为啥每次DIY后，都有莫名的羞耻感……

单身汉

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青春期是性成熟的关键时期，特殊的荷尔蒙产生和释放，青少年们也开始了对身体的懵懂探索。相信很多人都有这样一个阶段：会好奇身体的每一次变化，摸索每一寸敏感带，逐渐找到快乐的阀门，而每一次结束后羞耻感也会随之而来，哪怕是过了青春期，这种心理负担还是如影随形。
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; q8 d9 y& e: a( Q今天想跟大家好好聊一聊：为什么我们会产生自wei羞耻？又该如何面对？
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自wei羞耻的原因

2 P1 n! G4 M% _! q6 j5 t- q1 ^前段我们发布的自wei调查问卷显示，90%以上的女性都会进行自wei（仅针对第十一诊室读者），这表明很大一部分女性都很享受自wei带来的身体上的快感，但心理上，却不一定能接受。
' l* d' c  Q5 y8 L3 @9 K今年8月，Bedbible研究中心进行了一项针对美国人、丹麦人和西班牙人的自wei研究，包括有关频率、性别差异、年龄趋势以及这种常见性行为的潜在利弊的统计数据和事实。研究显示：53%的人因为自wei而感到羞耻，47%的人认为讨论自wei会让他们感到内疚。
6 c, [" Q- z1 `0 H% l+ z而产生自wei羞耻的原因，可能有以下几种：

4 ~8 R" d/ M0 p! ]- k9 l传统文化影响
/ p1 z5 ]5 q" P. m7 |自wei和同房一样，是一件极其隐私的事情，我们国家的家庭氛围大部分比较传统，很少会有父母认真地教导孩子们合理地去处理自己的欲望。很多人因为缺乏必要的生理知识和科学的性教育，就在心中将自wei蒙上了一层不洁的色彩，不仅使自己背上了沉重的枷锁，还用这样的观念来影响着身边的人和自己的下一代。
在孩提时代，女性可能已经从成年人的反应中学会了对身体部位感到羞耻，例如「不要碰」或「遮掩」；大部分家长更是不能接受孩子们使用「yin道」之类的词语。
Jean Hailes妇女健康中心的妇科医生兼医疗主任Elizabeth Farrell说: 「从文化上讲，女性从小就不谈论『女性问题』，包括月经、疼痛和性。」
) d" p4 H+ Z0 G8 `另外，女性从小就被教育要讨好别人，所以她们的快乐往往排在第二位，这也是一些女性在纳入式性行为中很难找到乐趣的原因。

「荡妇」羞辱
社会上有一种给女性设定性的双重标准——「处女」和「荡妇」，对于在外表和行为上不符合传统的性别期望规定的女性，人们使用「荡妇羞辱（Slut-shaming）」，致使她遭到社会的指责，不得不屈服、顺从于男权社会。尤其涉及「性」就会被贴上「不干净」「脏」「不检点」的标签。
& e2 u: f2 i9 r" Q" |而脱离男性身体获得性快感严重打击了男性的性自信，容易产生未能满足女性的自责或自卑；另外在男权文化影响深远的氛围中，男性心底普遍存在对性配偶性行为的私有欲；甚至有人认为：女性性行为的存在是为了取悦男人。
因此，哪怕在逐渐性解放的现代，主动表达性需求或寻求性快感依然是一种禁忌。
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对身体构造的不熟悉
' J# ^; P" O. D7 }' W英国一项针对1000名女性的调查发现，44%的女性无法在一张女性生殖道的医学插图上识别yin道；60%的女性不确定外阴在哪里；只有30%的人能够正确标注女性解剖结构（外阴、yin道、子宫、输卵管和卵巢）。
& P2 C" |. ]% V6 `7 W* w# @性教育系统的不完善和老师的模棱两可，导致我们很难在课本上学到更多的性知识；而父母更是对这些避而不谈，有些认为孩子可以无师自通，到了年纪自然就懂了，有些则认为孩子根本就不该知道这些。

