星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
导语：人的一生就是慢慢走向衰老的一生……
& U/ D3 \3 b; B' b `, m0 Y! ?1 j4 x
+ t6 j8 }+ v! e, N. s5 N/ W* H0 v2 K
衰老是一个生命永恒的节奏，机体细胞时刻处于新生细胞替代衰老细胞的过程中，当细胞更新速度小于衰老速度时；
8 H0 A" S3 A7 N4 ]: s5 Z7 h8 R6 c- j
" a- j# ~4 g# c+ ?1 R; A: W身体就会出现老化、头发变白、牙齿脱落、皱纹出现等，这就是衰老的表象，而人们所说的看不见的衰老比如内脏机能的衰退、抵抗力变差、记忆力变差等。
. U7 @% Z2 `, B: J( L& ?
. h9 V q$ T! `- y" L一般情况下，身体的各个器官跟我们的容颜一样，具有明显的衰老规律，但由于每个人的基因、生活环境和生活理念等方面不同，所以，衰老又具有很典型的个体差异。
0 B0 ?$ P. ]! e6 W3 j/ K, t1 D) q- W7 e- B x* \
这也是为什么有的人30岁，看上去没有40岁的人更年轻，有的人80岁了还能扛着锄头下地干活，而有的人50岁就生活自理都有些困难。
* m) p1 g$ n+ q- b0 K$ r- F! @+ H0 G, t3 H1 r2 h# g& F
生活中有些老人即使年龄到了70岁，依然看起来非常年轻，有活力，有精神，那么现如今这样的人群越来越多，把这年龄段的人怎么称呼呢？
6 ]& {* T s- S) S5 h. P6 [% c% j
" L1 }. S: w; W5 m D. ^6 s4 G
老年人逐年增多，世卫组织对于老龄化现象非常重视，因此，规定了新的年龄标准，建议大家了解一下，是否已到了标准的年龄段：
+ E9 ]. ~2 o$ C3 K g* b2 L( e. N- |4 V' k
% P1 V6 h. k) L6 E0 j; p当前生活条件的改善，人们的生存年限得到明显延长，在对人群年龄段的划分方面，做出了一些调整。
( v$ D! L+ o7 h
1 `( U2 v; i: R" Y先从老年人说起，如果年龄超过80岁，可以被称为高龄老人。
, `! f4 i9 d' X/ Y+ G: R/ k9 \' |8 A9 X2 g
+ j5 _( F. {' I- \4 z. n年龄处在66~80岁之间，能被叫作老年人。
8 _4 d/ a& u% c; f2 Q) J
: \+ a; W3 X7 I- k接下来是非老年阶段，年龄在51~65岁间，属于中年人群。
% N; p; ~: n- i% U, w
* T8 Y5 ]0 x. T1 g9 e+ j' p' s年龄处在36~50岁区间内，是壮年阶段。
& c& r, X/ N# Z Y2 |- j! x, \9 t; C* T D: g
青年人的年龄划分在18~35岁间，不满18岁的人依旧属于未成年人。
Q2 X; R# [2 f. B' {* i$ d+ U f" X* f: G& Q9 m7 A- J
我国的年龄分段：
8 w U8 j+ @7 p
7 z, p6 s0 G+ u+ `5 F
以前国际对人口问题通过划分标准是三个年龄段：零至14岁为少儿；15岁至64岁为劳动力人口；64岁(中国60岁)以上为老年人。
0 D0 g9 i, s/ ?) B }# T
, v) g& | {4 A2 O: w( M8 O
1、童年： 0岁—6岁(周岁，下同)，(1)婴儿期0-3周月，(2)小儿期4周月—2、5岁， (3)幼儿期2、5岁后—6岁。
! B2 z# j# O9 h4 G' g N/ n3 b( O7 Q
& t# g5 s u4 C; @5 L0 k6 V' R( `2、少年： 7岁—17岁，(1)启蒙期7岁—10岁，(2)逆反期11岁—14岁，(3)成长期15岁—17岁。
8 n& j3 e f' u
* j, y" j' A- z. ^3、青年：18岁—40岁，(1)青春期18—28岁，(2)成熟期29—40岁。
' Y4 W2 p0 y1 Y* \. ?4 y$ Z6 W/ q- k* i$ R# Q
4、中年：41—65岁，(1)壮实期41—48岁，(2)稳健期49—55岁，(3)调整期56-65岁。
0 e4 w# ]% `% h! d( r# f9 \4 j, Q) n F
5、老年：66岁以后，(1)初老期67—72岁，(2)中老期73—84岁，(3)年老期85岁以后。
