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遭遇失恋痛苦的人,或许都被安慰过:“时间久了就会过去的”、“时间是治愈一切的良药”。与其说这些不痛不痒的话,不如多一些共情和理解,那就是:对于有些人而言,失恋并不是一件小事。" A! ~ Q# s' a ~( A8 G
: R/ M7 G0 H. v k/ F" |它是我们在日常生活中最容易遇到的创伤事件,也可能给我们的身心带来巨大的伤害。曾经有一个实验通过大功能核磁共振(FMRI)发现,我们心痛的时候,不亚于被刀子划伤感到的疼痛。
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看到这里,我们也就能够理解,为什么失恋的时候,精神和身体都处于非常脆弱的状态。在这种状态下,我们会本能的想要改变眼下的痛苦来安抚自己,采用的方法往往是纠缠前任、求前任回头。
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因为对被动分手的人来说,前任回头永远都是缓解疼痛最好的办法,殊不知,这种方法是饮鸩止渴,换来的只是前任愈发的绝情,和更加强烈的痛感。5 h7 A; R6 s* }
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我可以告诉大家:复合其实一点都不简单。纠缠是一条下坡路,它会暂时缓解你的焦虑,让你觉得很爽,因为你不需要动多少脑子,单纯宣泄自己的情绪就好了,但你得到的结果是越来越坏的。5 e z4 |5 u& D1 A6 o2 W1 M) }' ]- O
/ o$ r8 |1 y2 A0 x6 G3 b* c复合难就难在,它是反人性的,需要你克制自己的需求感和本能冲动,平复心态,用清醒的头脑看清眼下的局面和对方离开的原因,找到感情“病症所在”,了解前任的情绪变化并采取对症下药的方法复合。9 k* W# Z+ w( R2 q* t
0 Z6 K1 ~: T5 z( [过程虽难,可一旦经历一遭,你就会变得更加强大和成熟,以后面对感情问题你也会更加游刃有余。
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所以遭遇分手的小伙伴们,别再迷茫和颓废了,打起精神来,这篇文章我给大家凝练出挽留前任的3个阶段及其对应方法,相信会对你有所帮助!7 V) n& w. l: l6 Z, {0 b; `( e
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第一阶段:分手初期,前任的轻松释然vs你的毫无防备
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被分手的人在分手后都会有这样的担心:如果自己没有在第一时间挽留,前任就会很快忘记自己,开始下一段感情。0 o K1 \9 m7 E1 b5 O
# J# W, l* E% B% w0 }迫于这样的担心,很多人开始疯狂反扑,拼命示好,死缠烂打求复合。
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但此时前任的心态其实是这样的:终于分手了,我终于解脱了,终于可以自己想怎么来就怎么来,终于不用再像之前那样满满的负面情绪了!开心!自由!舒畅!8 R! |% U; W1 |
z* _9 u- B: n$ [甚至还对你有一点正面印象:谢谢你放过我。
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! D* ^* O% `( M& g- }( n所以前任面对你的挽留,一开始还能有点耐心和你解释,愿意好好沟通,希望能和你好聚好散,可当他们发现好好沟通非但不能得到解脱,反而让你愈发变本加厉的纠缠时,他们就开始“变脸”了。 F& [0 L/ A" t( q# b6 b- p+ d, ~& Y8 X o
( J \/ S5 X" J$ u因为在他们眼中,此时就像因为yi情被管制在家很长时间,好不容易熬到管制结束终于可以出去玩了,在走出家门的那一刻,突然你使劲把他往里拽,说,你不能出去,你再留下来陪陪我吧。& b) k; }! \6 D/ r- R, @
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要你的话你还愿意回去吗?6 k9 b9 i0 k) ^
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你不愿意!也没有人愿意!那种被关押许久、沉闷许久终于可以外出的感觉,那种对自由强烈的向往,是任何纠缠都阻止不了的。8 f2 V' {$ \9 }4 e, B9 y
. @! q9 V9 ~& h9 C: ?* h这个阶段,真不是复合的好时机。
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; y3 W9 G; X1 m- S可能很多人都会谴责前任的绝情:ta怎么说不爱就不爱?ta怎么这么狠心?
