前女友坚决分手，该怎么挽回？（手把手教你实操+实用技巧）

单身汉

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分手想挽回，最高级的手段就是以退为进。

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4 g5 D4 N+ }  U( s/ E不是说你直接退出她的生活，从她的生活中消失，而是暂时不再联系。

6 {$ b! z0 e& |3 P9 }2 A1 r当然最好不要着急拉黑、删除她的联系方式，因为后期为你的“进”制造更多的机会。
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一个人之所以 离开另一个人，至于两种可能，要么喜欢上别人，要么觉得对方给不了自己正向的情绪价值，无法给自己提供想要的需求，也就是没有太高的价值。
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如果只是移情别恋，那么还是别挽回，没有必要，更不值得。
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1 [2 j2 a* L" |' W1 n+ b( g( X% j如果是第二种情况，可以通过展示不一样的自己让对方重新认识你。对方离开你，但是你却变得越来越好，对方怎么可能 你心动呢？
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0 I$ }* ^9 m$ s4 M  L4 L; R当你明白了挽回的核心，就不会觉得复合是一件难于上青天的事情。

4 T( A! g. r4 H( F0 [- t所以分手后，不要过度的担心，觉得自己没有机会。
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你要明白，很多的问题都是“纸老虎”，你担忧、焦虑只是因为未知，因为不清楚，当你清楚地看到前面的路，就自然不会焦虑。
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想挽回你必须要明白两个道理：

2 a0 l$ ]4 k2 d8 V6 u1 R. a6 U1、女人只是看起来绝情，其实她们就是刀子嘴豆腐心；

2、挽回女人的过程中最大的问题不是女人的绝情，而是男人的弱者思维。

今天的文章会从这3个方面帮你详细地梳理，让你更加清楚自己情感的问题以及挽回的本质。
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Ø她对我还有感情吗？

7 X. b% ?1 C. I3 r. j& h6 F* j1 RØ分手后，她为什么这么绝情？

2 Y! s/ r; p3 L8 b9 _6 QØ怎么做，我才能挽回呢？
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" a* }5 R6 d2 }4 y( ~; V如果你自己真的有这方面的疑惑，或者遇到很多挽回的问题，自己根本不知道如何解决，很迷茫，但是又无从下手，

一、女人还对我有感情吗？
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; O6 P" E+ Y; Y- S# X* R只要你们之间真心爱过，分手后都不可能说放下就放下，别看她对你很绝情，但是这只是代表着他当下的想法，而人的的想法是随时变化的。
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7 r. P: H& [& h0 j先说一个很常见的现象，有些女人没结婚时渴望结婚，结了婚又觉得婚姻是围城，羡慕未婚的。
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有这样想法的可能是同一批人，所以你看，很多女人的想法总是反反复复。

人与人之间的感情是如何建立的呢？
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你投入的时间和付出真实的行动。
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对方过去已经为你投入了时间，付出了感情，不可能轻易地忘记。

) j  U8 j' j8 P7 ^; u, X一个人为这段感情投入的越多，那么就对这个人的感情越深厚。
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所以对方能为你付出时间、物质、金钱，那么就不可能轻易的忘记你。
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那么怎么知道女人是不是还对你有感情呢？
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一般来说需要从对方的行为来判断。

一个人的语言是可以骗人，但是【潜意识的行为】很难骗人。
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就是看她面对你的态度是不是激烈？
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" Z6 q. S& z  I% O) }8 M( [一个人对你态度激烈不害怕，怕的是面对你时无动于衷。
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% T( T' [4 }0 R0 L% T+ Q( w对方面对你时为什么这么激动呢？
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* ^5 t' i: E; k/ F5 o, b2 ^. l就是因为内心还对你有期待，还对你抱有一些幻想。

如果对方已经不爱你了，不在乎了，她根本不会多跟你浪费多余的时间，更不会有过分的情绪波动。
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  ]. y# |9 H, J0 ^# u" L假如男生总是以“现实”的理性视角去看，就会用“表面的语言”来解释女生的一切行为，错误归因则会让你走向错误的方向。

就算女人在情绪上对你有一些怨言，但是她一定会给你们的关系保留一些联系的渠道，为你们的感情留一些余地。
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俗话说：女人心海底针。

永远不要轻易地用单一的标准来判断对方的内心。人是多面且复杂的。你能做的就是尽量用客观的角度看待你们的感情。

女人的心思说简单很简单，说难也很难，关键看你是不是真正的懂得异性思维，能不能跟对方共情。
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6 m+ M& n$ G" k5 h$ ~+ y5 W二、分手后，她为什么这么绝情？