% k% e4 e2 ^+ V$ D不鼓励自我探索
2021年，情趣用品公司Womanizer对全球17个国家的14500人进行了一项研究，结果发现全球男性和女性的自wei差距约为62%。
" O, b& [9 }. c7 ^8 I& E自wei在女性中通常是「难以启齿的」「羞耻的」，很多女性不能直视自己的性需求。即使在当今社会，依然存在「男人自wei天经地义，女人自wei只能遮遮掩掩」的刻板印象。甚至直到现在也依然在流传着一些「自wei有害」的言论。
; i+ C! _  i3 U7 T) x' Q4 b3 o6 \但是，像男人可以肆无忌惮纾解性欲望一样，女性也有寻求「快乐」的权利，并且，女性天生就有自己获得快乐的性器官，那就是yin蒂，通过刺激yin蒂能够使70%的女性获得性高潮。因此不必带有负罪感，也不必觉得羞耻。
性欲是人类的生理本能，随着年龄增长和身体的发育成熟，性欲也在蓬勃发展。如果长期压抑性欲，对人的生理心理发展都会造成一些负面影响。对此，弗洛伊德曾明确指出：「当力比多受到过分严苛的阻抑后，可能导致神经症或性功能障碍。」
而规律且适度的性生活或自wei可以减轻压力，改善睡眠，增强肌肉张力和提高自尊心；降低性传播疾病的感染或意外怀孕的风险；甚至可以提高人们的工作效率和对工作的满意度，使人更积极地投入工作；它也会使人体释放内啡肽，提高人们的耐疼痛能力，减缓头痛、牙痛、关节痛等各种病痛等。
# X$ n1 h4 ]" N其实，自wei最大的好处还是能让我们更了解自己的身体，帮助自己更加享受性爱~

$ i$ ^+ B  O1 Q, ]" _# C! b2 `Ps.自wei虽好，但要注意频次。
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身体羞耻对女性有哪些影响？
讲了这么多自wei羞耻的原因，其实它同样是身体羞耻的一种表现，当我们因为羞耻感而选择忽视或无视自我的时候，可能会有以下影响：
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2 L: T$ F7 N4 H; i& s身体问题不能极早筛查
全球每年新增100万妇科癌症病例，仅2016年，就有50万妇女死于外阴癌、yin道癌、宫颈癌、子宫癌或卵巢癌。
" n. s$ q- P9 U/ m$ m所以，私处各个部位的变化和妇科癌症紧密相关，大多数晚期宫颈癌病例都是未经筛查的女性，异常疼痛和出血也经常得不到治疗，早期诊断可以挽救生命。
因此，所有女性都应该尽量去了解并关注自己的身体。
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% g% f# s7 M& n3 W3 h不利于自我接纳
自慰是正常的生理活动，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样自然。如果不能正确认识性，认为欲望是错误的、见不得人的，就可能在每次欲望产生时，对自己产生厌恶感。
但自我接纳才是快乐的关键。
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我们可以怎么做？
首先，接受自己的欲望。性欲是人与生俱来的欲望，接受它并合理地把握它，是第一步也是最重要的一步。有研究表明，带着内疚与自责情绪自wei的人往往焦虑程度也更高，当人过度焦虑时，身体可能会产生一些严重问题，比如性功能障碍。
其次，学会了解和欣赏自己的身体。自wei可以帮助我们认识自己的身体、捕捉敏锐的性感受，为获得更好的性体验起到关键作用。不要把探索自己身体的任务全权交给对方……
最后，拿回自己身体的把控与选择权。
自wei除了愉悦自己，也可以作为「伴侣双方性需求不一致」时候的备用选项，减少矛盾的发生。

当然，学习更多的生理知识、两性知识也非常重要。我们也该了解到：自wei不会导致色素沉积，让私处变黑；自wei不会影响性生活质量，不会降低敏感度；自wei一般不会上瘾，如果达到了性瘾的程度，一定要及时就医。
5 u, H# @" x! f# ?! G希望大家能明白，自wei是一件再正常不过的事情，也是我们逐渐成长的标志。面对自己与生俱来的欲望，我们首先应该学会的是正视它、承认它以及合理地处理它，而不是对此感到羞耻，逃避它甚至厌恶它。