前女友坚决分手，该怎么挽回？（手把手教你实操+实用技巧）

单身汉

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分手想挽回，最高级的手段就是以退为进。


4 d# H# A+ O- ?* U不是说你直接退出她的生活，从她的生活中消失，而是暂时不再联系。

当然最好不要着急拉黑、删除她的联系方式，因为后期为你的“进”制造更多的机会。

$ \+ k* U0 z8 J; r' e- R6 z一个人之所以 离开另一个人，至于两种可能，要么喜欢上别人，要么觉得对方给不了自己正向的情绪价值，无法给自己提供想要的需求，也就是没有太高的价值。

7 g9 U# k% ?: _) p( Q4 H2 w如果只是移情别恋，那么还是别挽回，没有必要，更不值得。

如果是第二种情况，可以通过展示不一样的自己让对方重新认识你。对方离开你，但是你却变得越来越好，对方怎么可能 你心动呢？

当你明白了挽回的核心，就不会觉得复合是一件难于上青天的事情。
, u( c' A+ s& j3 z( ]
8 j' v* H! H( M, a/ ~% J所以分手后，不要过度的担心，觉得自己没有机会。

- |2 N( ]8 {9 O! A, S) q, }( m你要明白，很多的问题都是“纸老虎”，你担忧、焦虑只是因为未知，因为不清楚，当你清楚地看到前面的路，就自然不会焦虑。
3 y* x  L+ P6 d- u
/ L; c% H& |2 q! |' w想挽回你必须要明白两个道理：
  @; A+ U& J+ i: I- U9 |9 s+ l
1、女人只是看起来绝情，其实她们就是刀子嘴豆腐心；
$ _- t4 p# e  D4 H* a9 j0 s
  ?) q* U8 h% H! E& i6 b& H3 w1 t: V2、挽回女人的过程中最大的问题不是女人的绝情，而是男人的弱者思维。
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6 a; b. Q! [. i% Q今天的文章会从这3个方面帮你详细地梳理，让你更加清楚自己情感的问题以及挽回的本质。
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Ø她对我还有感情吗？
# d9 P7 T1 A, I/ x1 c
; l2 D# h6 h, q5 xØ分手后，她为什么这么绝情？

4 n" P6 O  T: R* W8 }7 W$ X7 e' hØ怎么做，我才能挽回呢？
& W) a9 E6 t/ o+ s5 i& Z
如果你自己真的有这方面的疑惑，或者遇到很多挽回的问题，自己根本不知道如何解决，很迷茫，但是又无从下手，

  Q+ q& W! C- C8 ^7 S& d一、女人还对我有感情吗？
, T8 `& y# E: A7 M+ o/ }7 A
只要你们之间真心爱过，分手后都不可能说放下就放下，别看她对你很绝情，但是这只是代表着他当下的想法，而人的的想法是随时变化的。
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先说一个很常见的现象，有些女人没结婚时渴望结婚，结了婚又觉得婚姻是围城，羡慕未婚的。

有这样想法的可能是同一批人，所以你看，很多女人的想法总是反反复复。

人与人之间的感情是如何建立的呢？

6 M. e' H2 s, g0 y+ G8 S/ Y你投入的时间和付出真实的行动。
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7 W" o+ A- N7 j* ]对方过去已经为你投入了时间，付出了感情，不可能轻易地忘记。

一个人为这段感情投入的越多，那么就对这个人的感情越深厚。
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所以对方能为你付出时间、物质、金钱，那么就不可能轻易的忘记你。
  ?8 ?* ~* X  A% \/ T
那么怎么知道女人是不是还对你有感情呢？

. ]$ g  T% L/ }一般来说需要从对方的行为来判断。

6 Y1 r! B: q% J  J9 i" ^一个人的语言是可以骗人，但是【潜意识的行为】很难骗人。

就是看她面对你的态度是不是激烈？
# s) {) L& z+ P  m  K; w
一个人对你态度激烈不害怕，怕的是面对你时无动于衷。
1 M: s$ i- [, }2 W
+ [  a+ z& }; R" I对方面对你时为什么这么激动呢？
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7 z4 i+ z" [9 H( |5 ]% E" q# _4 x就是因为内心还对你有期待，还对你抱有一些幻想。

