你知道吗？周末补眠也没办法还清你的睡眠债

单身汉

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说到冬季进补首选，肯定要算上补眠，而为了搞清楚大家补眠会不会都在瞎补，有科学家找来一群优质健康的少年，把他们分成三组进行一场实验： 第一组每天都能爽睡9小时，第二组每天只睡少少的5小时，第三组就是实验的重点──周末补眠组： 前五天每天睡 5 小时、后两天睡到自然醒，要大家按照这个节奏生活数周。

结果发现，总是没睡饱的第二组，会吃得越来越多、害身材越来越肿，而补眠组虽然周末胃口较小（可能忙着睡），可一回到上班日照样吃啊吃啊吃得好开心，从各项身体数值中，科学家也注意到第二组的胰岛素敏感性，下降了 13% 意思是身体更难接收到「饱足感」的信号，更常陷入我还有点饿的状态。
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7 U4 ~8 M# a/ E8 J; j至于第三组的胰岛素敏感性，在没睡饱的时候走势当然偏低，而且就算周末都有补眠也回不去正常值，但更可怕的是，等到上班日再次熬夜时，他们的胰岛素敏感性甚至持续下杀27%，显示周末补眠，不只没办法亡羊补牢还会让睡眠债，利滚利越欠越多，导致你越补越大洞、越睡越大箍，所以提醒大家，负债熬夜就是透支人生，拒绝沦为睡眠的奴隶，请从早睡做起。

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