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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 9 f- R7 H1 M7 ^/ W1 T
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如何判断体重在哪一档？ 3 J8 M- M% ]+ E& \7 ?5 K3 U
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m " j8 ]1 I4 ` b
（记得不要算错单位，身高是米）
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▫️18.5以下——体重过轻
. ~( t1 P7 Y! j▫️18.5~23.9——体重正常 3 W+ j+ m$ X/ n
▫️24~27.9——超重
( Y2 h4 ?# I/ B( K: D▫️28~30——轻度肥胖 y6 o+ ?+ I" _& q& L
▫️30~35——中度肥胖 * I. ~ z& ?& g( \; e7 C6 a
▫️35以上——中度肥胖
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28