决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

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当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。
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8 h( R5 ^  V$ z1 p人人都想长寿。
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9 N. _; V0 C1 |' |# }/ a于是每个人都追求更健康的生活方式。
8 K$ G. b1 U1 g& {; _" T$ l1 ]
  ^' _. ]6 U( ]% i2 }9 X但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。
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影响寿命长短的行为：
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运动第三，睡觉第二，
第一很多人做不到。
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( R7 E$ g/ ?+ C0 x第三：规律运动

现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
: j2 r% X+ _5 i& h6 t/ a体检是现代人最怕的事情之一。
而生活想来是公平的。
: E0 w0 U# l, E( Y! u& C% ~7 W想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。

健康，是维系生命最基本的要素；
而运动，则是保持长久健康最好的良药。

运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。

每一次运动，都是与内心对话的过程。

或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。
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8 ]2 U0 T+ R+ n: K$ i第二：好好睡觉
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* O6 ]% o5 _& r, U8 y《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
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按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。

9 r0 f& q. I; B/ H, S+ `& t话是这么说没错。

但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。
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# N4 i/ d& e. a$ e; g1 d1 @6 G据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。

其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

* a5 V: N8 G+ f% u“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。
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. }) ~( M' H+ L. W7 C1 q5 w% C2 R+ f人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
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; E- P" U/ H2 d; n. q+ |; w睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。

& ~4 G' @9 j* e" z近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。

好好睡觉可以说是成年人养生的开始。

' A! B/ r+ ^8 R/ P) H合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。
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0 r6 _: T7 `/ c$ ^' `  I; M第一：保持乐观

, H6 [4 Z, f' U4 `- F% A; t0 b- K《黄帝内经》讲：百病生于气也。
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# e. e! h6 F) [8 V+ y$ q  h一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。
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忧则伤身，乐而长寿。
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条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
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心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
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人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。
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6 v7 A/ f9 `7 N# b很多事情，拐个弯不就解开了吗？

多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。