女生标准体重表 快看你超重了吗

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。


, L, T. u$ X! X3 `' n# v
" u: n4 z) K! @$ ?+ {* G5 ~! F6 ]

. j: A) z7 U& G8 V4 N如何判断体重在哪一档？
- d& v) j3 ^6 ?+ r4 P计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
（记得不要算错单位，身高是米）
7 i. j+ x) `! B! c) O% O/ p1 S
▫️18.5以下——体重过轻
8 C/ M8 S! K4 N8 k- f2 |7 g▫️18.5~23.9——体重正常
7 _. V) c8 l: C- K+ F▫️24~27.9——超重
, Z6 L0 x4 ^+ w9 D4 f+ s6 L▫️28~30——轻度肥胖
▫️30~35——中度肥胖
; Y& C% F5 d- B3 A. M$ b! O* o" _▫️35以上——中度肥胖
# ]7 [! \4 ]  O9 J9 c5 \3 R
0 h- c3 y& D/ @( }) y+ p大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
, L5 r- y3 a2 a6 Q. L3 E

& Y+ ?# G; A5 O+ K, D