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[强身健体] 36种高热量食物 减脂别多吃 谁吃谁胖!

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发表于 2024-11-10 09:09:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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经常有宝子问我减脂期什么食物不能吃?要怎么忌口?于是我给大家整理了36种热量很高的日常食物,每一种都是增肥神器,大家在减脂期间要少吃或者不吃,不然很容易在无意识间长胖。
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+ @* d% D' L0 P7 Q其中要注意一些食物,看起来很健康,实际上要么糖分高,要么脂肪高,比如粗粮饼干,乍一看是健康食品,实则脂肪含量很高,因为商家为了提升口感会在制作过程中加入大量油脂。
# K* X; g  H. U) C9 z还有就是果汁,水果本身是很健康的,但榨成果汁后升糖指数升高,不利于控糖和减脂,大家要尽量选择去吃新鲜水果,不要喝果汁哦。% `% \! O0 V/ `5 I) h! D
再者就是像红枣夹核桃、提子干这一类的坚果,虽然营养价值高,但是其油脂含量、热量都很高,在吃的时候一定要控制量哦。3 a' W6 g9 I) s
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