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[强身健体] 憋尿等于藏毒?长期憋尿,小心这8个危害会不请自来

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发表于 2024-11-8 14:48:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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憋尿这件事,相信很多人都有过类似经历:" |' L) q/ D% m! Y  I
1 u) W9 V3 Y9 O: N
坐长途汽车,堵车了憋尿; A: t# |/ K! \9 t1 R* Z: B: n
上厕所,排大长队憋尿
, m0 h4 T+ j/ q! W- Z看电影,不想错过精彩憋尿
- b  Q% z, z. l& S( f) G- t开会作报告,不能停憋尿% q" k; \6 Z- p6 `1 j- e6 x
会议中途,不敢上厕所憋尿: ~+ o8 g/ u* [$ o
冬天太冷,不想起夜憋尿: Q: p) ^! J8 K4 l! `( l# W% o$ F
......
5 H+ q! V6 ^; [( d7 p3 `4 }( _7 Q# `0 s
很多人会觉得尿憋住了就是胜利,只要不尿裤子就无伤大雅,但你的膀胱只想对你说:( V- E9 a! q$ q$ _7 v
  d) ?# M5 |: }4 e- l) H" r
“我的忍耐是有极限的!别再憋啦!小心让你尿不出来!!!”' B0 a+ Y+ G) }
4 @, ]; g; z% v
28岁的小吴,五一期间坐长途汽车回老家探亲,由于高速公路上比较拥堵,他一路憋尿超过5小时,最后好不容易可以上卫生间了,可这时候才发现,尽管自己下腹部鼓鼓的,尿液溢满膀胱,腹部胀痛难忍,却一滴尿都排不出来……2 w9 {! n0 w+ @0 I9 f

" z, p0 W7 C  l7 m: _' P腹部的剧烈疼痛和尿道口周围的灼热痛感,还有那想排却怎么也排不出来的尿,让小吴感到害怕,于是赶紧打车去附近医院就诊。
) c4 d" m; O7 m* @9 k
" U! ^( {; W4 K- l; {' F7 m经医生检查后发现,他是因为膀胱过度充盈而不能正常排出尿液,在临床上属于典型的尿潴留,是膀胱逼尿肌出现收缩功能障碍,因膀胱逼尿肌麻痹,不能规律收缩所致。
6 t1 o. E1 H; i6 {
* I3 ]- |# u# ]当膀胱容量在200~300mI左右时,膀胱逼尿肌收缩力最好,随着膀胱的继续充盈,肌肉纤维被进一步拉长,收缩力开始下降。
6 t. a1 W1 l- i! N: E3 @  p( i; i; \* K- L
当膀胱过度充盈时,膀胱收缩力会降到最低,因此可出现排尿缓慢,甚至尿不成线的现象。
7 A$ ^8 p% G6 M$ g: i8 K
1 x) L( u$ o5 g- q; H医生提醒:憋尿对人体百害无一利,长期憋尿或憋尿时间过久容易诱发多种疾病,如泌尿系感染、前列腺炎、尿潴留、肾积水等,严重者会影响肾功能。' N. `. x7 m- w% ^, i
- N6 G+ r- {; ?% o
因此在这里提醒大家,平时一定要避免憋尿的行为!5 A0 C/ I# B+ I1 N, ^# g
* l2 g. `* a, T: E% B( r
憋尿,医学上称为强制性尿潴留,当膀胱积累接近200cc尿液时,会开始出现尿意感。
+ q' `( J* u2 W! @' t8 ]( f' u' p* N4 V9 W5 B/ |
当尿液接近400cc时,就有了很强的上厕所的冲动,如果还不将尿液排出,憋尿就开始了。- m5 W6 m* }1 I  s4 |+ S5 N+ y

6 z- T& d6 `, d2 \+ t5 V' K/ {继续憋……当尿液达到500-600cc时,控制排尿的肌肉膨胀而松弛。/ ^9 y+ T9 f! Y; }: U' a/ `

8 ?! M5 {. G1 R' D! ^此时,你觉得自己还可以忍忍,再继续憋,直到膀胱里的尿液达到“红色”警戒值:最多800cc,这时的你就要“倾泻而出”了。, C2 u0 ^" Q: \4 X, R! y6 P

. y, n0 x; k% c膀胱是我们人体储存尿液的器官,成年人的膀胱正常情况下储尿量大约在300~500ml左右。
- T3 f7 V! y# m: P3 z3 j0 B
, _" k& ?4 w% Q2 T, |; U8 q当尿量达到200~300毫升左右时,人就会产生尿意,膀胱逼尿肌规律收缩则出现排尿,一般4~5小时排尿一次。  w9 J( b% u) F7 {
  T5 Y- b3 W1 q& i2 r$ x7 ~
如果在产生尿意后,没有正常排尿,就属于憋尿了。
. L% a, u: x4 T
. P$ e- B  z. a& P8 S' F偶尔为之,只要膀胱压力不大,对身体并无多严重的影响。) }, \& K' ~4 g* T, X) n2 D