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其实并不是前任说不爱就不爱,在分手之前,ta也经历过痛苦、迷茫、纠结,当希望一次次变成失望、当失望越攒越多的时候,ta也就绝望了。
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决绝的背后,其实是绝望。
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/ J# M$ |9 ~% d; E之所以你觉得前任绝情,只是因为你毫无防备而已——Ta痛苦的时候你看不到。
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; J6 c8 R2 k4 ]分手前后,前任的心理变化:% Z. b5 K! f7 ]0 z) N
" d; f; h* n: f4 B5 k3 M纠结时刻-轻松时刻-敌对时刻-矛盾时刻-反悔/坚定时刻
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& v& b* j( ]2 D1 Z8 I _/ n前任和我们想的并不一样,你觉得前任很绝情,实际上真的不一定。我们很多时候只是看见对方不回复我们的消息,可谁见过他握着手机,瑟瑟发抖的手,把烟掐灭了又点燃一根?! M" C- [% \ e+ {, C
' o: P/ x& }9 R2 v, w7 ^* y' H纠结时刻:所有的分手都不是一时兴起的决定,而是经过深思熟虑后所作出的不得已的抉择。没有人谈恋爱就是奔着分手去的吧?同样,你的前任也是,ta的本意也不是分手,可是你们眼下的感情状态,除了分手ta又有什么选择呢?; A2 T( J) \9 O' \$ e5 L: S
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Ta的纠结痛苦你看不到,你看到的只有ta表面上的决绝。
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轻松时刻:当分手的决定一旦做出之后,被压抑了许久的情绪终于得到解脱,那一刻真的是非常轻松,感到前所未有的自由和放空,甚至有很多人完全放飞了自我。
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. }, {, y1 l" P敌对时刻:当你不愿意接受分手的事实,想把ta拉回到之前的状态中时,ta就会自我合理化,说服自己的选择是对的,错的都是你,潜意识中会对你产生敌对,让自己赶紧摆脱掉你,早日获得清宁。! Z+ V5 {: _; M# P! \
: R( ]9 P- n5 F7 x' U- ^1 B矛盾时刻:人并不是木头,哪怕在一段关系里面让他再不能忍受,一旦脱离之后,ta也会有冷静下来的时候。Ta会重新思考这段关系,思考自己做出的决定是否正确。
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, E2 T) ?% p, s6 Q$ p+ x) V你们曾经的美好与不好都会重新浮上ta的心头,然后在怀念与痛恨中纠结反复。
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: A; X+ {7 N& E4 N, o反悔/坚定时刻:纠结不会一直持续下去,ta总会做出一个选择,要么复合,要么彻底分手。4 k T) z* V" ?; a& @
f4 j" ?9 i4 M, h为什么我们很多时候想去挽救一段关系,不仅没有效果反而还把对方推远了?& t$ Y; |: T U- q- ^/ z
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其实就是因为我们不懂对方的心理,前任还处在轻松期,正畅想单身的快乐时光呢,而你贸然纠缠,ta就会由轻松时刻转为敌对时刻,自然想到的都是你的坏,也不会想去搭理你。6 F& d: s# y/ H, H9 @
# N: r4 ~3 `6 X9 s% u+ q* L% l- Q- O这个时候你要做的,就是先顺着ta说“好,我们确实有很多问题,都冷静冷静吧,希望我们还可以继续做朋友”,让ta开心一会儿,也给你之后再找ta做个铺垫。
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这个时候你要调整好心态,不能嘴上说着放手,内心还煎熬得不行,那你早晚会忍不住纠缠ta。
