星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
经常有宝子问我减脂期什么食物不能吃？要怎么忌口？于是我给大家整理了36种热量很高的日常食物，每一种都是增肥神器，大家在减脂期间要少吃或者不吃，不然很容易在无意识间长胖。 ! M, {# ]$ ^$ F5 J. T- Q) [. f
. m* a% b& l6 I; l) Q
/ H% J! P. F2 y2 X# ~1 b2 W: Q
: t. j8 Z: |7 T/ }7 a- E) E
/ }2 n- M2 G' Z7 E" h: Y+ @. m0 ^: }' A. |7 ]6 g. |+ w C
其中要注意一些食物，看起来很健康，实际上要么糖分高，要么脂肪高，比如粗粮饼干，乍一看是健康食品，实则脂肪含量很高，因为商家为了提升口感会在制作过程中加入大量油脂。
3 \9 c* }5 x' x8 Z2 O' @还有就是果汁，水果本身是很健康的，但榨成果汁后升糖指数升高，不利于控糖和减脂，大家要尽量选择去吃新鲜水果，不要喝果汁哦。
+ }: I1 A$ `4 |再者就是像红枣夹核桃、提子干这一类的坚果，虽然营养价值高，但是其油脂含量、热量都很高，在吃的时候一定要控制量哦。
" e$ i4 X7 u& e3 D! d5 R! X+ X' _8 G. i+ P6 |9 g7 K$ c
& N' t% a- |$ H* {
| 
发表于 2024-11-10 09:09:40