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憋尿这件事,相信很多人都有过类似经历:
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坐长途汽车,堵车了憋尿
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上厕所,排大长队憋尿
, m0 h4 T+ j/ q! W- Z看电影,不想错过精彩憋尿
- b Q% z, z. l& S( f) G- t开会作报告,不能停憋尿
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会议中途,不敢上厕所憋尿
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冬天太冷,不想起夜憋尿
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......
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很多人会觉得尿憋住了就是胜利,只要不尿裤子就无伤大雅,但你的膀胱只想对你说:
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“我的忍耐是有极限的!别再憋啦!小心让你尿不出来!!!”
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28岁的小吴,五一期间坐长途汽车回老家探亲,由于高速公路上比较拥堵,他一路憋尿超过5小时,最后好不容易可以上卫生间了,可这时候才发现,尽管自己下腹部鼓鼓的,尿液溢满膀胱,腹部胀痛难忍,却一滴尿都排不出来……
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" z, p0 W7 C l7 m: _' P腹部的剧烈疼痛和尿道口周围的灼热痛感,还有那想排却怎么也排不出来的尿,让小吴感到害怕,于是赶紧打车去附近医院就诊。
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" U! ^( {; W4 K- l; {' F7 m经医生检查后发现,他是因为膀胱过度充盈而不能正常排出尿液,在临床上属于典型的尿潴留,是膀胱逼尿肌出现收缩功能障碍,因膀胱逼尿肌麻痹,不能规律收缩所致。
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* I3 ]- |# u# ]当膀胱容量在200~300mI左右时,膀胱逼尿肌收缩力最好,随着膀胱的继续充盈,肌肉纤维被进一步拉长,收缩力开始下降。
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当膀胱过度充盈时,膀胱收缩力会降到最低,因此可出现排尿缓慢,甚至尿不成线的现象。
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1 x) L( u$ o5 g- q; H医生提醒:憋尿对人体百害无一利,长期憋尿或憋尿时间过久容易诱发多种疾病,如泌尿系感染、前列腺炎、尿潴留、肾积水等,严重者会影响肾功能。
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因此在这里提醒大家,平时一定要避免憋尿的行为!
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憋尿,医学上称为强制性尿潴留,当膀胱积累接近200cc尿液时,会开始出现尿意感。
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当尿液接近400cc时,就有了很强的上厕所的冲动,如果还不将尿液排出,憋尿就开始了。
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6 z- T& d6 `, d2 \+ t5 V' K/ {继续憋……当尿液达到500-600cc时,控制排尿的肌肉膨胀而松弛。
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8 ?! M5 {. G1 R' D! ^此时,你觉得自己还可以忍忍,再继续憋,直到膀胱里的尿液达到“红色”警戒值:最多800cc,这时的你就要“倾泻而出”了。
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. y, n0 x; k% c膀胱是我们人体储存尿液的器官,成年人的膀胱正常情况下储尿量大约在300~500ml左右。
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, _" k& ?4 w% Q2 T, |; U8 q当尿量达到200~300毫升左右时,人就会产生尿意,膀胱逼尿肌规律收缩则出现排尿,一般4~5小时排尿一次。
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如果在产生尿意后,没有正常排尿,就属于憋尿了。
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. P$ e- B z. a& P8 S' F偶尔为之,只要膀胱压力不大,对身体并无多严重的影响。
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/ n0 m# I/ Z0 k5 Z4 q# M9 N/ L( p. e但如果长期憋尿,那对身体的伤害就极大了,大到你看完后再也不敢“忍着”了!
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: H8 B2 f# ~) D$ l3 A长期憋尿会有这8大危害,你知道几个?
