要想皮肤白？喝牛奶！要想个子高？喝牛奶！想要补钙？喝牛奶！这可不是老于说的，这就是小时候父母对我说的，而且为了让我们个子长得高高的，从我们当地的的奶牛养殖场，天天订鲜奶喝！- t; g# _2 w1 \# J6 V5 p6 X
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但是，乳糖不耐受啊！每次喝完牛奶不是胃难受就是拉肚子。所以，喝了一段时间的牛奶后，父母也就不强求我喝了。好在是，牛奶喝不了之后酸奶却开始上市了，酸奶的出现，可算是解决了父母要求我喝奶的希望啊！( e+ i! S& E. I" o# F
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酸奶，就是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后加入适量的有益菌，最后经过发酵而成的一种牛奶饮品！它的好处是不仅包含牛奶所有的营养成分，还额外带有大量的有益菌，尤其是酸酸甜甜的口味，更是深受大家的喜欢！7 ~( f, F! b! L5 w1 g
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正是因为酸奶的好处太多了，所以，现在提起酸奶，大家都认为这是一种健康的饮食。酸奶虽好，但目前市面上却出现了很多“假酸奶”，这些假的酸奶不仅品质低劣，营养价值低，关键长期饮用对人体还会造成伤害！ & k& }/ x% A* T) v! F$ }8 p& H8 R# N, Q; l: I) @
今天，，就说一说如何分辨真假酸奶，这样弄懂之后再买就不会错了！喜欢喝酸奶的朋友，下面就一起看看吧。 1 \: Y8 c' ]: H( i2 A) b4 a% ^ E+ S2 C d1 j8 l" w
如何一眼瞧出真假酸奶？1 D- o! u4 b0 K) z" B# [/ R- v
一、先看商品名称 % M9 h' F4 U0 k( |# f( D很多家长给孩子买酸奶，往往会被广告误导，本想给孩子买酸奶，结果却让孩子喝了一肚子的酸奶饮料！什么是酸奶饮料呢？顾名思义，就是具有酸奶风味的饮料。如何来哦分辨哪些是酸奶，哪些是饮料呢？! V6 p" s2 k: t; i8 V1 \8 V
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很简单！只要看一看包装上的商品名称，只要名称后面带有饮料、饮品都是酸奶饮料。而真正的酸奶其商品的名称则是发酵乳或酸乳，二者在名称上有明显的区别，一般来说，孩子们常喝的某乐多、某歪歪等都属于酸奶味的饮料。& M6 a+ A& \, Q9 E
* O5 b F; o% n; U二、再看配料表$ L; }. w% {+ {, Z
很多“假酸奶”不管是在电视上的广告，还是日常海报上的宣传，说的都非常的夸张！其实，买酸奶的时候，第一步先看商品的名称，第二步就是看看它的配料表。优质的酸奶，配料表中只有生牛乳和各种有益菌。 * b! f4 i g1 ^ ( b" g* ]- h+ O. b/ Q9 V0 S5 r反之，如果配料表中又是水、又是各种胶的，还有添加剂的等等，此类的酸奶就是品质很劣质的酸奶！所以，买酸奶的时候不能看宣传，而是要看看它货真价实的配料，你就知道哪些是优质酸奶，哪些是劣质酸奶了。& A$ [& b5 a4 v* @$ g, h% g$ t( k
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三、最后看糖的含量 3 D$ f* Z" q# B; `! |) K4 Q' M4 [众所周知，我们喝酸奶，是因为有些朋友和老于一样乳糖不耐受，而喝酸奶能补充和喝牛奶一样的营养物质。除此之外，还有很多朋友选择喝酸奶是因为它含有多种对肠道好的有益菌。老于这样说，大家都赞同吧！' Q& c# q+ W9 }- O: B. ]$ P
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但是，现在很多商家为了提高销量，会在酸奶中加入大量的糖分。有的酸奶会在每100毫升中至少加入七八克以上的糖分，而一瓶酸奶最少也在300毫升左右，也就是说我们日常当做健康饮品的酸奶，每喝一次，就等于吃了一颗二十多克的纯糖！! w3 c! x' a1 ` d/ s2 d) K
$ d8 E9 t. z& V说实话，这么高的糖分，哪怕是里面有再多的有益菌，再多的营养成分，也不值得我们去喝了！毕竟，糖分摄入过多，对身体的伤害可是不少的！所以，买酸奶时一定要仔细看看酸奶的含糖量，太高的不能喝啊！ z5 B+ f0 b& O
1 f. E' C7 g' P最后再提醒一下大家，酸奶虽然营养丰富，但毕竟不是牛奶，所以喝的时候还需要注意！首先不能加热喝，最好在饭后2小时左右饮用；其次，若是分时间的话，晚上喝比白天喝更好！因为，人体晚上的血钙含量最低，此时喝酸奶补充钙质等营养最佳。 8 G7 ]8 u' h9 O , [# d( ]2 G5 J: A) n以上就是今天和大家分享的内容，今后再买酸奶的时候，切记看清楚了，别买到“假酸奶”！8 M' V. b% M3 |+ f1 }# n+ a/ p
发表于 2024-11-5 16:57:08