体内有癌睡眠先预警！晚上出现这5种异常建议早做预防

单身汉

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根据国际癌症研究机构的统计，2020年全球新增癌症患者达到1929.3万人，新增死亡人数为996万人。癌症是目前全球第二大死因，除了癌症本身治疗难度大的原因外，很大一部分原因是由于许多人没有重视癌症的早期征兆。

其实，癌症在“萌芽期”时，已经偷偷地在体内生长了。只是，我们总是忽略身体发出的“信号”。
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2 o- W( L. }2 A- N睡眠期间癌细胞比较活跃
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) D' c6 e/ f( |4 ?有一种说法是“体内有癌，夜间知道”，为什么有这种说法呢？
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7 \/ q" @* `) L, G《Nature》期刊曾发表过一篇题为《The metastatic spread of breast cancer accelerates during sleep》的研究，结果显示，乳腺癌会在睡眠中加速转移扩散。
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该研究显示，在睡眠期间，循环肿瘤细胞数量显著增加，并且它们具有更强的转移能力。这些睡眠期间增加的循环肿瘤细胞可能直接影响肿瘤的转移能力。
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7 m2 @- ]. _% }  r! L5 K简单来说，就是当你进入睡眠的时候，身体内的肿瘤细胞会“醒”过来。
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晚上出现这5种表现要警惕

1、盗汗
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4 f- g" G4 S+ b2 U& N% K6 q如果你在晚上醒来时发现身体被汗水湿透，且没有其他明显的原因，比如太热或梦境紧张，那么这可能是一种夜间盗汗。
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出现盗汗，可能是某些良性疾病引起的，比如糖尿病、甲亢、更年期综合征、结核、系统性红斑狼疮等。但是也可能是肿瘤引起的全身症状，如淋巴瘤和白血病。

2、持续咳嗽及呼吸急促

; J! _+ q7 f# Y( ~; m由于夜间气温较低，加上躺着时喉部和气道会受到重力的影响而变得松弛，因此夜间更容易出现咳嗽。

当出现持续性咳嗽时，排除支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核等原因，就要小心肺癌的可能性。

& H0 J* U7 t# W呼吸急促是肺癌主要早期症状之一，如果你在夜间感觉呼吸困难或气短，尤其是没有做剧烈运动或处于高海拔环境下，就需要引起警觉。

3、夜间疼痛

$ r- N0 e' I8 r. l& a( m1 e( X如果你有夜间持续性的疼痛，尤其是骨骼或关节的疼痛，那么这也可能是癌症的征兆。骨骼疼痛可能是骨转移的表现，而关节疼痛可能是由于肿瘤累及关节组织。

6 |! L5 `, m& N8 j. g4、夜尿增多
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+ l7 R3 x2 p: _" b% L2 }如果你在夜间频繁地起床上厕所，并且这种情况一直持续存在，那么这可能是一种夜尿增多的症状。某些类型的癌症，如前列腺癌，可能会对尿道和膀胱造成压迫，导致夜尿增多。
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5、经常腿抽筋
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1 T! f9 u. J- Q# {( `当你半夜疼醒，发现是腿抽筋的时候，你第一反应是不是缺钙了？
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其实除了缺钙，还有不少原因可能导致腿抽筋，比如缺镁、缺钾、神经压迫、循环障碍或者某些药物的副作用。
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' k: H+ S  a* `# z- T& B& W此外，一些癌症也可能导致腿抽筋，主要是因为患癌之后导致体内电解质代谢出现问题，进而引起腿抽筋。

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预防癌症的10条建议
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世界癌症研究基金会与美国癌症研究所发布的《食物、 营养、身体活动和癌症预防》提出了预防癌症的10条建议：

% Q& z/ J$ O4 l1、保持健康体重，在正常体重范围内尽可能瘦；
2、每天至少运动30分钟；
% t; H4 E5 i, [9 {3、避开含糖饮料，少吃高热量食物；
4、多吃蔬果和粗粮；
5、少吃红肉（牛肉、羊肉、猪肉），避免加工肉制品；
6、男性、女性每天饮酒量分别不超过2份、1份（1份含酒精10g-15g），15g酒精约等于350ml啤酒、150ml葡萄酒或37.5ml白酒（50度）的酒精含量；
+ E5 S( e# ^; H$ i( d7、少吃高盐食物和腌制食物，每日盐摄入量低于6g；
+ d# I- n. i+ D1 T5 ^9 y8、不使用膳食补充剂预防癌症；
: N5 J5 ?7 e5 S9、婴儿应母乳喂养6个月，然后添加辅食；
+ B: D/ R: l4 y/ o; o10、癌症患者经过治疗后也应该遵循预防的建议。
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并且要记住，永远不要吸烟！

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