决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

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当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。

人人都想长寿。
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3 S( ?/ U2 v3 I% G于是每个人都追求更健康的生活方式。

但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。

8 h9 m' p8 R: T影响寿命长短的行为：
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运动第三，睡觉第二，
第一很多人做不到。

第三：规律运动

8 s( }- G( ^* T: E5 ^/ c现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
# k. h6 R$ s% Q' Q4 z“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
8 {  i! T7 V/ R  C- s$ y2 S' p8 J) j体检是现代人最怕的事情之一。
而生活想来是公平的。
& I7 X2 b1 _# C想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。

健康，是维系生命最基本的要素；
而运动，则是保持长久健康最好的良药。

/ U, q8 L- ]' U+ ^) h/ ^: X6 d运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。

每一次运动，都是与内心对话的过程。
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或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。
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2 \# t: {: Z2 E, F7 G7 J' S第二：好好睡觉

《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
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7 w- x6 n* W& C8 L+ t4 G  @按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。
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话是这么说没错。

但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。
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& Z- H/ \8 Z) E' j$ d/ v% O. R据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。
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9 S' h: W! k6 j* x其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

4 b8 {$ F- D: _, d“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。
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人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
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睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。
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* f. Z) x$ f  n* o  c  s近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。

' t" E; P# m$ W& a5 K0 u  _好好睡觉可以说是成年人养生的开始。
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3 O$ g/ h3 |) O) I合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。
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9 z  \# p+ O/ v7 ]' Y第一：保持乐观

《黄帝内经》讲：百病生于气也。

9 D3 E6 R0 Y1 x0 F! ]1 x一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。
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! `- w7 L' A% A8 s* Y$ ]1 z, W忧则伤身，乐而长寿。

条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

# A4 j( {; z1 V5 N5 Q7 |6 Y心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
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( R# r% {2 o+ k人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。
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很多事情，拐个弯不就解开了吗？

多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。