决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

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当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。

, i5 h- v. b5 m* b4 |6 l+ n  f人人都想长寿。

; Y+ J& E( L6 V, e4 d" Y9 r于是每个人都追求更健康的生活方式。
, h$ I8 Z3 l. l. t3 S
3 T- |" N7 k3 _0 r但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。
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% z7 O% g) J% z, @5 g9 i! z/ ]影响寿命长短的行为：

运动第三，睡觉第二，
第一很多人做不到。
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第三：规律运动

现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
7 N  ^: E6 X, j. z- l+ q“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
) O5 f, L2 M& x. X! Z/ i体检是现代人最怕的事情之一。
而生活想来是公平的。
想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。

健康，是维系生命最基本的要素；
而运动，则是保持长久健康最好的良药。

运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。

; l" D" A* F/ f每一次运动，都是与内心对话的过程。
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或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。

8 Z0 G3 T) @. m% `7 C9 U第二：好好睡觉

《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
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8 h! [" l4 c6 u2 z* L按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。
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7 c3 v6 L; N7 m0 [5 c  B/ g话是这么说没错。

但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。
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( D9 F6 h7 ^& @- T, {; l' i$ V) j; U据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。

$ {+ y; A, Z$ h! O" r! S+ `其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。

人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
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& c* a4 I+ E  J( I9 j  Z睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。

近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。

好好睡觉可以说是成年人养生的开始。
2 Y, J! c( E5 T& N! c$ [8 M- d
- A) `3 Y$ K! n: T3 s3 h合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。

& v9 z0 C8 N; M! |1 P0 O1 N第一：保持乐观
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《黄帝内经》讲：百病生于气也。

6 W2 o5 y) T% q一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。

' M: h( C  f% k9 \" W4 _忧则伤身，乐而长寿。
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; R- h4 W2 m! q$ T条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
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心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
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. ~6 _$ _/ w* ?' i0 v人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。

4 J6 u+ a$ o# E( J; I  [很多事情，拐个弯不就解开了吗？

) C3 ~% O) ?9 _. E" w多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。

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