容易伤肾的九大行为

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

肾脏是分泌尿液和排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功能也会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能会随着年龄增长而逐渐衰退，但生活中，我们的一些不良生活习惯或行为，也会成为肾功能损害的重要原因。
4 E5 Q6 H1 |4 k, o! a( i
经常憋尿

: i4 K+ K5 t+ P有些人因工作忙而长时间憋尿，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，迁延不愈。此时，患者不仅会出现腰酸背痛、尿频、尿急等症状，还可能发展至急性尿毒症。
" u- e$ ?/ S3 W; }: o
饮水过少
2 c! G+ f% ~! k2 [' }1 C8 `9 R
如果我们长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
/ {" D/ z! ~1 }9 [" z6 B8 r8 H
暴食
& O4 y, K5 R; ^- r# P8 t
" ?' b( {/ Q1 i$ o现代人聚餐机会增多，我们应酬时常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸和尿素氮等。这些废物大多经肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
" \# l7 o) K& j% |1 ^. `
过度喝饮料
$ m2 G8 f3 P$ l7 G4 h
过度摄取软饮料和运动饮料会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度会发生明显改变。肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
4 v8 y; N9 r6 T: _; _  {( M, T. r0 O
大量吃过于松软的面包
; i* D/ Y: x/ H4 t' d
  i+ f0 m7 H# h7 A面包中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5 M  d% d! ^5 C' p4 B饮食偏咸
$ S3 ]" j. \3 t4 K9 ^
) \& j+ d8 j" o9 k, m饮食偏咸，尤其是某些零食盐分过高，如炸薯片、方便面等，会让人不知不觉地摄入过量盐分，导致血压升高，肾脏的血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
& f6 v" h. M8 I: k
& M! k. m/ {( ?- H0 j6 F1 ?- Q滥服伤肾中草药
6 K  W7 b6 X, c
近年来，临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
$ d5 ]/ ]5 P% D
8 k. c. P6 {# X% a0 N  Y滥用镇痛类药物
! q. y# J! o( |$ D' g
长期服用或大剂量服用一些镇痛药物，如索米痛片、吲哚美辛、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为乏力、口干舌燥、食欲缺乏、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有时会直接引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，严重时会导致肾衰竭而死亡。
+ r% J. F; o# f' f) [
酒后喝浓茶

7 w+ U8 T% v3 Z7 c有人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
' Q  N6 I! R1 {5 f% n5 D) w