分手后很多人会好奇，
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' q* o, {" j8 B5 J“为什么有感情，但是一提复合，她就那么绝情呢？”
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比如：

▶你给她发了很多消息，但是她根本不回复，直接无视；

6 l  F9 s) e$ E4 x: b▶你就给她点了个赞，她就直接把你拉黑了；

▶你不过是给他发了一个消息，她直接说“以后不要联系了”
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你不能理解，对方曾经那么爱你，对你那么好，为什么态度突然之间就180°转变了呢？
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* d6 ^/ ], b' \" t, v其实分手后对方绝情很正常，她绝情是因为你们之间已经不是情侣，还有联系的必要吗?
# Y0 j: t$ j; j' h, H
* k$ ^% P' w/ Q8 W/ g6 O: n你可能觉得“我也没有做什么太离谱的事情，完全没有必要拉黑删除吧，大家做朋友不好吗？”

这就是男人和女人的区别。
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/ X" o# U' N/ F% f4 Q2 r# W  s0 Y8 N一般情况下，分手之后，男人都还愿意保留前任的联系方式，甚至不会主动删除拉黑。

但是女人接受不了，面对前任她们只有两个选择：

——要么做恋人，要么做陌生人。

- w4 ~' V4 u8 l+ {  N那么这种情况怎么办呢？
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- ~" t# a& f/ b9 a, d, A一个字：稳。
# `9 l# o2 R' D  x6 e8 ~& ^- q
; d) H6 [4 ?4 R' t# x0 _什么意思呢？

! `5 ?: J. G( k1 x5 q就是稳住情绪。

对方怎么做是对方的事情，你决定不了，也改变不了，你唯一能做的就是稳住自己的情绪，不被对方所影响。

想一想：她对你绝情，你为什么会难受呢？
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因为你还对她抱着很高的期待。
7 }7 f! F* p2 ^: k- B) J
/ t8 o, s2 D% x; F( V1 n4 Q希望她能像过去一样秒回你的消息；

对你态度温柔，还会关心你；
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; L3 z8 \' G  \5 d- o你找她的时候，她随时会在；

想一想怎么可能呢？

所以，降低期待，不要把对方的话或者行为要当真。

( G* z1 u. `" h+ l; n. e# M人的情绪会随着外界的变化随时发生变动，但是对方能对你绝情，能拒绝你，但是不代表以后永远不接受你。

你要抱着“成长型思维”看待对方，看待你们的关系。
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对方接受你需要时间，也需要理由。所以你能做的就是不难过、不悲伤、不放弃，做好自己该做的事情。
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' H6 @+ U+ x8 X" S我知道这件事很难，因为一个被分手的人几乎已经失去了理智，不联系对方，安静地等待，这件事太难了。

/ a7 k/ X, d, y" O; j. D0 d$ il你害怕分手后，对方就彻底离开了？

l你担心对方在这期间认识新的人怎么办？

如果你还是任由自己的脾气，纠缠作闹对方，那么你就要承担对方一定会越来越讨厌你的可能，你们的关系异常糟糕；
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, w4 Z( K1 o. v( j/ T  G, y三、怎么做，我才能挽回呢？

1、建立强者思维，展示男性魅力
* ~' b) ?) l# W. G3 w
, e4 u, A3 h+ d0 Q  d! C; ?什么是强者思维？
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2 _! F* H( `8 j就是积极的、主动的、坦然的、能为自己的选择买单的；

! w4 \. X# ~: L1 G$ W) _什么是弱者思维？

( A( S4 b' t, Q( ?+ i# [被动的、等待的、消极的，不敢行动，害怕失败的。
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男人在挽回的时候会有一些误区:

1 V! e* j6 m, p1 C只要能挽回，我什么事情都愿意做。打电话卑微乞求也好，写小作文也罢，只要女人回头，什么都可以。
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: ~' \  \2 m& B4 C6 c. Y' I$ z其实这些行为就代表你的弱者思维。

2 P/ P. i: h0 d2 R/ I不知道对方内心的真实需求，也不清楚自己想要什么样的生活，只是一味地听从身边朋友、同学，甚至网上的意见，别人说什么就听什么，没有自己独立的思想，如同一直提线木偶一样，机械地执行别人的想法。
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挽回最关键的不是你用什么技巧，你有什么捷径，而是你有没有真正的做到内观，你有没有在这段关系中成长，你能不能积极的解决问题，你能不能坦然的为自己的选择负责。
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这种才是强者思维。

