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很多人容易把“被拉黑”这件事想象得过于灾难化，总是认为：被拉黑了=前任绝情=不可能了......
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但实际上，被拉黑这件事远没有大家想象得那么严重，比起拉黑，你知道分手后最可怕的是什么吗？
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是明明有彼此的联系方式，但对方却冷漠至极，你的任何语言、行动都无法牵动对方的情绪，他那么平淡、冷静，仿佛你从来未在他的世界中存在一样。
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$ [4 R7 X# {! B- }" k" A2 H 这种平静，本质上就是不在意了。真正的放下不是大喊大叫着要离开你、永远不要再见你，但凡你还能影响他的情绪，那就意味着他还没有放下，但如果他面对你的反应是平静如深井、毫无波澜，那才是真正放下了。因为他早已经把你彻底踢出自己的世界，放任你充当他生活的背景板，连多余的眼神和情绪都不屑于给。
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比起拉黑，这种情况，才更令人心痛，不是吗？
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所以，如果你被对方拉黑了，这从另一面来说，也是对方的情绪与行为还会受你影响、还是在意你的表现。
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# y5 g. c* W+ _. X) f( `. K 很多人常常犯的就是这样的错误：太过于在乎对方的一举一动，容易把事情想的过于极端化，对方简单一个行为都能把你打得心绪大乱，溃不成军。如果你能冷静下来分析，就不会让自己陷入情绪中手足无措，而是找准关键，有效挽留前任。
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\. @6 {, j, z. M1 T3 U% j 如果你你遇到了这种情况，分手后被对方拉黑，不知道如何让他把你从黑名单拉出来，更不知道如何一步一步去挽留对方，可以直接给老师发消息，和我详细聊一聊，我来根据你的情况帮你思考破局之道，针对性制定和好的策略和方法，帮助你逐步改变对方的心意。
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01拉黑行为背后的本质：他只是需要发泄情绪
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情侣之间吵吵闹闹、分分合合很正常，但是到了拉黑这一步，说明对方平时一定积累了太多的负面情绪，他没有能力去消化。
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" Q$ j6 l. f; v 或许是你们分手时的矛盾非常激烈，或许是分手后你百般纠缠让他不堪其扰，他感觉累了，怕了，只想静一静，休息一下，或者换个环境、换个心情，他迫切的想从这种压得他喘不过气来得负面情绪中走出来。
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我这里运用心理学简单说一下拉黑背后隐藏的心理学含义：
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9 H3 f( }7 ^/ W) }$ i% r, P 很多人在吵架或生气的时候喜欢拉黑对方的微信，心理上给这种行为做出过定义：诉诸行动。
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) b# g; G7 y5 P) w. O9 G 简单来说就是：当我们有了情绪之后，如果没有办法用语言表达出来，就会倾向于通过行动来表达。
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比如有的女生跟她男朋友吵架，心中情绪仅仅通过语言无法发泄，便进一步升级到拉黑、摔东西等方式来帮助宣泄，用行动告诉你“我很生气”。
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诉诸行动本质上是一种防御机制，可以帮助我们缓解焦虑对内心的侵扰。我情绪一上来，通过行动进行表达，感觉会很爽很轻松，不高兴的感觉好像能立马消失一样。
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: E# Y7 X0 }1 E; @6 O 其实生活中很多场景很多人都会采取这种诉诸行动的方式来发泄情绪，比如职场中，老板说你两句，你一不高兴就拍屁股走人，和别人吵架一言不合就动手是一样的，这些都是我们在成长中学会的表达情绪的手段。
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# g5 b/ y2 |: y* n) z; U 当一个人无法承受情绪，又没有能力用语言表达的时候，他可能就会像孩子一样，通过诉诸行动来缓解压力释放情绪。所以，为什么一生气就拉黑对方，因为拉黑可以引起对方的注意，而反复的拉黑呢？这其实代表对方对这段感情非常在意，也代表着对方的纠结，更是通过这样的行动来引起你的注意，博取你的关注。
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2 L; B! |8 n8 l 02、被拉黑后的禁忌：哪些事千万不要做
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b: g" p6 q0 ?$ e 在对方拉黑你的那一刻，他对你的负面情绪已经达到了顶峰。
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% Z2 X, ]% u; B' ^( r 人都有趋利避害的本性，他拉黑你也是想逃离你，因为就目前来说，和你继续在一起的坏处大于好处，而和你分开的好处大于坏处。
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具体来说，被拉黑可以细分为两种情况：
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第一种、对方在提分手时便进行了拉黑
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这种被拉黑的原因往往出在你们的恋爱相处中，你给对方带来了太多不好的感受，导致分手时的矛盾过于激化，让对方无法再容忍你。
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' T+ A( a# G& Z2 e5 n a$ Y8 y3 ^/ a( o 比如经常作闹给对方带来了太多的情绪压力，比如经常说话不算数让对方觉得备受冷落，再比如不求上进常年沉迷游戏让对方看不到未来，比如犯了原则性的错误等等。
