家中4样水果要常买，全是大病“克星”

单身汉

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老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。

* s7 W2 u6 o) I0 `* ^今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！
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一、梨——辅助降血压
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深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。
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' i: x9 h* m* w6 F. ]- W% w7 ~  i1、润肺止咳、滋阴清热
$ l0 T  k! A# V2 {2 |梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

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( A! {: O3 m1 ^; z. d$ e! H梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

8 ]: _8 X8 W4 t8 ~, q( c$ x0 a二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化

水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。
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( }6 z# D/ M3 K2 c8 ?1、增强免疫力
猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。
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! w  o: R, v2 j0 t2、解毒护肝
/ f) I. W; e; w  C$ V3 K+ N猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。

3、辅助降血脂抗氧化
猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。

5 e6 Q4 d+ m* w; W注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
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此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。
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$ z; V- ?( O- e) n3 l4 l三、苹果——护心脑、增强免疫力
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% N( N- F/ O$ ]5 @- q% W“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。

1、预防心脏病
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

2、有益于大脑
研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。
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四、葡萄——辅助降压护肝、护血管
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1 L' o3 W7 C7 i2 x1 ^葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。
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7 T; w2 ]8 }! k( Z+ K  @$ C1 b葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。

, l( J- c& Q; t0 A. t: m6 r1、辅助降血压、护血管
) ]& \* Z. v6 N3 f  c6 i0 Z( S葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。

2、保护肝脏
葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。
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6 @- Y  c1 d9 W/ Q# \7 q" E3、燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。
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