这种菜很多人都吃错了，尿酸高的人千万注意……

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

据有效数据统计，我国已有1.8亿多高尿酸血症患者。
/ C8 W- N0 {5 R2 u. c  p- U* a他们中有天天喝汤、奶茶，十几岁就尿酸爆表的患者；也有痛风数十年，入院仅仅几小时就去世的患者……
3 f) B4 u, e6 Z
+ N- `4 U. ~( x( p- i& t0 r41岁男子痛风20多年
入院数小时后去世
0 {: w5 @# R. Y" G
; k( T4 c! x* e; b3 [1 L' J9 b郭先生（化名）是江苏海门人，正值壮年，可他关节痛的毛病却有20多年了。
从上周开始，郭先生的排尿减少，甚至是无尿了。
4 H/ t& [: A0 O到医院检查后发现，周先生血肌酐高达700umol/L，血钾6.8mmol/L，肾功能明显损害，已到达尿毒症情况，随时可能心脏骤停。
对此，医院紧急为他开通绿色通道，给予降钾治疗并启动急诊血透。
& ^" q" U0 d! r5 M5 i( ~可没多久，郭先生还是去世了……

+ H4 J- C3 w, Z+ L2 F天天肉汤、奶茶
" F* ?  [9 `, b3 y17岁男生尿酸超标
6 c2 Y8 r3 [" v% d
17岁的小张（化名）在高考前，妈妈每天都会给他准备好吃的，补充营养，而且他每天还要喝1~2杯奶茶。
/ ]& a  w6 |  E/ R0 J+ S这种饮食习惯一直持续了半年，随后，在高考完的一次体检中，一向身体健康的小张竟被查出尿酸高达600umol/L，把妈妈给吓坏了。
* U! `" e3 o* h1 p+ N医生则表示：
饮料、奶茶中含有大量果糖，长期大量饮用会抑制尿酸的正常排泄，导致尿酸飙升；
7 a- X& ~$ _/ b! [7 t" \5 f1 y9 v高汤中含有的嘌呤物质比较高，过量摄入也会让身体代谢负担加重，导致尿酸居高不下，增加痛风的风险。
' o' n4 C' A; {6 q1 v9 b5 D
2 O  p# E, e$ R7 f8 g3 v那么该如何防治高尿酸：
: X- E/ y4 D5 _) |! B
. e3 z' V! i4 \: N. O1、研究发现，每天久坐超8小时的人，患痛风几率是正常人的2~3倍，就算再忙，也要定时起身活动。
2、少数病人病情管理得当，可以停药。但大部分病人需长期服药。
) Z4 N/ U! M5 i) O. ?/ ~) C3、痛风患者往往伴有体内代谢异常，易并发肥胖症、高血压以及心脑血管疾病等，危及生命。
6 b; L2 n  K$ T" F' U) ?
* G& E  s/ l" `3 K7 @为减少并发症的发生，需要建立良好生活方式和合理的饮食习惯，坚持做缺血预适应训练，也可以对心脑血管疾病起到防治作用。
* Q. l$ }: e: K7 ?
这些蔬菜很多人都吃错了
尿酸高的人千万注意
/ |4 t# |& ^$ Z/ B. p, d! k7 ?, k/ h; |
除了动物内脏、海鲜、肉汤等容易分辨的高嘌呤食物，有些蔬菜的「嘌呤」含量也相对较高，一不注意就会加重病情。

+ r) P4 b5 _$ z# Z5 D0 z除了以上5种，含嘌呤高的蔬菜还有：四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜，痛风患者一定要尽量避开。

) ]2 U- E% |5 G( c7 B" f0 e  A痛风患者可以放心吃的蔬菜：

浅叶蔬菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；
根茎类蔬菜：土豆、芋头、萝卜等；
$ ^' C% @& q+ X' v2 G* w茄果类蔬菜：番茄、茄子、青椒
" @- E8 E$ L4 v: |( M# a' i4 D% w% B
1 J; j; d; C4 P4 F3 r
- ^; s' c1 i: t每日盐摄入建议：
) u! b7 E8 [1 d+ ^# H膳食指南建议每人每天食盐摄入量不超过6克，也就是3勺「2克盐勺」或1个「啤酒瓶盖」的量。

碳水高的蔬菜建议这样吃：
% i0 W1 T6 E" ~: T/ _
! l6 _  n( [) P# s% ^. ~$ b用碳水高的蔬菜代替部分主食，比如：红薯、芋头、山药，因为和米饭相比，它们的膳食纤维更多、饱腹感更强。
! H& e/ W, m: l# n0 c6 `