家中4样水果要常买，全是大病“克星”

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。

今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！
2 I0 g8 E# g/ V
; t/ J  `6 B/ f一、梨——辅助降血压
- {- {3 ^: E9 y$ V0 j, }
. h3 T- ^: S/ x% H深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。
9 f1 A/ r/ }( y) ~( R9 V, u
1、润肺止咳、滋阴清热
0 q: ~4 e6 \: B5 e# W梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
& K! N* f( o6 g7 ]《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

$ X) |. ~0 z6 K8 C- a( L2、辅助降血压
梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
( [# I8 X0 A) x  W1 H
* s9 R. B9 _: S8 L: t二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化

水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。

1、增强免疫力
猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。
5 Q+ W1 [7 Z- O
2、解毒护肝
猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。

3、辅助降血脂抗氧化
% @9 i6 O$ s8 m; l" L/ ?# {猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。

/ l7 T' D$ E. s5 h& Q! S  k注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
* S1 `1 \: n1 B4 H( ~& W
0 x9 P+ r/ R& Z6 a5 [此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。

三、苹果——护心脑、增强免疫力

" d$ K% n7 h+ A7 i8 |2 V“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。
; _7 x, ^7 E3 u9 B' \
: M( i4 y$ b% D! z: m, {# F& u1、预防心脏病
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

6 S1 s8 O: r# A+ M) n2、有益于大脑
: b" B6 i3 j2 y研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。

四、葡萄——辅助降压护肝、护血管
4 V" ~1 ?/ U% x1 m' b7 ?( U4 R$ w
) ?$ l* k) v2 T, b葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。

葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。

1、辅助降血压、护血管
5 t; P7 g6 H0 D" ~葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。
2 W- k  D/ M6 n$ j
- N1 C3 B- X  w2 |) @) j2、保护肝脏
葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。
2 l( u+ K8 A$ C+ o
+ J5 c# @  W; g2 x% T3、燃烧脂肪
& F  h# l' f( ?. U0 q葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。

: Y  |" k2 ?% e% l1 R" `