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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 1 H& p* j% |: Z
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如何判断体重在哪一档？ ' S7 z7 h1 j+ Q' c' W7 p, l
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m * Y7 v# H8 S, T' m7 @, Q5 W. b v; l
（记得不要算错单位，身高是米）
) g2 d( d; s2 `# B4 a0 l% P3 D! n( g7 c# u
▫️18.5以下——体重过轻 7 A7 D/ U% d* M+ d0 k; w6 o
▫️18.5~23.9——体重正常
, I5 }* b4 ~2 n▫️24~27.9——超重
9 F& g. i: b* { e) D. @- d▫️28~30——轻度肥胖 + {% h E5 e8 ?& c
▫️30~35——中度肥胖
0 o* k# S$ J& w0 `▫️35以上——中度肥胖 ! A2 |$ U$ H5 I8 v9 v
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 & F4 r4 @' X8 v# Y# @! ~+ v8 \
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发表于 2024-11-10 09:08:28