星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
1 P/ W; U. `' y1 t4 s
0 ~! G) l+ Y* P3 C' ~ O
# A7 R: O2 |& J
* G& N2 U' m) z& x0 l3 {
3 n! w4 q! z% Q" m& w5 m x" Q" H* g2 w' @! _' D& e
如何判断体重在哪一档？ , Z2 L' ?# k% F, D. c
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m 6 [: R9 U9 }- j* E9 h/ v
（记得不要算错单位，身高是米）
8 n) v6 r6 [$ l' F+ M9 i9 @
. A. K! b: S/ g$ [▫️18.5以下——体重过轻
4 O' P. H6 }+ t/ ^$ }# E▫️18.5~23.9——体重正常
9 C/ @; g9 \; q6 a% m- j$ d▫️24~27.9——超重 , a" T4 g8 l% P2 o$ k
▫️28~30——轻度肥胖 s( Y# w# t. D X% `
▫️30~35——中度肥胖
% Q( I# ]/ I* }▫️35以上——中度肥胖 1 b8 f) J# X s! x
2 |# [0 E7 `3 B0 x$ {大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 9 f3 O( K( V* J6 F. ^$ ^
( h) N& J8 o8 H, {3 r F. w; E, c3 g5 t1 N0 Y1 E& s
| 
发表于 2024-11-10 09:08:28