家中4样水果要常买，全是大病“克星”

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。

; t7 U. J) f' B+ f$ B. S今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！
5 ]) t3 Q2 [; J$ C% G) g) R
一、梨——辅助降血压
, f% X2 K/ g' z' g4 H. P
深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。
# _0 [$ N4 T  Z  r1 a3 G% X
1、润肺止咳、滋阴清热
8 X( N1 j( h  x- v梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
# O6 T9 Z4 \4 X$ i
3 `  M& a$ j0 ~/ i2、辅助降血压
3 n% T+ Y, l! \8 R. m1 g梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
; [% l# S* |+ W3 K9 F
( S2 x2 w5 ^6 Y二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化

6 {' M3 ^5 \" C4 d" c$ u/ E2 S' ~: @水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。
) `  Y9 }; |) k8 [" r) O' ~  T
# |! w% N" l# o3 }# W" U1、增强免疫力
: z0 ?7 ~. ^1 w6 d( q8 d0 }8 {猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。

2、解毒护肝
猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。
/ G4 F4 G% V- ^1 u
3、辅助降血脂抗氧化
3 M( I8 g& q1 g% l猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。

5 r" Y9 t5 K" f/ r注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
0 Y$ u7 O5 P9 `9 v! G" X5 A
此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。

三、苹果——护心脑、增强免疫力

“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。

  m' s7 r: |4 d1、预防心脏病
) k' k: B0 J3 w& p一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
; Q9 \, X$ I) h0 m2 p( x! U; J. Z
2 m5 j( |! c4 m* G( u2、有益于大脑
研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。

四、葡萄——辅助降压护肝、护血管

葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。

' F: w' O0 O5 t2 j2 y葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。
+ A/ V: b! y) B; U8 a) Y# [
/ k, y9 |: g/ g" E5 B4 p) l% w+ W1、辅助降血压、护血管
葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。

2、保护肝脏
葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。
! X# E6 v0 K% T4 q
% y8 Q3 x' g$ z( i! v" e5 P0 @3、燃烧脂肪
; g5 x9 M. s! ^3 m* E葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。

) ?4 @/ b6 q9 T9 b