如果对方已经不爱你了，不在乎了，她根本不会多跟你浪费多余的时间，更不会有过分的情绪波动。

5 `- R% z- F& L, F1 C( ?* u7 N假如男生总是以“现实”的理性视角去看，就会用“表面的语言”来解释女生的一切行为，错误归因则会让你走向错误的方向。

就算女人在情绪上对你有一些怨言，但是她一定会给你们的关系保留一些联系的渠道，为你们的感情留一些余地。

$ n1 n3 d4 F8 E3 Z# B俗话说：女人心海底针。

, l; _" X* a  C) o7 U永远不要轻易地用单一的标准来判断对方的内心。人是多面且复杂的。你能做的就是尽量用客观的角度看待你们的感情。
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女人的心思说简单很简单，说难也很难，关键看你是不是真正的懂得异性思维，能不能跟对方共情。
* F" a! N' Z  X" ^+ ]# H
二、分手后，她为什么这么绝情？

0 o. k6 p! |. }& t( J分手后很多人会好奇，

* @9 }; y  H, D/ ?“为什么有感情，但是一提复合，她就那么绝情呢？”
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& h) Y- F4 W* a7 N6 A1 n2 u比如：
  B! t7 i1 b8 ?$ n4 K
4 x1 K( Q- }, ]9 r* S# s▶你给她发了很多消息，但是她根本不回复，直接无视；
7 l: q- _* V4 ?0 ?# G; e* ?5 C
▶你就给她点了个赞，她就直接把你拉黑了；

! u% f4 E( X9 P, y2 J▶你不过是给他发了一个消息，她直接说“以后不要联系了”

你不能理解，对方曾经那么爱你，对你那么好，为什么态度突然之间就180°转变了呢？

其实分手后对方绝情很正常，她绝情是因为你们之间已经不是情侣，还有联系的必要吗?
  l! m3 |1 `4 p2 W$ @  E
你可能觉得“我也没有做什么太离谱的事情，完全没有必要拉黑删除吧，大家做朋友不好吗？”
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8 X7 U4 n2 w  C1 V9 r( O8 h/ Y6 N/ ]这就是男人和女人的区别。
' C6 j  k! e& o' n
一般情况下，分手之后，男人都还愿意保留前任的联系方式，甚至不会主动删除拉黑。
, H' N* n! Z9 j
5 L3 _7 G( j. p& Q' u但是女人接受不了，面对前任她们只有两个选择：

4 U- c" z- |9 V2 @% o+ B——要么做恋人，要么做陌生人。
6 l, V3 n; Q- R4 s2 r
. @& ^: t2 W& c/ h$ F( \. s那么这种情况怎么办呢？
/ w6 M7 a. Z. B- f% i% L4 m
/ ~; C6 v9 o& }2 r9 _一个字：稳。

# ?/ c, O) s8 L, d什么意思呢？

就是稳住情绪。

对方怎么做是对方的事情，你决定不了，也改变不了，你唯一能做的就是稳住自己的情绪，不被对方所影响。
9 Z, {  q0 H! a" f) V! Z, Q3 ^
想一想：她对你绝情，你为什么会难受呢？
  u+ `9 O- t8 O" o/ w$ }
" @+ I! |2 ]+ A& G: ]$ z  I9 o因为你还对她抱着很高的期待。
& u4 Z! _3 v. ~7 ^' j) s% C# Z
希望她能像过去一样秒回你的消息；
1 E* z6 K6 X4 f
+ Z+ S+ c6 E; S( e, Y对你态度温柔，还会关心你；

你找她的时候，她随时会在；

* ?, y5 |( Y" C  d6 Z+ P想一想怎么可能呢？
) D- D+ ^! q% B4 _3 H$ Q
, ?! `& o% y3 _; H7 v2 m" V% }7 j所以，降低期待，不要把对方的话或者行为要当真。