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第二种、对方分手时未拉黑，而是在被你纠缠之后进行了拉黑
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像这种情况，分手时对方还愿意保留体面，甚至也同意继续做朋友，但由于分手后你寄予挽留，采取了不恰当的纠缠，给对方带来了太多的困扰，对方不得已拉黑你。
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* X+ ` E8 N8 x6 S 这种被拉黑的原因则是出自你不理智、不成熟的心态。
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1 G+ X0 B; Z4 B' E v 或许很多人都想不明白的一个问题：为什么我那么卑微地挽留他，却换不来他的一丝心软？他当真是彻底不爱了吗？
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/ \5 H6 P0 f1 H' u, V 你要知道，但凡你们曾经真心相爱，那即便是主动分手的一方，他可以在行动上说分手就分手，但无法在情感上说放下就放下。因为我们都是有血有肉的人，不是机器，感情这个东西不是说擦去就能立刻擦去。
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$ x! m) B) Y5 O# Z! ^1 @ 而他之所以绝情拒绝你，还是那句话：趋利避害的人性本能。
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当一段关系，已经无法满足对方的需求，他在这段关系里体验到的快乐远没有失望多的时候，即便感性上再怎么舍不得，理性也会促使他放下，长痛不如短痛。
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这个时候，如果你不去解决让对方不满意的问题，还只是想通过打感情牌，利用对方的心软和同情回头，那你换来的势必就是对方对你愈发的失望和排斥。
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所以被拉黑后，切记不要走入这两个惯性思维的误区：
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8 }. f6 C0 G6 e) ?$ L4 I. D/ y% H 第一个误区就是：继续给对方提要求
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你想加回他的微信，请求好友的验证消息写的是：“你怎么不回我信息啊？”、“你出来见我一下你怎么不出来见我？”、“你为什么不接我电话？”
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本来对方就是因为不满意这段关系才离开，而你的挽留方式还是在给对方提要求，让他来满足你，那他只会对你更加不耐烦。
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第二个误区就是：继续给对方压力
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你怕他把你忘了，怕他另结新欢，所以恨不得时时刻刻联系他，纠缠着他，他越是推开你，你便越是往上凑，而你给对方施加的压力越大，那么久而久之，你们这段关系便会像一直紧绷的弹簧，说不定哪一天“啪”一声就彻底断裂了。
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如果你不小心踩了这两个禁区，也不要着急，请停下你现在的挽留动作，现在立刻给老师发消息，和我聊一聊，我来帮你梳理思路，避免用错误的方法继续僵化关系，我也会帮你分析是否还有调整的可能和机会。
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03 清楚对方的拉黑心理，对症挽留
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4 ^! q+ v5 r7 d+ o; L 一个人能在情绪激动的时候拉黑你，也能在情绪平复的时候加回你，所以即使一时半会被对方拉黑了，也不要担心，因为拉黑真的没什么大不了，只不过是我们的挽留操作多加了一步而已——让对方把你从黑名单拉出来。
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此时你要做的，不是陷入被对方拉黑的情绪风暴里，而是要振作起来，调整方向，开展能改善局面的行动。
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具体如何做呢？
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·区分理智型拉黑和情绪型拉黑
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首先要做的，是区分对方拉黑你的心理动机，不同的动机有不同的应对策略，如果无法区分，就很有可能“驴头不对马嘴”，将对方越推越远。
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什么是理智型拉黑？
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8 R7 G3 x8 U$ U4 J 就是经过仔细权衡与评估后，才下决心把你拉黑的行为；
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什么是情绪型拉黑？
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处于情绪不稳定的状态下，没有事先的预谋，只是因为某些事情绪上头了，一时冲动做出的行为，也有可能是习惯性的问题处理方式。
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·情绪型拉黑，如何挽留？
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6 F5 O% x- y" Q% t" ` 这种挽留的难度并不大。首先，通过拉黑这种行为，他的情绪其实已经得到舒缓和平复，等到理智稍微回笼，还可能会对自己的一时冲动感到后悔。
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- p: W7 N) O4 W3 d5 d5 ?9 K) b0 I 既然对方有情绪，我们就解决对方的情绪好了，方法也很简单，大白话就是哄、安慰。
