长期喝带水垢的水，会得肾结石？

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

自己在家
' o- P1 A6 I' T7 ^( s" r用水壶烧水喝的小伙伴
+ `- s& ]' Z% d5 `7 l应该都看到过这样的现象：
用久了的水壶
水垢非常难清理
( @6 Z. ~2 `1 L5 e" k6 |$ x很多人担心
长期喝带有水垢的水
会得肾结石吗？

长期喝带水垢的水
! b) i' @  l2 M; |% f# |1 Z不会得肾结石
9 Y* P* H; ^4 J7 C2 }
! J. \- j. \9 h3 ?! J, q/ n. B2 ?& h水垢是水里的钙镁离子和碱度在烧水过程中共同作用而产生，主要成分是碳酸钙和氢氧化镁。水里天然就存在很多矿物质，其中，钙离子和镁离子最多。

$ S6 |" X8 L5 H: b2 K7 R* G一般来说，含量越高，水的硬度就越大，也就是我们常说的“硬水”。当水的硬度高于约200ｍg/Ｌ时就会导致水厂、输配水系统、管网和水壶等产生水垢。温度越高，水垢含量越大，这也是为什么烧热水后更容易产生水垢。

北京友谊医院泌尿中心副主任医师宁晨表示，临床研究显示，饮用水的水垢与结石的发病没有明确关联，不必担心。水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁等不溶于水的物质。进入人体后，部分可被分解；不能分解的那些，会经肠道随粪便排出。而且，水垢中的钙镁离子含量有限，远远达不到形成结石的浓度。

不过，容易有水垢的水通常味道不太好，而且不容易清理，还会烧坏水壶。如果不喜欢，可以在家里装个软水机，或者喝纯净水、矿泉水等其他的水。
9 w  N8 q  W  Q8 g# t5 w2 F
& A% d. v8 Z$ n# y如何喝水更健康？

4 ]  }' y+ t, y: ~$ z1喝水需适量
- b; T0 Y2 N. x& z" B$ a1 K
# F" t  H  R* W* d我国膳食指南建议，普通成年人每天喝水1500-1700毫升，其中800毫升左右可以从食物中获得，所以还要喝900毫升左右。
; f" X5 C, `* w' `! t- Q1 o1 ]
8 s3 x6 w% m1 G. G& S* S9 t, J9 p当然，这个是推荐量，并不用恪守，可以根据自己的情况调整，比如，如果是夏天，或者运动量大、流汗多，应该再多喝一些；北方空气干燥，也可以适当多喝点水。体力劳动者或呆在户外的人，渴得快、喝得多，也可以多喝。

一些慢性病患者应注意多喝水。比如，泌尿系结石、高尿酸血症、痛风、糖尿病患者应多喝水，能降低疾病风险。
; s. ~$ m4 @5 l# ]" Z( j2 j
* L+ w' S, S0 |% c7 r5 [! G% F2喝水要注意少量多次

喝水不要感到口渴时再喝，应该有意识地主动喝，少量多次，尤其是老人的感觉不敏感，更需要及时补充水。

早晨起床要喝一杯水，晚上睡前尽量不要喝太多水，以免频繁起夜。

/ z) _9 Y7 v- c- j3特殊情况时注意多喝水，可适当选择电解质水
. u4 F+ M7 T) `: W( z2 F7 O1 \3 M
剧烈运动、高烧腹泻人群、部分慢性病患者应多喝水，可在医生或营养师指导下选择电解质水。高温（夏季高温）环境活动或工作的人，应适当多喝水，可以喝水、盐水或者含有钾、钠等的电解质水。
5 F) B& W% \+ ^, v( O