: B9 g" Z4 u/ b4 r, r8 S人的情绪会随着外界的变化随时发生变动，但是对方能对你绝情，能拒绝你，但是不代表以后永远不接受你。
! l) Q0 d6 ?3 P9 Q: q
' u* v8 C4 [3 C2 y你要抱着“成长型思维”看待对方，看待你们的关系。

对方接受你需要时间，也需要理由。所以你能做的就是不难过、不悲伤、不放弃，做好自己该做的事情。
  o% }7 p- N  z6 e3 E  V8 j7 ?
7 S2 c- S/ G, k* o( t我知道这件事很难，因为一个被分手的人几乎已经失去了理智，不联系对方，安静地等待，这件事太难了。
& V7 w& b/ m( @$ d5 N
l你害怕分手后，对方就彻底离开了？
; N/ W* P3 W, q; N! [8 V
8 G% P! P, h+ o+ fl你担心对方在这期间认识新的人怎么办？

如果你还是任由自己的脾气，纠缠作闹对方，那么你就要承担对方一定会越来越讨厌你的可能，你们的关系异常糟糕；

$ J: i( g$ o. q三、怎么做，我才能挽回呢？
6 o1 p/ k* ]0 Y' P
2 O6 ~7 o5 c( d9 g$ [- Z3 p5 m1、建立强者思维，展示男性魅力

什么是强者思维？

就是积极的、主动的、坦然的、能为自己的选择买单的；
  [/ H# n, h5 V8 s7 \
0 O6 Z* p$ F9 {/ O! Q什么是弱者思维？

被动的、等待的、消极的，不敢行动，害怕失败的。
1 G$ H' I2 N/ J4 @
* V7 Q/ t0 R0 _; }" |# j5 L男人在挽回的时候会有一些误区:

只要能挽回，我什么事情都愿意做。打电话卑微乞求也好，写小作文也罢，只要女人回头，什么都可以。

3 Z* A# c$ X2 s其实这些行为就代表你的弱者思维。

7 ]: }# J1 [1 i; i不知道对方内心的真实需求，也不清楚自己想要什么样的生活，只是一味地听从身边朋友、同学，甚至网上的意见，别人说什么就听什么，没有自己独立的思想，如同一直提线木偶一样，机械地执行别人的想法。

' W- g9 Z7 X3 h% r( t# P挽回最关键的不是你用什么技巧，你有什么捷径，而是你有没有真正的做到内观，你有没有在这段关系中成长，你能不能积极的解决问题，你能不能坦然的为自己的选择负责。
2 j3 d! ?. Q1 s% i# Q
, M0 ?& @9 ?+ P& F, a  K! G这种才是强者思维。

! A  S$ g) S) ?: V3 u- I% t: E女人想要的根本就不是什么“你对我好”、“你老实”“你听话”，而是你自身的男性魅力

——你对未来的掌控、你超强的执行力、你内心的强大、你自身赚钱的能力；
3 _. a) _1 f( A4 i6 s
$ B2 I- O! E8 B& a+ B有人说“没有谁能持续地爱一个人，真正的爱情是在漫长的岁月中一次次地爱上对方。”

爱情本质上就是吸引，你自身的魅力才是你吸引对方的价值。

复合时，不要在意身边的人的评价，重要的是你能正确的看待你自己的价值，正视自己，懂得用强者的思维去思考问题。
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2、适当共情，打破对方的抵御防线
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8 S7 f+ ~- ~: W5 M+ n6 b; c女人只是看起来很绝情，嘴上说着“不爱了”“不想复合了”，实际上她们在说出这些话的时候是

——希望你能看到她内心的真实需求。
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' w9 N3 `9 }  X- o( G说到底，女人还是偏感性，很多的情绪都是当下的感受，并不是内心的真实想法。

对方为什么会跟你发泄，因为你了解她，也能理解她，她还想在为你们的感情做最后的挣扎。
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8 x) @2 j( `- _* [8 ?- V: g" \' ~2 N只是这些不能明说，需要你自己体会。

