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睡觉的时候会经常感觉到有千斤的重物压在身上喘不过气来，想喊又喊不出声，想动也动不了，感到很强的恐惧感，就像有一个透明的物体压在身体上，加上梦境的配合，就像是鬼压床一样。 # e+ S7 o$ ~) C3 b! f/ T1 m
6 ?1 ]0 O9 _( F0 U4 u0 E民间对于"鬼压床"有很多的说法，主要临床是人睡觉的时候会感觉到喘不上气，不能动，不能说话，大部分是一种生理的表现，睡眠当中如果大家遇到这种情况，不要害怕，也不要强行醒过来，需要放松身体，继续睡即可。
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2 K/ d. B0 x$ p( x遇到“鬼压床”千万不要强行醒，这究竟是怎么回事呢？建议了解 ) n0 v) {2 |0 A9 h" w; X( E2 B: q, A
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& A) W8 z4 W2 ], J1 i怎么可以改善鬼压床？
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1、减少饮酒 5 [6 G1 Q8 a! b; V; n/ N
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酒精是一种中枢神经系统抑制剂，在喝酒“上头”的时候，人会感觉晕晕乎乎，但那只是暂时的假象而已。 $ z$ i: z3 W6 ?6 c+ k
# p* E5 i a1 f& ` [随着酒精逐渐代谢，对大脑的抑制减弱，很容易让人在睡眠中醒来，反而严重影响睡眠。
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H4 u: K4 w% p+ S. N' K* W2、睡眠姿势很重要 * ~; B, L2 \( j
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睡姿可以控制，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的“帝王睡姿”，但这也是鬼压床的一个大忌，哪怕是这种传统睡姿，你只要变换脚和手的摆放位置就可以安全的避免过去。
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3、做深呼吸 % K( Q/ x+ y- e% e J* p
?5 w" M( { }在发生鬼压床时，人一定不能紧张，要学会放松，然后尝试用胸腔的力量，做深呼吸，通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉，三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状态脱出了。 % w8 o9 }4 j2 m; y6 i
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发表于 2024-12-3 14:41:54