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你会“金鸡独立”吗？你能闭眼坚持９秒以上完成“金鸡独立”吗？闭眼金鸡独立是国民体质监测项目之一，用于测试人体平衡能力，也是衡量我们有没有迈向衰老的一个有效方法！ % V( W4 `5 h6 z/ n/ W, W
( [8 l. Q7 [" U( b7 g$ H测平衡能力 8 y6 L4 m9 m5 C9 _/ \
男女不平等 ; h0 T6 y4 r% Y) T; R
9 Q, e" q1 t' k0 V K来，先看看测试的动作要领。闭上眼睛，单腿站立，边上请人读秒报时。注意：一只脚抬离地面，但不能架放到另一条腿上。站立过程中随你怎么摇晃，只要抬起的一只脚不落地就行。（68秒） & T) f2 s2 \% A
3 s" X# |- w* X/ z那么，这个动作的判断标准是多少？不同的年龄段和性别都有不同的标准。 6 P- N' c# U& X2 Y# e7 G5 h t
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闭眼金鸡独立一般6-13秒。 6 p. ?$ {2 B4 g
闭眼金鸡独立是国民体质监测项目之一，不同的年龄段和性别都有不同的标准，健康女性应该坚持12秒，男性坚持13秒，而60-79阶段的老年人，能坚持6秒左右。
$ ^0 u W$ C. k闭眼金鸡独立可以判断平衡力，如果平衡力好的人，身体机能也比较好。各个年龄段闭眼金鸡独立的标准数据如下：
7 b" d: f7 X4 u( H, m1、30-39岁：男13秒，女12秒。
: K/ u" R& `8 R( ~3 R) {2、40-49岁：男9秒以上，女8秒以上。
# g* _6 P6 L2 F/ p3、50-59岁：男8秒以上，女7秒以上。
# s4 W+ |3 \# ?( K4、60-69岁：男女都是6秒左右。 5 `4 X! ~6 _" z4 U5 i- }
$ v! P$ I& ?$ v- I, @5 _9 k0 X也就是说，如果你是65岁的老汉，就应该至少能站立６秒，如果站不到，那就是平衡能力较差，衰老速度大于你的实际年龄。但有趣的是，这项测试上对女性要求严格得多，相同时间下要比男性平均推迟10岁计算，也就是说，39岁的男性坚持９秒算合格，49岁的女性也必须撑到9秒。 $ R9 @4 a" w9 | b0 ?
& l5 f8 V: m Q9 r通过大数据统计，女性整体在平衡能力上要优于男性，标准就是根据数据制定的。 . X3 ]9 i7 L2 a( f! J9 @5 X
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为什么闭眼独立比睁眼难
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0 t( ^9 P+ T/ u( d9 |4 `" I1 y% a3 [3 u别以为闭眼金鸡独立很容易，很多人虽然实际年龄不大，一说“闭眼”就陷入了摇摇晃晃读秒必倒的魔咒。相当多的小伙伴单脚站立时间甚至挺不过两三秒哟，不信你试试。
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! N7 ^ D% s/ _- ~( }, n" q那么，为什么有的人睁眼能单脚站很久，闭眼却应声而倒？
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这是因为睁眼单脚立时，眼睛感觉到身体斜了，会自动发信息给小脑，来调节身体的平衡。但闭眼时，身体就只能根据其他信息来调整,有时候反应不过来，就会出现摇摇晃晃保持不了平衡的情况。
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我们的生活中有哪些职业的人做闭眼“金鸡独立”肯定不费劲？通常来说，飞行员、空乘人员、船员、列车司乘人员都属于对平衡能力有很高要求的职业。所以如果你身边有上述行业的从业者，可不要轻易跟他们比试。
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发表于 2024-11-8 16:54:41