+ D, a) v' G3 V; Q, x/ D6 L9 _6 a2 g& W
女人衰老有什么变化：
9 n+ K( n4 H: u4 i: y" T
! C+ ?, [5 c% p. {7 \& f; ^, l; N
衰老是人类生活过程中不可避免的，自古以来，许多人都试图改变，但都以失败告终，但是，对于女性来说，她们最害怕的是“衰老”，也就是失去美丽的容颜和青春，那么女性年纪大了身体会发生什么变化呢？
2 E$ ^5 s3 v" ]/ K, P
) v* E5 z5 o: d2 ^. n& l: L5 y H8 q有一种说法，女性变老时，会先后有四个特征出现：分别是黄、干、累、冷。
3 g2 {9 z. |6 W6 |; E; B4 c4 q3 k+ c N7 ]7 {& j0 Z2 c% U
“黄”是指皮肤发黄、头发枯黄，只要有肤色发黄或者是头发枯黄的现象出现，就说明身体已经血虚了。
7 J6 w8 Q( n0 S% [, c# u) g
/ X7 S* a2 ^( `# N& j' |“干”是指皮肤弹性变差，随着年龄的增长，体内的养分会不断的流失，皮肤供应营养的能力会下降，导致皮肤不能吸收到足够的养分，出现细纹、暗斑等。
; v- ?! D5 |; e7 s1 V7 ~& e: x2 r
: {1 [7 |! [& g4 g* Y# Q: Q“累 ”说明肌肉供血不足，所以人会感觉累，从中年开始，人体的肌肉会加速流失，到60岁肌肉流失将达到30%，80岁以上几乎流失一半。
; e i8 d6 F) q4 o
( R+ j% c& d' W' b而“累”继续发展，就会出现“冷”，说明能量不足，人早晚会面临“原料”耗竭，这时候很多女性就容易出现手脚冰凉的情况。
1 {7 i& `! X$ A$ A' p, L
: Q3 U E5 s4 M1 R( D男人衰老有什么变化：
1 h) [+ Z6 j1 o' H6 p- s
: S) m+ r* Y3 f2 v4 P o7 F
视力减弱：排除眼睛本身问题，这说明血管方面出现病症，就会使得身体血液循环受到影响，导致男性身体出现引起视神经代谢障碍，从而导致身体出现视力减退。
- a5 B( I0 Q; j4 G( z9 B
5 h! `- ^6 B2 s7 j$ s+ o脱发：中年男性进入事业高峰期，精神、心理压力等都是随之增大，会引起身体内分泌、血液循环等紊乱，从而就会引起身体出现脱发，导致头发渐渐稀疏。
& C) L% b. P! p5 w
0 n1 J7 M% _# R6 e) ? I听力下降：随着年龄增长，内耳听神经血液循环不好的话，就会导致男性听力出现下降趋势，这些均是属于身体衰老的表现。
& l' J* S0 k9 `5 y" ?! [* B4 h7 Q4 }) t) |: y0 r
运动能力弱：运动能力弱也是会导致男性衰老的表现，若是男性运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，说明心脏本身储备能力已下降，这些均是属于身体衰老的表现。
2 J# a3 W' b( [5 s4 [! p3 T4 p/ `0 ~# u
阅读延伸：如何延缓衰老
- i& k' E" G& {0 {0 w8 e5 a0 E* R3 c$ g$ D
针对身体的衰老，要注意劳逸结合，不能让身体长期处于超负荷状态，不要熬夜、久坐，也不要过量饮酒、吃不健康的食物。
8 O1 N* ?5 @5 j s; q1 `# ^3 Q7 n* @& g4 h# n0 q; K
充足的休息睡眠，能够让身体得到及时有效地调整和恢复。
) \8 W& f/ U' k; Y7 H
7 _; Y% ?/ t6 v- D- {" h, N此外还要经常进行体育运动，适当的运动既能够加强身体的抵抗力，又能促进身体的新陈代谢，促进排毒。
- {1 G" b0 o; ]( E( F- R- S/ {" i p) J* ?
另外还要注意改善饮食习惯，合理搭配饮食，不要吃一些不健康的食品，吃辛辣、刺激性的食物，或者吃过热的、寒凉 的食物，饮食不规律，这些都会对身体造成损害。
1 S- u: J4 ]8 B4 ?0 \7 j" Z
S1 N# T! t0 r5 l" c8 Q可以多吃一些蔬菜，比如西红柿、圆白菜、西兰花、洋葱等，多吃香蕉、苹果等水果。
( r) \; J7 Z7 Y+ T8 B% w1 N) e6 B) x _! D* Y$ C1 l& Q7 x
发表于 2024-12-3 14:42:25