如果你能读懂对方绝情背后的需求，那么你就找到了复合的突破口。

: D  K5 X3 M7 Z; M! k为什么呢？

, L5 l) R9 m- m: w) L7 u$ Q. r1 d4 J/ s" d' k1）女人都喜欢正话反说
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' `$ r. |2 G; Y3 g" t; D. A" J我们的传统教育中，是不允许女性直接表达自己的感情：
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不管任何时候都不能太直接；

$ k5 V4 i0 m4 O; J! L. ]6 b" x女人不能要主动；

太主动会让别人不珍惜；

所以很多时候，她们内心的真实想法都掩藏在冷漠、绝情、回避之中。嘴上拒绝你，但是内心还是希望你们之间还能拉扯一段时间。
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4 D# W0 M4 p4 ?6 u2 f, V; t1 `拉扯的目的是什么？

/ i/ i1 W! p( L" ^3 z3 @" x/ h不就是想看看你的态度是一时兴起，还是坚定真心，更是担心草率的在一起，你们之间会重蹈覆辙。
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8 w5 S+ a8 o" u, r2）情绪的背后的真实的需求

6 r- ]' L+ N. z每一份情绪背后，都是一份未被看见、未被满足的心理需求。

当她说：“我们之间没有未来，你给不了我想要的。”

' x3 Z! s' ~* n3 b5 F( r实际上她需要的：我很焦虑，我需要的安全感和归属感；
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/ w3 {' R3 S1 k# v! T当她说：“你能不能不要再纠缠我了？”

: @- j' h9 `3 m/ g" c+ g实际上她需要的：我现在需要空间，我们冷静一下吧。
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" ^& k7 Q- H, X  L) w9 l当她说：“你为什么每次都这样，我已经跟你说过很多次！”

实际上她需要的：“抱怨，我希望你能理解我，关注我的想法。”

当她说:“我已经不相信你了，别说了。”
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实际上她需要的：“你去行动呀，证明给我看。”
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0 @. k1 {5 {3 Y/ a" ^+ [" e; M没有真正负面的情绪，只有未被了解的内在需求。

每个情绪的背后都隐藏着我们一个内心底层未被满足的心理需求。
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我们需要应对的是这背后的「心理需求」，而不是「情绪本身」。
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( [: }7 ]& k+ z% |8 W+ A3）面对这种情况应该怎么做？

首先『跟对方共情』

为什么你们之间总是沟通不畅？

因为你们之间的关系是对立的，她面对你就像面对敌人一样，只想拿起武器跟你对抗。

% @) {% c4 F: f5 p: C# t8 U怎么缓解这种对抗的情绪呢？

0 N9 a% J' ?) o6 M9 ~2 q( L5 x简单点就是跟对方共情。你能理解对方，懂得对方，那么她对你内心的戒备心理，抵御情绪自然会放下。

那么怎么跟对方共情，才会让对方相信你呢？
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! S! k% i( E  |4 `可以直接跟对方说：“最近想了很多，我很理解你的感受，之前总是自以为是，却从来没有想过你的感受，但是现在我懂了。”
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或者你用一些身边人的案例，证明自己懂得对方的心理。
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* L; t9 j/ h; _1 _0 j4 V6 V2 Q$ T这是我之前的学员，老师帮助他试着跟自己的女朋友共情，理解对方，最后也真的得到对方的认可。
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其次『让对方主动说出需求』

一般情况下，对方很少会直接说出自己的需求。

" H) ^# |8 P& E3 V% v这时候怎么办呢？

) ?0 z" ~4 ]; h——就是“自我表露与互惠原则”

率先勇敢地向对方敞开自己的内心世界，分享分手后的成长蜕变、生活感悟，以及对过往矛盾的深刻反思。
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在真诚袒露心声后，引导对方也倾诉内心想法，给予充分尊重与倾听。
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这种真诚互动反而会敲响对方的心门，让彼此心灵再次相通，唤醒沉睡的情感，为爱情复苏铺就道路。