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习惯情绪型拉黑的人，一般都有情绪不稳定的特征，也就是说，他们自己也很混乱，自己也没想明白自己想要什么、不想要什么，容易跟着感觉和情绪走，所以安抚他们，只要安抚好他们内在的脆弱小孩儿，让他们感觉到被重视、被迁就即可。
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但需要注意的是，不要为了维持联系就无条件迎合对方，而是说，当你看到对方内心的不安与惊恐，作为合格的、成熟的爱人，不要选择去对抗和反击，而是先安抚，再引导对方跟着你们的感情一起成长，学会正确的表达自己的情绪。
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5 H, {/ r. h5 I: p* S9 j" ]9 u ·理智型拉黑，如何挽留？
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这种情况的拉黑，挽留难度相对就高一点。因为对方已经变得很理智了，单纯的哄和安抚已经不是对方想要的了。
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他想要的，是在理智层面，看到你切实的改变，是这段关系能给他带来更多的价值，满足他更多的需求，所以，你需要努力的地方也就更多。
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A、穿越情绪按钮，开启自我成长
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/ H8 t+ a2 c) `& U; z 前面我们说过，被对方拉黑后，切记不要再给对方提要求，也不要再给对方压力，忍不住这么做的人，往往都是因为自己的情绪按钮失控了。
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所谓的情绪按钮，就是我们心理上的开关，一旦被触碰，就会有相应的情绪被唤醒，就好像打开了潘多拉墨盒一般，用最原始的情绪应对各种情况。
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就拿感情来说，对方的冷淡，可能引发了你不被爱的恐惧，对方拉黑的行为，可能触发了你对被抛弃的猜想。在这种情况下，你丧失了思考的能力，只能用本能去应对，比如害怕不被爱，就拼命去乞求爱，害怕被抛弃，就拼命去抓住救命稻草。
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0 a' c5 N# c8 E 这种情绪底色的形成，可能和童年被养育者冷待、抛弃的经历有关，所以成年后一旦被触碰，就会引发连锁反应。
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' B j3 s; ~/ @, c4 d0 } 但既然我们已经成年，很多事情不能再拿原生家庭去当挡箭牌，你需要自我成长，有能力去管理自己的情绪按钮，让自己变得更强大、更稳定、更有内核。
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越是情绪冲动的时候，越需要你冷静！越是想联系对方的时候，越需要你控制住自己的手！
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没有想好目的和方法之前，不要轻举妄动，因为错误的联系就是纠缠！
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你可以想办法转意一下自己的注意力，比如和朋友出去逛逛街，和家人聚个餐，看看点一个、旅旅游、运动运动，尽量让自己充实起来，寻找其他的生活支点和精神支柱，不要把全部的情绪和注意力都放在前任身上。
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" R3 O5 `* [/ h, b1 N) j B、解决问题症结，消除和好屏障
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( l6 x/ j+ \# g 对方理性拉黑你，根本原因还是你们之间出现了无法调和的矛盾和分歧，让他觉得不值得和好。既然问题出在这里，那和好的基础，就是你要把挡在你们之间的问题解决掉。
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8 O* I, Y' O# O; K0 [2 W- F9 X 理智型拉黑的和好关键，就是通过解决问题和改善自己，逐步消除对方对你的负面认知，然后再逐步铺垫舒适感，植入好感，重新吸引对方愿意和你在一起。
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比如，对方觉得你性格不好、太爱作闹，动不动就吵架，消耗他的情绪，和你长久相处下来精神方面压力太大，不敢想象和你结婚后的日子，干脆长痛不如短痛选择分手。
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如果你还想继续和对方在一起，那就努力改变这一点吧，去强大自己的精神世界，爱作闹其实是因为缺乏安全感，但你不应该从外界索取，更不应该把安全感的责任交给对方来满足你——你需要自己满足自己。
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多看看心理和两性相处的书籍，多思考思考自己的事业规划，多想想怎么提升自己，这对于你自身来说也是非常有好处的一件事。
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7 `9 L+ Z( Z% v' I" e' v f 所有在亲密关系中总是容易过度关注另一半的人，都有一个相同的毛病——太闲了！当你生活中没有其他的幸福感成就感来源的时候，就容易把所有的希望寄托在另一半身上。
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7 d" K1 G# _( ~* g' U 所以，行动起来吧，不只是为了挽留对方，更重要的，是让自己变得更好。
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" a% f9 Q( q: C2 T" S$ ^* o 当对方看到你的改变，看到你的用心，曾经担忧的问题被解决，而且你也让自己有了新的价值和闪光点，那么对方就会认真再次审视你们的关系。因为此时的你，价值更高了，不再是那个幼稚的小孩，而是能和他并肩成长的爱人。
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当然，涉及到具体的挽留操作，肯定还会有很多的细节，需要根据每个人不同的情况对症下药
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发表于 2024-1-7 08:54:37