) ^. Z. O5 D" A$ W女人想要的根本就不是什么“你对我好”、“你老实”“你听话”，而是你自身的男性魅力
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——你对未来的掌控、你超强的执行力、你内心的强大、你自身赚钱的能力；

, y: i" f( r+ s8 [有人说“没有谁能持续地爱一个人，真正的爱情是在漫长的岁月中一次次地爱上对方。”

2 }3 K7 X+ X. U3 m8 |4 T) l爱情本质上就是吸引，你自身的魅力才是你吸引对方的价值。

复合时，不要在意身边的人的评价，重要的是你能正确的看待你自己的价值，正视自己，懂得用强者的思维去思考问题。

2、适当共情，打破对方的抵御防线

女人只是看起来很绝情，嘴上说着“不爱了”“不想复合了”，实际上她们在说出这些话的时候是
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——希望你能看到她内心的真实需求。
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/ b! g) T5 L" Y8 d9 h说到底，女人还是偏感性，很多的情绪都是当下的感受，并不是内心的真实想法。

. w8 y- k/ s/ o对方为什么会跟你发泄，因为你了解她，也能理解她，她还想在为你们的感情做最后的挣扎。

只是这些不能明说，需要你自己体会。

' P- G# a6 X. D6 v如果你能读懂对方绝情背后的需求，那么你就找到了复合的突破口。

为什么呢？

: o5 }9 Y' A3 c. e( z1）女人都喜欢正话反说
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+ J9 p  ?' x, M  z+ r& F$ E% f我们的传统教育中，是不允许女性直接表达自己的感情：

) V) s/ ?4 y. |$ z不管任何时候都不能太直接；
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' P( F; q9 w, b女人不能要主动；

$ T/ d0 [0 K# x' j太主动会让别人不珍惜；
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所以很多时候，她们内心的真实想法都掩藏在冷漠、绝情、回避之中。嘴上拒绝你，但是内心还是希望你们之间还能拉扯一段时间。

3 l% p& Z& t0 w2 @! g: `拉扯的目的是什么？
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不就是想看看你的态度是一时兴起，还是坚定真心，更是担心草率的在一起，你们之间会重蹈覆辙。

2）情绪的背后的真实的需求

; B7 R  P! C; H2 h- j0 o每一份情绪背后，都是一份未被看见、未被满足的心理需求。

; @! k- w+ g2 t  a0 W& H/ f( ], o. I当她说：“我们之间没有未来，你给不了我想要的。”

实际上她需要的：我很焦虑，我需要的安全感和归属感；

当她说：“你能不能不要再纠缠我了？”

实际上她需要的：我现在需要空间，我们冷静一下吧。
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当她说：“你为什么每次都这样，我已经跟你说过很多次！”
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实际上她需要的：“抱怨，我希望你能理解我，关注我的想法。”
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当她说:“我已经不相信你了，别说了。”
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- a3 t5 Q2 K# o  w实际上她需要的：“你去行动呀，证明给我看。”
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没有真正负面的情绪，只有未被了解的内在需求。

每个情绪的背后都隐藏着我们一个内心底层未被满足的心理需求。

0 r4 j& }3 B8 X, E8 G" b我们需要应对的是这背后的「心理需求」，而不是「情绪本身」。
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3）面对这种情况应该怎么做？
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7 y+ p- y0 k9 t7 l+ [首先『跟对方共情』

& O/ V; \$ K! B5 y为什么你们之间总是沟通不畅？

* s$ ~/ G: x1 a, A6 T因为你们之间的关系是对立的，她面对你就像面对敌人一样，只想拿起武器跟你对抗。

怎么缓解这种对抗的情绪呢？
0 Y  ^8 C0 x3 y3 Y+ ]: G# D! M
简单点就是跟对方共情。你能理解对方，懂得对方，那么她对你内心的戒备心理，抵御情绪自然会放下。

9 Z' U7 `- X, h0 Y! G7 [那么怎么跟对方共情，才会让对方相信你呢？
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/ S& p0 K. w$ U2 W- W可以直接跟对方说：“最近想了很多，我很理解你的感受，之前总是自以为是，却从来没有想过你的感受，但是现在我懂了。”

或者你用一些身边人的案例，证明自己懂得对方的心理。
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这是我之前的学员，老师帮助他试着跟自己的女朋友共情，理解对方，最后也真的得到对方的认可。

其次『让对方主动说出需求』
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一般情况下，对方很少会直接说出自己的需求。
' `5 N) D# j7 z+ M( T
这时候怎么办呢？
( H0 j4 c: Q5 }7 Y* Y
- i6 b4 }# M% z( M; [7 ~" }( K——就是“自我表露与互惠原则”

