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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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如何判断体重在哪一档？
2 N' ^' L* Y2 I* x) C计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
1 B& p, \2 V& s" R, C（记得不要算错单位，身高是米）
- p6 s: k3 E8 p9 k4 r9 i# C* O% y% L1 P9 g. J- P* ~
▫️18.5以下——体重过轻 2 U/ m1 M7 u1 }
▫️18.5~23.9——体重正常 6 t1 U) C4 C X2 U3 w' c* G4 H" Y
▫️24~27.9——超重
8 A0 y. w: I+ \9 A* m; ?9 y% @- r▫️28~30——轻度肥胖 % j2 @% ]- V2 A- H0 g1 g' X
▫️30~35——中度肥胖
4 j3 A. t, ^, J* A! g+ e▫️35以上——中度肥胖
8 n! U8 T1 c: t4 i1 h0 N9 F! |9 ?3 p9 K8 y
大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28
