就怒不可遏跑到公司去跟他闹，男方当时正好在开会，几乎所有的同事和领导都在。
( f6 c/ S+ G% d5 C. z. P0 N% H
2 A% s( B6 ^3 u$ k5 b- g这位妻子跟我说，男方当时看自己的眼神，感觉想杀了自己的心都有，自己当时就害怕了。
9 l6 r. `, k/ r5 _: q
7 w, I+ @. k+ S& R: i, F" G- N9 @% O
事情发展到这种程度，事实是什么是一码事，你的处理方式是另外一码事。
\0 ^' j) \/ l0 t6 t
# B% E1 n0 L5 h) o' D0 V
从那以后男方用完全的冷暴力来面对她，既不提离婚，也不说和好，过去的道歉、保证、安慰等等全都没有了，而且完全无视妻子。
+ [" ?7 z5 ?" s) g4 u4 O( L
6 ^! D! O1 `* s" w; \( m! L9 p5 @
看到男方这样的时候，妻子反而冷静了下来，知道不能再逼他了，两个人的关系就陷入了僵局。
2 `) f, \3 x% `7 \8 Z! T
8 K1 `" E+ G+ {" [6 `# e0 B {# n这位妻子每天都非常痛苦，夹在既做不到离婚，又无法缓和的痛苦中，明明自己是受伤的那一方，还要小心翼翼的看对方的脸色。
1 t) ]- z& F' v5 d8 |4 K4 ]
0 g& w' v6 |/ _2 p+ s男方也卡在既做不到离婚，又不敢前进，停下来还感觉只能用冷暴力来给自己挡挡子弹，让自己少一点压力，但是也无法真正取得妻子的信任。
6 R9 D. X& Z) P" b8 g2 p. [. u/ V1 U$ m$ a* i# H- u% [
这样的局面其实是双输，因为这样的婚姻里谁都得不到自己想要的，都在耗着，修复更是难上加难。
% R! s: z1 _: z& Q4 K& R
5 ^! k: H! Z- W5 N后来这位妻子就有非常多的自责，觉得自己刚发现的时候，如果能够调整方式，两个人本可以不用变成今天的局面的，自己也根本不用再多吃一次被冷暴力的苦。
' M7 v. W$ A- o; f
% D6 r; Q& |& w3 L) ?% T' }
跟大家谈这个案例，是想提醒大家，在发现伴侣出轨的“急性期”，千万不要被自己的情绪推动着，把本来你掌握主动权的局面，搞成了你很被动的局面。
0 F |* a$ L, F# b) Y+ a+ V. e# R# p
8 r, M8 y; N# W+ j, N* @1 B那么急性期的特点有哪些呢？
8 E0 @- q' ?2 V
+ v! j. ~' q. j' i0 y其实非常明显，就像标题里跟大家说的：自己就像经历了一场大地震，过去的世界全部坍塌。
( Z# a. g" z1 L: [( E
! h3 N9 R1 D4 `1 _
你以为幸福的感情，忽然之间变成了一个笑话，你以为你爱的人像你一样享受你们的感情，你回过头却发现原来只有你一个人傻乎乎的幸福着，在你不知道的情况下，对方早已经积攒了好多好多不满，随时准备抽身离开。你会忽然间发现，身边最熟悉的那个人我不再认识他了，曾经我以为我有多了解他，现在就有多难以相信他会做出这种事，我以为对方老实可靠，我以为对方有再多抱怨，都会忠于感情，可是没想到这些都只是我以为，人家根本不是这样的。这就像顺藤摸瓜，你以为生活在一个安稳的世界，可是有一天你忽然发现了一个绳子头，你顺着这个绳子头，扯着扯着发现原来你以为安稳的世界，是悬挂在一根钢丝上随时可能会掉下去的圆球。你巡视周围发现世界完全改变了，曾经他对你的好，现在回想都会觉得是不是他只是被迫的，并不心甘情愿，或者都是假的，你以前以为的一切，结果到头来发现都是一场空。你看待对方的方式，看待你们过去的感情的方式，看待你自己的方式，甚至看待这个世界的方式，全部都轰然倒塌了，你躺在废墟里，不知道该怎么自救，更无法求救，望着周围的一片狼藉，你前所未有的绝望，不知道未来在哪里，不知道自己可以做些什么，更不知道自己还有没有未来。
8 u" z' h( r7 @0 x! K d/ {4 ^% s' o
这些都是处于“急性期”的人的内心世界。
; t5 o8 ^. V, d- K& ]; ]
/ S! j) T; ^& }; s Q, H0 l* k: O6 }2 v4 j# F
我给大家总结了三个急性期的特点：
' H( S1 ~0 \' j1 H
( k$ J w$ d, s7 k
一、情绪特点：强度高，频率高，类型多。
8 a8 T8 |0 u' q" K9 y# B+ |! z! S) d
比如：震惊，一下子就蒙了，非常愤怒，想冲上去打人，非常伤心，难过到想到过去的很多画面就会想哭，或者心痛到揪在一起，整宿整宿睡不着觉，恐惧到任何信息都会让自己警觉，怀疑过去，否认过去发生的一切等等。
2 q0 k" a% ?! ~ B4 I: Z$ s3 Q V7 |+ @" B
这些情绪就像有人往一个平静的湖面扔了一块石头，整个湖都变浑浊了，里面沉淀的所有东西都开始浮上水面，混乱不堪。
/ O' Y* C7 B2 z/ R9 Y; v# t! L! q+ V* b' A
这时候你的几乎每一种情绪都会非常强烈，而且你会发现自己脑袋完全不好使了，以前你能想到的东西，现在却想不到了，你本来非常能言善辩，也开始舌头打结，不知道说什么好，大脑一片空白，还会非常容易做一些冲动、损人又不利己的事情。
; e4 @) K6 L" D. R
' O# ~5 _* l7 q: G$ W {这种情况在心理学上被称为：一个人的情绪超出了自己情绪的“容纳之窗”。
" C- H; d6 g2 c2 D
4 C0 H# D2 ~3 C, g( G情绪的“容纳之窗”指的是：每个人都有个正常的情绪窗口，假设你的情绪窗口是在1米*1米的范围，那么你周围发生的所有事，只要引发的你的情绪波动在这个范围之内，你的大脑就不会断电，你的认知脑是可以正常进行分析处理的。
9 I1 v# W/ G" W
7 S' Q; B& g: K" T" G9 j( T但是一旦发生的事情给你带来的情绪反应超过1米*1米的范围，你的脑神经系统的断流器就会断电，就像我们家里保险丝跳闸一样，你的认知脑就会停止工作，然后自己进入到动物本能反应的模式。
6 q3 M' _+ q' Q4 A8 M, g) w* H
/ K" T) R. Z9 s- }5 v$ w 
发表于 2024-1-8 06:51:23