率先勇敢地向对方敞开自己的内心世界，分享分手后的成长蜕变、生活感悟，以及对过往矛盾的深刻反思。
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在真诚袒露心声后，引导对方也倾诉内心想法，给予充分尊重与倾听。

这种真诚互动反而会敲响对方的心门，让彼此心灵再次相通，唤醒沉睡的情感，为爱情复苏铺就道路。

3、重建吸引力
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分手是因为你们之间的吸引力不够了，而挽回的过程就是重新建立两个人之间的吸引力，让对方再一次地爱上你。

如何建立吸引力呢？
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1）吸引力的基础奖励
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人与人之间产生吸引力的基础就是这个人的出现对我们有什么好处。

' t# l+ d0 J6 k3 A人性的本质就是趋利避害。不要觉得现实，其实你也是一样的。

你为什么挽回对方？

有喜欢的成分，但是喜欢的背后也需要价值的支撑，对方长得好看，性格好，温柔体贴，善解人意等等，这些就是对方的价值。
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% L9 \& a" x) q* p+ Z所以你也要有自己的价值，有让对方重新选择你的驱动力。

2 w% I; F' f" z. f8 E首先最直接的奖励，就是那些显而易见的好处。

比如:你的外貌、物质、金钱、地位，多数情况下，这种直接奖励越多，你们之间的吸引力就越强。

( {0 j3 b! U: v) O( S! D之前对自己的工作没有什么规划，现在你积极工作，有上进心；
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! X' u' R/ k3 q6 h1 u之前你不修边幅，不注重外表，现在的你开始健身，开始精心装扮自己；
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间接的吸引力就是你的个人修养，文化素质，情商、处理问题的能力、为人处事的方式等等这种软实力。
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: {) r' g8 W% V6 K/ E9 `# f4 E, m2）熟悉的感觉

; p) Q- s. e$ v6 t- x人都喜欢熟悉的环境，熟悉的人。

' U3 ^* `) `& E: |6 c熟悉感可以让对方回忆起曾经舒适、愉快的时光，找回之前你们熟悉默契的感觉。
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5 v+ |+ ]' T: h! `: L; q0 c怎么建立你们之间的熟悉感呢?

就是重复出现，刷存在感。
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重复地接触他人，通常能增加我们对他们的喜欢程度，而不会导致厌烦，这就是曝光效应。
% B$ R) ^9 B+ Y
7 c8 Z2 N' n, U曝光不一定要真正的见面，如果条件不允许见面，那就主动让自己出现在对方的脑海中。
9 E! H$ J) J, L# ?9 W
! h4 Z3 f2 B5 b6 B$ kl可以主动跟对方提及你们曾经记忆深刻的地方。
  |( E; B! h  x" V  R( g$ G
  x: G/ p9 V5 b2 Z比如：我你还记得咱俩经常去的那个饭店吗？这周又去了一次，居然装修了。（发一张饭店的照片）

: U. r: e! P3 o$ rl可以主动跟对方讨论你们曾经一起看的电影。

7 C2 @, E& n' c5 ?* K. s" q' u比如：最近《哪吒2》挺火的，去看了吗?还记得上一次跟你一起看《哪吒1》咱俩你还上大学呢？

9 ~+ i1 d) Y' m  N' H总之，你要把对方拉进你给对方构建的美好的情景中，让对方潜意识中觉得你们之间很亲密。无形之中拉近彼此的距离。

如何巧妙地营造你们之间的熟悉感，重建你们之间的吸引力，这件事直接关系到你们之间的关系能不能快速地转变，对方能不能接受你。
# @1 u9 m# X4 C; w6 }, _8 l. R
3）可见挑战
0 x+ U4 ^) v$ q8 c7 }7 Z" x
/ H; S; K  x9 t+ K可见挑战并不是为别人设立障碍，而是让对方明白，你也是有自己的原则和底线，你的爱不是随时都在。
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前面提到“以退为进”，其实就是通过这种表面的后退，主动推进你们之间的关系。
  z% n5 [& D2 `& k5 ]: ^" o6 \
; P0 V9 Z1 K- e) r" n如果对方始终不接受，那么你也有随时离开的可能。
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3 A; G9 E8 v+ t3 ?不要对方一找你，你就秒回信息，不仅显得你很闲，还让对方觉得你可以呼之即来挥之即去，不会珍惜你。可以过段时间再回复“刚忙完工作，最近这段时间正好挺忙的。”

有许多自然的方式来提高你自己的难度，让别人明白，你很忙，你有自己的生活，你也是需要他们去争取的。
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感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！

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