3、重建吸引力
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分手是因为你们之间的吸引力不够了，而挽回的过程就是重新建立两个人之间的吸引力，让对方再一次地爱上你。
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如何建立吸引力呢？

1）吸引力的基础奖励
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人与人之间产生吸引力的基础就是这个人的出现对我们有什么好处。

: H7 M9 b+ S+ I+ h) c9 z8 [人性的本质就是趋利避害。不要觉得现实，其实你也是一样的。

你为什么挽回对方？
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有喜欢的成分，但是喜欢的背后也需要价值的支撑，对方长得好看，性格好，温柔体贴，善解人意等等，这些就是对方的价值。
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. M% h* T& [" t/ Y7 A所以你也要有自己的价值，有让对方重新选择你的驱动力。
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# @: \4 C" r% V9 B首先最直接的奖励，就是那些显而易见的好处。
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比如:你的外貌、物质、金钱、地位，多数情况下，这种直接奖励越多，你们之间的吸引力就越强。
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0 I7 y/ }$ I! p8 e& @! a6 T( M之前对自己的工作没有什么规划，现在你积极工作，有上进心；

之前你不修边幅，不注重外表，现在的你开始健身，开始精心装扮自己；
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间接的吸引力就是你的个人修养，文化素质，情商、处理问题的能力、为人处事的方式等等这种软实力。

( R& W: [5 z3 z# X) O' }3 m2）熟悉的感觉
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人都喜欢熟悉的环境，熟悉的人。
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熟悉感可以让对方回忆起曾经舒适、愉快的时光，找回之前你们熟悉默契的感觉。

怎么建立你们之间的熟悉感呢?

. T, S2 f. p3 T就是重复出现，刷存在感。

) g- b8 s$ O# G( o+ T重复地接触他人，通常能增加我们对他们的喜欢程度，而不会导致厌烦，这就是曝光效应。
9 e! p  \$ J) `' V7 Q* J. p3 n
. d  i( @: {9 q8 U2 D' B2 K, K曝光不一定要真正的见面，如果条件不允许见面，那就主动让自己出现在对方的脑海中。
" F( R) C9 h3 X) n. ?1 X
, ^7 c, O* l# r5 F" m! \. Pl可以主动跟对方提及你们曾经记忆深刻的地方。
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' f6 \' ]" e/ I+ o5 {* Z比如：我你还记得咱俩经常去的那个饭店吗？这周又去了一次，居然装修了。（发一张饭店的照片）
3 X! k$ y; }8 E% n, r3 p4 s) x) N
: l# a& M3 H# {: Wl可以主动跟对方讨论你们曾经一起看的电影。

2 C7 z& |# c" Y1 O/ E( t/ [  i比如：最近《哪吒2》挺火的，去看了吗?还记得上一次跟你一起看《哪吒1》咱俩你还上大学呢？

3 X6 @1 |8 G! t% ~6 w: l2 O- V总之，你要把对方拉进你给对方构建的美好的情景中，让对方潜意识中觉得你们之间很亲密。无形之中拉近彼此的距离。

如何巧妙地营造你们之间的熟悉感，重建你们之间的吸引力，这件事直接关系到你们之间的关系能不能快速地转变，对方能不能接受你。

' X; P+ g% k' `, v- e3）可见挑战

- ?* }  p+ C5 _' e( l可见挑战并不是为别人设立障碍，而是让对方明白，你也是有自己的原则和底线，你的爱不是随时都在。

前面提到“以退为进”，其实就是通过这种表面的后退，主动推进你们之间的关系。

如果对方始终不接受，那么你也有随时离开的可能。

2 l& o/ s0 I3 l2 V' m5 s- o不要对方一找你，你就秒回信息，不仅显得你很闲，还让对方觉得你可以呼之即来挥之即去，不会珍惜你。可以过段时间再回复“刚忙完工作，最近这段时间正好挺忙的。”
! @; \* b2 ~) q8 c( f+ H, y" @1 ?
有许多自然的方式来提高你自己的难度，让别人明白，你很忙，你有自己的生活，你也是需要他们去争取的。

感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！
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