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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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$ L4 r( r3 \' [- \. @# L$ \' z如何判断体重在哪一档？
" [# _6 e4 U y% x+ n: j4 M计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
& o2 ^2 k+ ~) U' L+ E( n（记得不要算错单位，身高是米）
% Z# t" ^' J/ E, \6 p% U$ P
' K5 T5 N% L/ D0 T▫️18.5以下——体重过轻 , z& z" |5 G6 n C
▫️18.5~23.9——体重正常 - E6 y5 Z+ P: z' e" R* T( D7 y0 p, i
▫️24~27.9——超重 : O5 R1 C# b- Q
▫️28~30——轻度肥胖 7 `3 w! i+ c. m. }; U) {
▫️30~35——中度肥胖
' `& E( ^9 @1 G$ L5 P' \▫️35以上——中度肥胖
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, Z! Z" Q% q u1 h大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 ( l* D# [8 T5 R4 d: A. E2 v1 T3 r
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发表于 2024-11-10 09:08:28
