这种菜很多人都吃错了，尿酸高的人千万注意……

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

据有效数据统计，我国已有1.8亿多高尿酸血症患者。
- Z, Z2 s6 E& l& w% G他们中有天天喝汤、奶茶，十几岁就尿酸爆表的患者；也有痛风数十年，入院仅仅几小时就去世的患者……

41岁男子痛风20多年
入院数小时后去世

郭先生（化名）是江苏海门人，正值壮年，可他关节痛的毛病却有20多年了。
5 |1 |) ~" D: f  B; x从上周开始，郭先生的排尿减少，甚至是无尿了。
) K  N- E5 l  K! n0 i到医院检查后发现，周先生血肌酐高达700umol/L，血钾6.8mmol/L，肾功能明显损害，已到达尿毒症情况，随时可能心脏骤停。
3 ?( V3 G3 s8 k对此，医院紧急为他开通绿色通道，给予降钾治疗并启动急诊血透。
9 c: a6 t2 d9 q. u, U可没多久，郭先生还是去世了……
9 b6 T! n7 G6 K, j5 w, m7 n
5 g+ Q# V7 Q7 n$ ~6 G& C& z7 B天天肉汤、奶茶
; s! Y" x& Y& g- ]' i, K2 L17岁男生尿酸超标
2 C" @- R% `' _- O
17岁的小张（化名）在高考前，妈妈每天都会给他准备好吃的，补充营养，而且他每天还要喝1~2杯奶茶。
% W+ Y0 V7 b1 m5 s9 d2 c8 ~+ z" T这种饮食习惯一直持续了半年，随后，在高考完的一次体检中，一向身体健康的小张竟被查出尿酸高达600umol/L，把妈妈给吓坏了。
% ?, ]# }6 B7 a+ {* X2 N+ N医生则表示：
饮料、奶茶中含有大量果糖，长期大量饮用会抑制尿酸的正常排泄，导致尿酸飙升；
: C" l, f8 U9 h# _9 S3 b. m0 v% v+ q高汤中含有的嘌呤物质比较高，过量摄入也会让身体代谢负担加重，导致尿酸居高不下，增加痛风的风险。

那么该如何防治高尿酸：

1、研究发现，每天久坐超8小时的人，患痛风几率是正常人的2~3倍，就算再忙，也要定时起身活动。
2、少数病人病情管理得当，可以停药。但大部分病人需长期服药。
3、痛风患者往往伴有体内代谢异常，易并发肥胖症、高血压以及心脑血管疾病等，危及生命。
( G9 }0 Q0 W5 S6 H+ x/ q
为减少并发症的发生，需要建立良好生活方式和合理的饮食习惯，坚持做缺血预适应训练，也可以对心脑血管疾病起到防治作用。

这些蔬菜很多人都吃错了
& n- q/ ?0 Q. i- q, D尿酸高的人千万注意

7 m% T/ ~4 f! e除了动物内脏、海鲜、肉汤等容易分辨的高嘌呤食物，有些蔬菜的「嘌呤」含量也相对较高，一不注意就会加重病情。

0 q6 @/ c6 _8 @除了以上5种，含嘌呤高的蔬菜还有：四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜，痛风患者一定要尽量避开。

! b* u0 P7 z& S/ N痛风患者可以放心吃的蔬菜：
7 L$ g. Z6 c) ~$ X& ]) `  B
* K+ {( F% H5 g5 t/ d+ w: P$ v- x浅叶蔬菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；
+ p& W7 S8 v- I2 H根茎类蔬菜：土豆、芋头、萝卜等；
茄果类蔬菜：番茄、茄子、青椒


0 Q2 ^8 f/ U; c. b0 s/ B( U每日盐摄入建议：
膳食指南建议每人每天食盐摄入量不超过6克，也就是3勺「2克盐勺」或1个「啤酒瓶盖」的量。
0 A+ r9 Z3 [9 W5 ]. u/ _) i4 b
碳水高的蔬菜建议这样吃：
* O  h! b# w3 p- @: u( e/ w0 A8 J
2 \; l0 v7 q, b) Z$ d用碳水高的蔬菜代替部分主食，比如：红薯、芋头、山药，因为和米饭相比，它们的膳食纤维更多、饱腹感更强。
, r! ^. k2 C9 l