越“邋遢”的人越健康？这几个部位“脏”点反而更好

单身汉

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一个人爱干净、讲卫生是好事，不过身体有些部位千万不要过度清洁，否则可能会引发疾病。

这几个部位别再过度清洁！
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& a: {" K8 P% t1、别过度去角质
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上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科医师周晓博2022年在科普中国刊文表示，有的人特别喜欢给脸去角质，虽然短时间皮肤看起来白白嫩嫩，但实际上此时角质层已经非常纤薄。虽不至于“吹弹可破”，但稍有刺激，比如寒冷或者过敏物，皮肤就会泛红甚至红肿，变成了敏感性肌肤。

# N0 f3 {+ a# m  J2、别过度搓澡
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还有的人洗澡时追求搓出更多的泥，觉得这样才是干净。皮肤是人体与外界的第一道屏障，对外可抵抗各种理化刺激。过度搓泥，其实是剥去了皮肤的铠甲。因此，无论是洗脸还是洗澡，都没必要过度清洁。

3、别过度抠肚脐
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, }+ U" `$ m2 ], h6 B" T6 F) d郑州大学附属郑州中心医院中医科主任王起2023年在其医院公众号刊文表示，肚脐部位的皮肤非常娇嫩，腹壁较薄，如果太用力挖或摩擦，容易受伤感染。正常情况下，用干净的棉签或毛巾蘸点水轻轻擦拭即可，不必额外用酒精等清洁。
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* b' k: x/ H2 q; b5 u& S4、别过度掏耳朵
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广东省清远市人民医院耳鼻咽喉科主任医师陈翠芳2022年在健康时报刊文介绍，耳屎有清洁、保护耳朵的作用。耳屎虽然是外耳道分泌物混合灰尘、皮屑形成的，但能和耳道壁上的耳毛一起，抵御外部的细菌侵袭，防止感染，能阻止小飞虫进入耳道深部。如果没有耳屎，外耳道皮肤会发痒，上皮组织剥落，使得外耳道皮肤更易受到刺激和感染。
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# `- [2 l) F9 e' Z不必刻意去挖，耳屎也会随着我们说话、吃饭、咀嚼自行排出耳外。如果耳屎生长过快，需要清理时，最好使用软质的小棉棒，在外耳道口轻轻旋转。
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5、别过度挖鼻孔

. C7 m* C1 f9 r) m9 ]9 S华中科技大学同济医学院附属协和医院耳鼻咽喉头颈外科朱云、周玥2022年在健康时报刊文介绍，鼻腔有自我清洁能力，不宜频繁用力清洁，要避免指甲用力抠，以免破坏黏膜，引发细菌感染等炎症反应。鼻黏膜受损会导致鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病，出现鼻出血、鼻塞、鼻痒等症状。

& Y9 m: f: t7 c* A2 Z5 }可用小棉签或小毛巾蘸上温水或者干净的冷水，在鼻腔中轻轻转动，鼻腔中的脏东西就会粘附在棉签上，动作轻柔，以免擦伤。

0 w  y" M: d- Z) g9 h) I" K- b& [浙江大学医学院附属邵逸夫医院消化内科主治医师黄智慧2022年在健康时报刊文介绍，有人喜欢吃清肠保健品，例如网红清肠茶、减肥茶，认为可以缓解便秘、洗肠排毒，但这种清洁是刺激性的，会严重损害肠道粘膜屏障功能。
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( r8 U# t3 u6 l  ?# _9 v多摄取含膳食纤维丰富的食物如麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等。养成良好排便习惯，建议晨起餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力。如排便困难，可改善排便姿势，如蹲位排便、前倾姿势、排便脚凳。
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