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不知不觉,中秋国庆长假已经进入第4天了,你休息好了吗?而今天就要跟大家讲一个跟休息和健康的话题。当全国都在“咽喉炎“的时候,“防猝死套餐”也在网络上走红,阅读量和讨论量都不低,还有很多网友发表了自己关于防猝死的一些办法。5 F& Y( _6 l9 ?) O/ I, U
+ O2 v3 Q" ?0 s/ n9 f有网友总结了这套防猝死套餐的内容,包含了辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品。还真的有人天天打卡这个套餐,并且网上也有售卖。1 @( s7 s) T: k: P. }
) t- j8 l% ~5 s很明显,不同店里的产品价格也不一样,品牌也有所不同。有单独卖其中一种的,也可以直接选购套餐。. H' k7 W' t' a% x
" F: y% e+ t) S* Y* X, }4 u从网友的讨论来看,每天按时打卡的人还真不少。有亲身体验过的人表示,感觉这个套餐对精力提升确实有帮助。但也有不少医生、健康博主发声,呼吁大家切忌过分依赖保健品,应重视纠正饮食起居方面的坏习惯。; y- D4 @* A, P) P- R! r
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全国性学术期刊《中国急救医学》发表的论文表示:猝死首要原因是心源性猝死,占57.8%,30~63岁是心源性猝死的高发年龄。在5516例猝死者中,最主要因素是情绪激动(26%)和劳累(25%),其次是饮酒和过饱。也就是说,太激动、太劳累是猝死的头号诱因。靠保健品来预防猝死目前是没有确切证据能够证明有效的。- U- Q5 O0 x, H) b5 E/ V6 D: }
0 R5 _- ? ^* H' n0 k! ~另外,据澎湃新闻报道,上海市肺科医院胡洋医生分析了这套餐中的成分。他表示,辅酶Q10是一种常见的营养补充剂,有助于维持细胞能量代谢。一些研究显示,辅酶Q10可能对心脏健康有益,但没有足够的证据表明它可以预防猝死。鱼油富含Omega-3脂肪酸,已被广泛研究证实有益于心血管健康。然而,目前也没有足够的证据表明鱼油可以预防猝死。叶黄素是一种营养素,具有抗氧化特性,对眼睛健康有益,而维生素D3则是维持骨骼健康所必需的。目前,叶黄素和维生素D3与心脏健康之间的关系仍需进一步研究,同样没有足够的证据表明它们可以预防猝死。( P8 c; u: S8 u+ _: {; _# J/ L; c
胡洋指出,尽管“防猝死套餐”中所含保健品的科学性有待进一步证实,但通过均衡饮食、适量运动、定期体检和健康的生活方式,确实可以更好地预防心血管疾病,降低猝死风险。
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" v$ r' C- Y- g3 T7 t6 k2 z2 ?2 C4 u胡洋同时表示,导致猝死的原因很多,无法通过长期服用保健品的方式来预防猝死。同时,有很多网友也对于服用保健品防猝死这一办法表示怀疑。7 }* e/ I! e; _' ?
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小JUMI :一边掉血一边打药是这个意思吗7 ?! {4 |: U( v0 v& [
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嗯呢_那你报警吧:辅酶Q10是处方药,用于辅助治疗心脏方面的问题,吃鱼油不如直接吃鱼来的高效,叶黄素广泛存在于菠菜、紫甘蓝、玉米等食物中,维生素D3多晒晒太阳人体自身就能合成足够的量。与其有时间吃这些东西,不如好好吃饭好好睡觉,增加户外锻炼。
; x( Q% ]5 D- C g+ |' f( |LachesisS:这种长久也会不好的。尽量少这么做。而且最坏就是迷惑作用,让你觉得熬夜透支可以没有后顾之忧,但其实不可能。
+ q5 `5 h* v( v! ]% J' b, x啊噗喵-:保健品会加重肾脏的代谢负担,而且很多人对自己要吃啥吃多少完全没有控制啊。另外评论里补充的没错,保健品并不能挽回被透支的身体,只是作为弥补的假象。
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3 z% d G0 Y1 `' [2 m+ j有人质疑这是要给保健品行业拉业绩,还有人表示这明显是个智商税。熬着最深的夜,吃着最贵的保健品,怕是到头来亏钱又亏人。所以,正确防猝死的方案还得听医生的。+ x% M$ Q, N5 D! _
上海市肺科医院胡洋医生表示,正确的防猝死方法主要在于平时的生活中,包括:
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1. 定期体检:定期进行全面体检,包括血压、血脂、血糖等相关指标的检测,这有助于发现潜在的心脏疾病风险因素;
/ y( Q0 o3 [1 o& L, M2. 均衡饮食:摄入均衡的饮食,包括五谷杂粮、新鲜水果和蔬菜、优质蛋白质等。限制高盐、高糖、高脂肪食物的摄入;
1 [ q& a% O3 L) V3. 适量运动:进行适量的有氧运动,如步行、跑步、游泳等,帮助保持心血管健康;
! e* o9 W! Q* r4. 戒烟限酒:不吸烟,限制酒精摄入,这些都是心脏健康的重要因素;
: k8 c+ [! z8 B4 v& r0 P$ N- ^1 r5. 控制体重:保持适当的体重,减少心脏负担。9 w: Q: ]( p9 \/ Q+ G$ @& T
所以,要想身体健康,还是要平时多锻炼身体,营养均衡,同时一定要有良好的生活习惯和规律的作息,光靠保健品还是不太靠谱。另外,不要讳疾忌医,定期体检早发现早预防更可靠。( L$ I9 A+ @ _0 |; J$ K2 q
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