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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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/ m7 u' U( Y4 w6 A. d; {5 z 如何判断体重在哪一档？
% n7 O5 F# s$ D% F1 _- M 计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
9 D4 T4 O# P8 X& Z1 { （记得不要算错单位，身高是米）
. F5 ~5 Q: z* w& i$ S& m: R! {
0 |7 n: Y; Y" ~/ M$ A- q; O ▫️18.5以下——体重过轻
# _5 D& u! T5 J. g! C8 y* N, |5 e9 @
▫️18.5~23.9——体重正常
4 D* B" z; o; L8 V( r" r: b ▫️24~27.9——超重
3 j; g, f9 ]9 f2 x6 s! P ▫️28~30——轻度肥胖
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▫️30~35——中度肥胖
$ c; T& [% J" W; l( d- V ▫️35以上——中度肥胖
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28
