男性老没老下半身会说实话，若有4个变化离衰老不远了

单身汉

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相比较很多同龄人来说，刘先生的人生很精彩，高中便辍学的他有着很强的上进心，通过自己不断的努力创办了公司，后来更是将公司做到了上市，可以说是晚辈们的励志榜样。

& S% p6 R. d; A( s+ ?0 s5 V1 N过了60岁之后，他便把公司交到了儿子手里，自己选择了退休，闲下来却突然发现自己老了，白头发多了、皮肤变松弛了、忘性也越来越大了，似乎从60岁之后他便开始断崖式的衰老了。

' A$ D2 h2 n; z( |( Y刘先生很是不解，自己健身锻炼一样也没落下，怎么到岁数就得服老了呢？
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! F4 i: B5 I+ f6 \/ R# J" f9 K# k过了60岁，身体呈现断崖式衰老？
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生老病死是人之常情，随着年龄的增长，你会发现皱纹和白发变多了，人也明显老了不少，很多人发现一过了60岁，人体更是似乎在一瞬间就变老了。
' i! @$ i, }4 I/ e美国哈佛大学一项发表在《自然.医学》上的研究发现，人体在34岁、60岁和78岁时，血液中的蛋白质水平会发生明显的变化，这三个年龄段是人生的三道坎儿，因此人在过了60岁后身体确实会呈现断崖式的衰老。

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  [. w/ D, j$ z男人开始衰老，身体会有7个迹象
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# Z3 _* D% O, b; {/ G) H男性经历衰老的时候，身体的内部也出现一些明显变化，男人开始衰老的这7大迹象，若一个没中，说明身体还很硬朗。

* Z- ^# D5 }# I. p! _" A8 S0 ]下半身的4个信号

1.关节疼痛：随着年龄的增长，男性的关节会出现磨损或者增生，导致走路时出现骨痛、关节疼痛等症状，很多年轻时能完成的动作无法再完成，偶尔走路还会疼痛，步速也变慢了。
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2.腿部皮肤变粗糙：年复一年的过去，不光脸上会爬满皱纹，腿部的皮肤也会因肌肉减少、水分流失等，而变得粗糙、弹性很差。
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; D; J3 z9 L. _4 W. z3.性功能下降：男性体内的雄性激素会随着年龄增长分泌的变少，从而出现性欲减少或性功能减弱等问题，因此性功能下降也是男性下半身衰老的表现之一。

4.前列腺肥大：年龄增长还可能会带来性激素分泌失衡，再加上炎症细胞、生长因子、神经递质等的影响，都会加速前列腺的肥大。男性如果出现尿痛、尿频、尿急、尿不尽、尿线细等症状，很可能是前列腺发出的衰老信号。
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# i. A8 q+ K) ?. F身体其他部位的3个信号

5.掉发严重：随着年龄的增长，身体的营养吸收能力下降，营养更是很难供给到头发上，头发缺了营养就很容易掉落，因此掉发严重也可能是衰老的表现。
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6.肌肉减少：人体肌肉在20-30岁时达到巅峰，之后会不断减少，中年男性若不进行营养和运动干预，肌肉量便会以每年1%的速度减少。如果发现运动力不从心、平衡能力变差、经常摔倒、肉变得松垮了等症状出现，那或许是衰老的信号。
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# S5 `6 g! z8 j$ r- ]* a& [+ B7.口臭：人体的新陈代谢随着年龄的增长会下降，肠胃消化吸收功能也会变差，那体内的代谢垃圾就不能及时排出，在体内堆积久了就会出现口臭症状，因此口臭也可能是衰老的表现。
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女人步入衰老期，身体会有5个提醒

女性的衰老似乎要比男性的衰老更早，若女人过了五十岁，这几个现象还没有出现，说明人年轻，衰老慢。
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$ O( k& I9 H8 k. u1、易掉发

  t2 p  f# h  O( S+ R* ]女性在28岁之后，面部皮肤和头皮都会不断开始老化，甚至出现白发增多、易掉发等症状，这些都是女性衰老的表现。平常可以多梳头，多食用含铁丰富的食物。
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0 q6 L, g. l/ ]+ r0 ^6 i4 X6 i2、气色变差
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1 F$ t$ m) p9 {) ^/ D) G3 s: A7 e各种面部皱纹的出现、脸色差暗淡、有黑眼圈、眼袋等，都是典型气色差的表现，也预示着女性进入衰老阶段了。
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- D" z$ I+ i- ^* Y- ]5 Z2 p) q( Z1 h3、膝关节疼痛
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) s6 i% X# V9 H3 |据统计，女性关节退化的比例是男性的10倍，很多30多岁的女性已经患上了退化性关节炎，出现膝关节酸痛等症状。膝关节不舒服与膝关节软骨的磨损有关，膝关节磨损要避免一些爬山、上下楼梯等运动。
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. z" P" p) ~1 B) i$ N4、臀部下垂
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6 \  _3 p4 B7 M2 A$ E女性随着年龄的增长，原先浑圆紧实的臀部也会老化外扩，如果发现臀部下垂，那多数证明你老了。而臀部又是保护女性髋关节的一个部位，臀部的下垂也代表髋关节受保护的能力下降了。
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. V4 F& L' K' L/ T5、经期缩短或延长
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月经周期变长或缩短，都可能是卵巢与子宫老化的表现，最好尽早就诊排查。
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% H5 {- G  u$ T4 X; {: z延缓衰老，注意6点很重要

衰老的速度与成都是基因决定的，我们虽不能远离衰老，那可以通过科学的保养来延缓衰老。避免早衰，要做好这几点！

合理饮食:保证健康均衡的饮食，是延缓衰老的重要一环，平常要多吃蔬菜水果、牛奶等食物，少吃甜食、油腻食物，尽量不喝酒等，以延缓脏器的衰老。

保证睡眠:睡眠不足不但会影响工作生活，还可能影响身体健康，加速衰老的发生，因此平常一定要保证充足的睡眠。

坚持运动:坚持运动，不但能改善不健康的体态，还能增强免疫力，让人看起来更年轻，步伐更轻盈。
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2 H1 p! X: L# t, B做好日常护肤:想要延缓面部肌肤的衰老，日常的护肤工作不可少，要选择适合自己的护肤品，并坚持护肤。

4 C( U% l3 ?3 i9 x% L% l' W! w$ {拥有一个乐观的心态:积极乐观的心态，能够让人心情愉悦，人也看起来更年轻一点。
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与时俱进、多探索:活到老学到老，要勇于探索尝试新事物，多学习新的知识，永远有一个年轻积极向上的心态。
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每个人都会面临衰老，在34岁、60岁和78岁后更是会面临断崖式的衰老，平常要注意识别衰老的信号。想要延缓衰老的来临，饮食、睡眠、运动、护肤等方面都要努力，心态乐观也是个关键因素。
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