/ n0 m# I/ Z0 k5 Z4 q# M9 N/ L( p. e但如果长期憋尿,那对身体的伤害就极大了,大到你看完后再也不敢“忍着”了!
6 O9 D" K. x1 q0 M( ], Y
: H8 B2 f# ~) D$ l3 A长期憋尿会有这8大危害,你知道几个?5 V' j9 X3 a6 A
0 K2 `6 D$ W8 R- U$ k
01
3 G% [5 k, Y0 @/ F" D5 H) E
- T- F6 J3 l+ J( A尿路感染
# f5 P4 H6 E3 Z, v' F, N5 K- [' g6 F' R' Y/ l. O" X: ~! ]
长期憋尿,会使尿液在膀胱中滞留时间过长,使大量细菌在尿路繁殖、聚集,而尿液无法将细菌冲走,会导致尿路感染的几率增加。
! c! y+ `1 X, H, F6 @; X* p" e) C( H) q; }
另外,长时间憋尿会造成膀胱压力增高,有些人甚至会出现膀胱输尿管反流,双侧肾脏的尿也不能很顺畅排到膀胱当中,整个尿路系统处于停滞甚至反流的状态,容易出现逆行感染。
$ b- s9 k; G$ S' o6 C
7 e  l* q- O0 U而且,女性的尿道短,且与阴道邻近,所以更易受到污染。  l, ]" Q/ O/ g$ s2 t
( F& D6 L0 K, F* P
02( `( X6 Z# e- {7 X. x8 E( D
/ {& J& m; M0 x+ s! `- W+ D4 `
肾盂肾炎5 |5 y. Q8 `, R
& G; @1 _7 K- |4 {
膀胱内贮尿过多,会导致膀胱膨胀、压力升高,对尿路系统的损伤较大,这种情况容易让细菌进入尿路,引发感染,最终导致肾盂肾炎。
0 {  n. v1 p: I) g; m, @% `/ z& S! w# o( s! _  W
肾盂肾炎常见症状包括尿频、尿急、尿痛、发热等。7 z1 u+ K5 }$ `
7 h7 w, r! [2 L7 e1 {# H4 T
03/ ]8 Q2 Z8 h/ x. ]0 ~1 I4 v

" Q- d6 h' L0 B前列腺炎
6 ~# J) e, J( t$ z( x- \' Y& _
) `% a" _% b5 E5 ~( o* U有研究表明,泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺,可引起前列腺感染。
7 G8 \& v* m! v" H. N. A! v2 w: I7 L# B  s# H0 y
如果男性朋友长时间憋尿会刺激前列腺,使前列腺充血增大,前列腺压迫尿道,可加重排尿困难,使患者出现尿潴留,并造成慢性充血,导致尿道内压力增加。, C# ^& z- {$ A, K
. F; D- B! z) q4 ^4 p
而尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛、会阴、睾丸疼痛等症状。
2 U* Z; o. {! U1 S$ z; d& W
% y, B" z- r$ b/ h$ I04
* K8 X: R' M  N# }8 d5 e$ v; t
3 o" ]8 O8 R4 C频尿、尿失禁7 T- H, z: O" F) y9 r  N
( |1 L9 K  w1 e  `( U
如果有长时间憋尿的习惯,会对膀胱肌肉组织造成损伤,使膀胱逼尿肌收缩功能减退或出现障碍,造成频尿、尿失禁的发生。+ y- _+ y+ {& J- D! ?
6 y8 x; K- f$ L  Z
05" H4 y( E6 i5 W0 W% j/ \5 {
6 Z# h- N- Q& T; j0 N
膀胱癌发病率升高
9 n: B" h+ Y+ l: p1 u' q7 L5 q6 W: ^- K. U# r( _
憋尿,不一定会得膀胱癌,但长期憋尿会大大提高患膀胱癌的可能性。( Y4 Q$ X/ ]4 s4 Y' I, i
1 t7 W% ]+ W* M
有研究表明,有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率要比一般人高3~5倍。
! B1 R0 K5 @8 F$ k
1 v) Q. p# z6 v2 t1 c9 K排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性越大。
! n4 g* p- I- ?; E; K
' b( q  U% Z; B9 F- R1 R+ Q3 P0 t. b尿液中所存在的可致癌化学物质,会直接侵害膀胱的黏膜,促发其癌变,而憋尿会增加尿中致癌物质对膀胱的作用时间。5 Z1 C' ^% N$ D% V, s3 e3 v

