头发晒太阳反而会变白

单身汉

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在引起「白头发」的众多原因里，这个你可能根本没想到：紫外线。

夏季出门前，很多人会给面部和四肢涂抹防晒霜，或是穿上防晒服，头皮和头发往往是被忽略的对象。
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实际上，和其他部位的皮肤一样，头皮也会受到紫外线伤害。长期暴露于紫外线下的头发，不但会“褪色”，弹性和强韧度也会下降。

有的白头发是「晒」出来的

头皮的衰老速度，比面部和其它部位的皮肤都要快。

9 _9 y5 _4 y7 ~经常暴露在紫外线下，“光漂白”反应会使头发中的色素降解，如果头发经常长时间遭到日晒没有防护，颜色可能会变浅，把头发“晒白”。
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北京积水潭医院毛发研究中心的研究人员曾发文科普：紫外线对头发的伤害，包括物理和化学两方面。

物理变化

包括头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等。

化学变化
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- D5 D9 _' G- B4 [3 z包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。

紫外线导致的光化学降解产生活性氧自由基，对头发角蛋白有明显损伤作用，还可导致黑素氧化，导致头发“褪色”；日光照射还会导致头发表面脂质过氧化物生成，损伤发质。
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/ T, h1 M6 i& }9 J; u' ]4个因素加速白发生长

: X& Z( ^* b1 d2 x/ I- k! f长出白发的最主要原因是老化，所以临床中，老年性白发最为常见，这是正常的生理现象。

2 ]8 y1 x# Z$ B8 g除了衰老，疾病、遗传、生活习惯等因素也可能“加速”白发生长。

0 g. l9 o" x5 H$ X# K& E遗传因素
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( `! L6 n; G) a4 K$ N* {$ W7 i遗传、某些基因突变等先天性因素，可引起早发性白发，即“少白头”。
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& Q4 v8 n. C; |微量元素摄入不足
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0 j5 W: `% x) J1 h比如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等，会导致黑色素无法合成。
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压力大、作息不佳
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6 z  B# [9 U+ Y7 a* {. H  e长期精神压力大、作息不良、吸烟等生活习惯，也可造成白发。
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# @6 y: I0 h# ~' {# z. ^4 e2 F疾病因素

5 a& n% z8 Q1 V) ]) z白化病、自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃等）、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等病理性因素，也可造成黑色素合成和代谢障碍。

防晒，科学护发的关键
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出现白发后，首先要查找病因，尤其是年轻人。如果确诊为疾病所致，要积极治疗原发病，有助减少白发的生成。

如何科学护理头发，正确应对、延缓白发进展？

1 S: H1 w/ M( b6 e: ]做好头发防晒
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选择含防晒成分的护发产品，在实际生活中，对多数人来说，往头皮上涂防晒霜不是很现实，因此建议出门时尽量戴遮阳帽或打遮阳伞。

- t. N; D/ u7 v! u9 x- P% l多吃头发友好型食物

合理调整饮食，不挑食不节食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物（瘦肉、坚果、豆类等）。
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+ X, {8 X- s% a头发也需要解压
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6 c6 L* R# X3 c: c+ ^* u+ Y" r如果是老年性或早发性白发，日常要保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足；学会排解压力，保持心情舒畅，进行合理锻炼。
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* M) W% P+ h$ n. j7 r, m6 E尽早戒烟戒酒

吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。

* C3 k# G9 ]4 V尽早戒烟戒酒，避免进入有毒有害的环境。
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3 i" {! c1 D- H减少烫染
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* Y+ d4 s) b5 \0 ?7 T. O1 W2 T% f可经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环；不使用劣质洗发用品，减少烫发染发。
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