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- T- F6 J3 l+ J( A尿路感染
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长期憋尿,会使尿液在膀胱中滞留时间过长,使大量细菌在尿路繁殖、聚集,而尿液无法将细菌冲走,会导致尿路感染的几率增加。
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另外,长时间憋尿会造成膀胱压力增高,有些人甚至会出现膀胱输尿管反流,双侧肾脏的尿也不能很顺畅排到膀胱当中,整个尿路系统处于停滞甚至反流的状态,容易出现逆行感染。
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7 e l* q- O0 U而且,女性的尿道短,且与阴道邻近,所以更易受到污染。
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肾盂肾炎
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膀胱内贮尿过多,会导致膀胱膨胀、压力升高,对尿路系统的损伤较大,这种情况容易让细菌进入尿路,引发感染,最终导致肾盂肾炎。
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肾盂肾炎常见症状包括尿频、尿急、尿痛、发热等。
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" Q- d6 h' L0 B前列腺炎
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) `% a" _% b5 E5 ~( o* U有研究表明,泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺,可引起前列腺感染。
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如果男性朋友长时间憋尿会刺激前列腺,使前列腺充血增大,前列腺压迫尿道,可加重排尿困难,使患者出现尿潴留,并造成慢性充血,导致尿道内压力增加。
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而尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛、会阴、睾丸疼痛等症状。
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3 o" ]8 O8 R4 C频尿、尿失禁
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如果有长时间憋尿的习惯,会对膀胱肌肉组织造成损伤,使膀胱逼尿肌收缩功能减退或出现障碍,造成频尿、尿失禁的发生。
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膀胱癌发病率升高
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憋尿,不一定会得膀胱癌,但长期憋尿会大大提高患膀胱癌的可能性。
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有研究表明,有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率要比一般人高3~5倍。
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1 v) Q. p# z6 v2 t1 c9 K排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性越大。
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' b( q U% Z; B9 F- R1 R+ Q3 P0 t. b尿液中所存在的可致癌化学物质,会直接侵害膀胱的黏膜,促发其癌变,而憋尿会增加尿中致癌物质对膀胱的作用时间。
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憋尿伤“心”
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憋尿会使全身神经高度紧张、心跳加速,从而诱发心律失常、心肌梗塞、心绞痛等症状。
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另外,憋尿时由于腹压急剧变化升高,也会导致血压升高、心跳加快,诱发心脑血管疾病,甚至还可能引发脑出血或大面积脑梗死,严重的还可导致猝死。
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膀胱破裂
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& H" Z& C5 N4 R0 a; s9 k% Y一般来说,发生膀胱破裂的可能性极小,但如果憋尿过程中下腹部不幸受到外力撞击,如肘击、跌倒、高处坠落、车祸等;或是本身存在一定的基础疾病,如患有子宫肌瘤、前列腺肥大、尿路结石,就有可能导致膀胱破裂。
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6 t+ ^! { u$ r) U排尿性晕厥
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2 n, [* d+ Q2 u: C5 v: q# K长时间憋尿,也可能会发生排尿性晕厥。
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( r6 l- U, M* b- t排尿性晕厥,主要是由于血管舒张和收缩障碍引起的低血压,导致大脑暂时供血不足所致。
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, e& Q& ?7 C/ v2 J当尿液排出膀光后,腹部压力变弱,血液迅速进入腹部,大脑供血不足,脑缺血,导致晕厥。
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此外,如果天气寒冷时,尿容忍使膀胱中的尿液过多,在快速排出时,通过迷走神经反射引起心动过缓,也可能会诱发排尿性晕厥。
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3 h! F5 B6 }+ `$ G$ F; W经常憋尿该如何挽救?3个方法
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改变排尿习惯
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( l; M7 q7 w1 b: D/ l% K: J: ]" p养成定时排尿的习惯,不要憋尿,存在尿意需要立即去排尿。
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) w* \1 f6 B o建议平时少量多次饮水,可以在早中晚各饮一杯水保证一定的尿量,出现尿意感时及时进行排尿,避免长时间憋尿,一般维持白天排尿次数在4~6次,夜间在0~2次。
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( Z% j) ]6 D* b6 S+ h+ M. Y+ K应用药物
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如果患者突然出现不能排尿,可首选导尿的方式治疗。
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如果排尿症状逐渐加重,建议使用对症治疗,如α受体阻滞剂坦索罗辛、赛洛多辛、特拉唑嗪等,能有效扩张膀胱颈、后尿道和前列腺的紧张度,使得排尿能够通畅。
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& a' `' b5 [& W* |4 V( a0 L如果前列腺体积比较大,也可加用5α-还原酶抑制剂以缩小前列腺体积,畅通排尿。
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6 H0 d0 `- J( y# H: p如果是由于逼尿肌本身收缩乏力,导致出现排尿不畅,一般可能是神经支配的问题,或创伤、手术所导致,对于这种情况,一般建议患者采用手术治疗。
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/ `& p, S* o. e* Q锻炼膀胱功能
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7 x. e% S& B1 k通过提肛运动锻炼括约肌,或腹部肌肉收缩锻炼,从而增强膀胱收缩力,改善长期憋尿导致的排尿功能障碍。
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