8 U+ O1 j  Y0 ?& w+ n+ C. K06: C% X( O  `* P. d- ?; _+ L  S
- u% y9 @/ y$ a2 b5 z+ `& q
憋尿伤“心”9 j, s0 N* Q/ d9 i
5 I% {/ N; {, Y+ k
憋尿会使全身神经高度紧张、心跳加速,从而诱发心律失常、心肌梗塞、心绞痛等症状。
' c% ]! P# T; z# _$ V5 Q# }% t1 t; F1 p% J
另外,憋尿时由于腹压急剧变化升高,也会导致血压升高、心跳加快,诱发心脑血管疾病,甚至还可能引发脑出血或大面积脑梗死,严重的还可导致猝死。
  h' q3 i: J" S. E0 }' `* j4 {+ w
3 y' i: {% b" v1 r6 R' m077 v$ c: ^- |$ N5 Q) n( Z
- H" D) D' y: y
膀胱破裂
2 Q9 P1 U1 v/ K4 ^, H4 c5 z1 `' l5 ?
& H" Z& C5 N4 R0 a; s9 k% Y一般来说,发生膀胱破裂的可能性极小,但如果憋尿过程中下腹部不幸受到外力撞击,如肘击、跌倒、高处坠落、车祸等;或是本身存在一定的基础疾病,如患有子宫肌瘤、前列腺肥大、尿路结石,就有可能导致膀胱破裂。
0 v% A  C+ t/ b0 B5 f+ S9 u1 w
! W( v, L* K2 P/ ]085 k0 y, z  k7 v" T0 o; U' p6 q1 ^

6 t+ ^! {  u$ r) U排尿性晕厥
) ~0 h( H4 Q' S3 a$ @/ t
2 n, [* d+ Q2 u: C5 v: q# K长时间憋尿,也可能会发生排尿性晕厥。
  G2 i+ W, h1 ~$ I0 T; u
( r6 l- U, M* b- t排尿性晕厥,主要是由于血管舒张和收缩障碍引起的低血压,导致大脑暂时供血不足所致。
' p- e# _( l; Q' m. S( ~2 V) z# s
, e& Q& ?7 C/ v2 J当尿液排出膀光后,腹部压力变弱,血液迅速进入腹部,大脑供血不足,脑缺血,导致晕厥。( i. j2 ]4 t/ C$ @
9 ^6 ?4 K6 e& h
此外,如果天气寒冷时,尿容忍使膀胱中的尿液过多,在快速排出时,通过迷走神经反射引起心动过缓,也可能会诱发排尿性晕厥。
+ [- p/ E; @2 m
3 h! F5 B6 }+ `$ G$ F; W经常憋尿该如何挽救?3个方法
8 d& ~0 d/ B* L+ j+ I7 }$ s' y8 Z8 j2 t6 ^& }+ q
1  s6 C& Z* }2 o0 V) S0 z$ B! Y
9 z$ \8 s; d6 L" k6 L
改变排尿习惯: H  m9 }( Y7 v2 T% s& s

( l; M7 q7 w1 b: D/ l% K: J: ]" p养成定时排尿的习惯,不要憋尿,存在尿意需要立即去排尿。
# A4 J  v8 H9 u
) w* \1 f6 B  o建议平时少量多次饮水,可以在早中晚各饮一杯水保证一定的尿量,出现尿意感时及时进行排尿,避免长时间憋尿,一般维持白天排尿次数在4~6次,夜间在0~2次。# ~7 Q3 Y) A+ J& r
5 _" b" S5 m; j& e1 W% n, E8 e3 g
2' w4 `/ C/ D4 L8 R2 D* X9 u

( Z% j) ]6 D* b6 S+ h+ M. Y+ K应用药物% t* P, E/ m# z$ l5 a
" L2 n, B+ G4 [, Z
如果患者突然出现不能排尿,可首选导尿的方式治疗。
/ |8 |: c9 D6 T. K) C' T# i. E# }! g+ b; E, G" j
如果排尿症状逐渐加重,建议使用对症治疗,如α受体阻滞剂坦索罗辛、赛洛多辛、特拉唑嗪等,能有效扩张膀胱颈、后尿道和前列腺的紧张度,使得排尿能够通畅。# O6 L" h$ A+ O4 e$ U) n. s

& a' `' b5 [& W* |4 V( a0 L如果前列腺体积比较大,也可加用5α-还原酶抑制剂以缩小前列腺体积,畅通排尿。- Q0 k8 a/ R2 K

6 H0 d0 `- J( y# H: p如果是由于逼尿肌本身收缩乏力,导致出现排尿不畅,一般可能是神经支配的问题,或创伤、手术所导致,对于这种情况,一般建议患者采用手术治疗。
9 U# G. b( o) }9 Y" c9 u# v6 [
, d4 B# _8 _$ H; B9 ?3
, }. U6 R& k* [/ o
/ `& p, S* o. e* Q锻炼膀胱功能, Y) S( h) y( v4 R: r

7 x. e% S& B1 k通过提肛运动锻炼括约肌,或腹部肌肉收缩锻炼,从而增强膀胱收缩力,改善长期憋尿导致的排尿功能障碍。5 H' f7 T5 h6 i9 j) `
4 d0 E1 v* z7 @* P& j: V: k
- d& V4 m# {1 K% J' Q+ f
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