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经常有宝子问我减脂期什么食物不能吃?要怎么忌口?于是我给大家整理了36种热量很高的日常食物,每一种都是增肥神器,大家在减脂期间要少吃或者不吃,不然很容易在无意识间长胖。
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, B7 S) n/ e4 i* L' ^2 f其中要注意一些食物,看起来很健康,实际上要么糖分高,要么脂肪高,比如粗粮饼干,乍一看是健康食品,实则脂肪含量很高,因为商家为了提升口感会在制作过程中加入大量油脂。
) w0 ~" U- Y/ [% f% _5 X% S/ k还有就是果汁,水果本身是很健康的,但榨成果汁后升糖指数升高,不利于控糖和减脂,大家要尽量选择去吃新鲜水果,不要喝果汁哦。
$ D2 e; I; c( f再者就是像红枣夹核桃、提子干这一类的坚果,虽然营养价值高,但是其油脂含量、热量都很高,在吃的时候一定要控制量哦。
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