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找点事情做,转移一下自己的注意力,同时复盘你们的感情,到底是哪里出了问题,ta为什么想离开你?分手的具体原因多种多样,但归结到本质上,这是一种权衡利弊的选择,人性都是趋利避害的,当ta觉得和你在一起不如分开对ta更有利时,分手也就成定局了。' l7 U2 y# {' z9 z% p' t
5 x; d- L5 k/ O) c. Y当然了,感情中每个人的情况都不一样,需要具体问题具体分析和解决,如果你觉得自己难以应付目前的感情状态,不理解ta心里到底在想什么,不知道自己该怎么做. s- w7 C6 {1 y( E( X! m
$ m) p. x" b& L0 i4 l9 v; V* v第二阶段:前任的试探vs你的应对
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轻松一阵子之后,前任总是会有或多或少的“情感回溯”,也就是进入到了纠结时刻。再加上情感进入空窗期后,恋爱的惯性被迫中止,单身的孤独感就会越来越强烈,比如回到家之后空空荡荡的、下了班也没人来接ta,平时也没有人关心ta,多少有点寂寞。
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再加上这段时间你一直没有纠缠ta,给ta留足了想象空间,ta就会忍不住胡思乱想:
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“怎么我说分手ta就真同意了呢?一点都没挽留,难不成ta也早想分手了?”6 G1 L. l* Z# W+ g- N+ N
& }4 |( Y2 T: O& K: @/ U“其实ta对我也挺好的,我也有表现不好的地方,当时有点伤害到ta了吧?”1 }8 \" m( f: p1 _) u* o! p6 |
6 V% U1 |) c J. P) _' S- ?“ta最近怎么样了?有没有认识新的异性?过的还好吗?”
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等等
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这个时候前任未必会反思很多,也肯定不会都说是自己的错误,但最起码ta对你的猜疑、抵触和反感情绪是差不多没有了。
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$ O" N+ P B3 NTa对你的态度就会好很多,甚至有些前任还会忍不住来找你,尤其是男生。
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8 G' m: g6 h# d3 \0 T注意!注意!注意!千万不要被ta的主动所迷惑,以为ta还爱你,还想复合,然后就忍不住暴露自己的需求感,求复合,或者纠缠。. A2 _2 `- J) Z, D" r
: g5 x: M |8 q! n. x& I5 d- |3 ?6 _要知道,ta这个时候来找你并不是真的想复合,只是试探你是不是真的放下了、看看你最近的状态。* S& y1 e! ^7 |- F7 O% a- f0 ]5 |
; @( S6 c+ l' ]) N- n人性都是贱的,一旦你经不住试探暴露需求感,ta就明白你之前都是故作轻松,其实还是没放下,ta就会在心理上占据高位,主动权又会被ta抢走。
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其实这种心理很多人都体验过,一个人或一件物品,就摆在你眼前任君采摘的时候,你是没那么上心的,反正都是自己的为什么要上心?相反,当它猛然就要失去的时候,你的不甘和抢占欲就会被瞬间激起,你才会对它更加上心。
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# l0 f& F" Z7 y Z! n% ^所以,面对前期前任的主动试探,一定要hold住,不要自己泄气。4 V O+ V- E$ G2 z
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除此之外,当你能够平复好心态后,最重要的一步就是要做出反思和改变。* h5 b4 z6 O) G3 R- i7 D9 l
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很多人挽救关系的时候又是经常犯的错误:过度强调我爱你,我离不开你,所以你回来吧。
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8 D1 L( w# j* P/ |! x希望通过卖惨可以换得对方的回心转意。事实上卖惨毫无用处,尤其对于一个想要离开你的人。你爱ta,你离不开ta,那都是你的事情,ta为什么要为你的想法负责?
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* F6 |. O- e3 E: b5 d5 O. Q$ {想要让前任回头,一定是因为你值得ta选择,而不是你很爱ta。
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/ M8 H& Y. B- T3 s我常说低级的复合是找回对方,高级的复合是找回更好的自己,意思就是,想要让前任觉得回头值得,本质上最好的办法就是投资自己,把对前任的关注先转移到自己身上。: p, |6 T; V6 n+ Q* _
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同时和前任保持一定的距离,最好是若隐若现,留出想象的空间。8 ?; P, U; G& C7 R, G) e: q. }/ P
l# I+ |6 h4 z8 M4 T* N' b; I比如几个“不要”:; L4 Y% V: u& f \
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不要每天都给对方发早安晚安
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不要对方不回你信息就连发几条质问
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不要质问对方每天的行踪& b, h! C$ n$ ?& W5 g4 C
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不要聊关于感情和复合的话题
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1 u9 h! P# g5 q1 C4 e1 v再比如几个“要”:; Z3 y3 V! m2 y9 L3 `9 S
# T5 c/ }6 y. B# ]& G+ `) R1 Y要学会见好就收
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要保持平和稳定的心态
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$ T2 W9 G: f8 x% }1 v0 y# m要以普通朋友的身份与对方接触
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很多事情都需要具体情况具体分析,因为确实不可能存在一套对所有人都适用的方法论,如果你无法判断自己的感情到底是哪儿出问题了,也不知该如何改变 |: E4 S, h% u; o) c
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第三阶段:前任的并不纯粹的怀念vs你的价值展示+回忆植入( o, [$ j; ^0 T, T/ N% O
j; r# H& V. h) I2 V$ A/ G5 `这个阶段和第二阶段的界限并没有那么明显,当他回忆过去的时候,反思和怀念很大可能是同时存在的。4 i4 q, J* s" T( W) m
5 c+ B, D9 D; o, x但怀念并不是纯粹的怀念,不是ta又重新爱你了,更多的只是出于“损失厌恶”的心理作祟。3 H- v# a. y p' c% @3 s& C" B
0 \& G* Q6 K! b1 G5 a什么是损失厌恶心理:人们面对损失时的痛苦感要大大超过面对获得时的快感。所以人们总喜欢获得而害怕失去。0 U, a" Z6 S, v f6 v& f( T; \+ t
H A; n+ z1 i8 ?1 N) C- }说白了,还是那个道理,拥有时不懂珍惜,失去时方觉怀念。
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在类似的状态下,ta对你的关注度就会再次增加,会想知道你现在在干吗、你有没有什么变化。
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, s8 b6 v S+ p2 E$ O# }这个时候才是真正可以复合的节点,而且前面你已经做足了复盘、反思和改变的铺垫,现在就可以展示价值、二次吸引了。
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不过展示也是需要技巧的,姿态一定不能过低,不要一味对前任好、为前任付出、关心他累不累忙不忙、送这个送那个,否则就成了跪舔。& U U* g* m, R& w. q
, I5 Z# Z6 l R2 u低姿态其实不过是延续之前的错误方法,你表现得越迎合越温顺,前任就越觉得你不过如此,可有可无。就算重新在一起了,关系也很脆弱,舔狗舔狗,舔到最后一无所有。
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这时候你要做的,就是忘掉自己是前男友/前女友的身份,把自己放在暧昧对象的位置,让前任再次在你身上投入成本——时间、精力、物质、情绪等等。- b. M0 q, @3 i0 a5 ^" c; a9 u
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再加上你们第一次恋爱的成本,很快就会叠加到让他自己都舍不得放弃的程度。. x) b4 M3 D& d& t
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这个阶段大家还可以尝试植入回忆勾起前任对过去美好的体验,来增加两个人之间的氛围感,进而促成复合。
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% J0 ~! f9 \) `* i! d9 o& @ T5 R. q回忆是一种很奇特的东西,记忆里面的东西会让我们变得感性,然后影响我们的判断和左右我们的选择。: F- v+ E4 Z' J5 s/ f; M7 `
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比如一对情侣之间最美好的事情是有一次两个人都忘记带伞了,结果下大雨都淋成了落汤鸡,虽然很狼狈,但两个人却很开心,真的很美好,还互相为对方擦头发什么的。
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就可以说:还记得那一次我们一起淋雨了,狼狈得像个落汤鸡一样,不过那时候也是真的很快乐。8 E3 h' V; D4 P" _; ]
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这种描述原则上越简单越好,提一下就行,而不是自我陶醉般的陷进去,描述很具体的细节,这样只会缩小对方想象的空间,让ta觉得你很虚伪。0 o1 J0 @+ A* b
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简单一提反而ta自己就能联想很多。+ }- _( g5 D0 H8 m* S: B
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