女孩们的性欲，是如何一步步被杀死的……

单身汉

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在以往的认知中，我们更多地认为男性性欲会受到工作压力、年龄以及各种因素的影响，但其实，女性也会面临类似的问题，女性性欲并不是一成不变，也不是持续增强的。
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. Z8 g% H; N; f! H特别是在如今996的重压下，饶是雌鹰一般的女人也可能扛不住啊！

0 _% \5 G0 C- t% T: Z: {0 h那么，我们今天就来一起了解下影响女性性欲的因素，以及如何解决叭~
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) |+ k: C! N6 u# Z4 U: l3 a2 ]  m性欲为什么会忽高忽低？
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6 T' l% y8 E- N+ x3 g; @# e+ P+ X我们先来说说生理上影响性欲的因素：
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年龄及生育
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2 \- i- _( T! \  n年龄会影响到激素的变化，而激素水平的变化会改变女性的性欲。变化较大的时期主要在绝经期、产后和哺乳期。

在绝经期，雌激素水平下降，这会使女性的性欲降低、yin道干燥。

% p/ l( q# i; F在产后和母乳喂养的时期，激素变化也会抑制性欲。此时，很多女性的性需求都不怎么高涨，有的妈妈因为体内激素水平的撤退，还可能出现抑郁倾向。
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此外，分娩是一个耗费巨大体力和能量的活儿，生完孩子以后，产妇的身体需要一定的时间来复原，再加上照顾宝宝的压力和疲惫、身体形象的变化等都会导致女性性欲的改变。

生活习惯
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( D; m* k+ d  Z* j良好的生活习惯包括合理的饮食，充足的睡眠和适量的运动，不良生活习惯会影响性欲。
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2 H2 L+ m/ x. r3 v睡眠不足会导致性激素失调，增加患上抑郁和焦虑的概率，从而发生性欲减退的情况。2015年的一项研究显示，女性每增加一个小时的睡眠，就会增加14%的性渴望。
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/ e% y) j' o9 y  T2 \* Y1 @就像树洞中的女生，在开始996工作后，睡自己都没时间，哪有时间睡别人啊……
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健康的饮食对性欲也很重要，一些研究发现，饮食失调的女性会出现性功能障碍，性反应相关的所有方面都会受到影响。
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锻炼可以促进血液循环、改善心情、增强自信、强健体魄，这些有助于提升性欲。
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5 T6 [! f  b( Y: G. ?0 E3 l3 g疾病和药物
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一些疾病也会影响性欲，比如女性性功能障碍，表现为长期或反复地存在性欲低下、性唤起障碍、性高潮障碍、性交疼痛等现象。

7 y8 G. c" `) j, I另外，长期服用某些药物也可能造成性欲低下。
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如果是疾病或是药物原因导致性欲下降，还是需要咨询医生，积极治疗，或是看看是否需要调整药量。

接下来，再来看看心理因素：
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. B, g; N9 w8 A" K. w# m! y压力
这个原因不用多说，当代打工人懂得都懂，很多人被学业、工作、家庭等事情牵绊，早已没有了「世俗的欲望」。

0 \( o; H  K* d" c4 I0 [BBC广播电台曾在线对2000多名英国人性生活的影响因素做出调查，结果显示，压力是危害现代人性生活质量的头号杀手，约45％的人认为压力过大让ta们失去了性趣。
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: f* L; X$ A. J长期的压力会让糖皮质类固醇升高，强化性抑制的荷尔蒙，压抑和性有关的行为。尤其是慢性压力问题引发的性欲低下，会持续很长一段时间。
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情绪问题
- }6 r- N2 j5 j' W" [8 D, t  @6 B抑郁情绪可能会导致人对所有事情都提不起兴趣，当然也包括性。

1 b3 i" j. i! C  W长期紧张、愤怒、悲伤和羞耻也可引起性欲低下。
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身体低自尊

+ @8 t4 B% @+ {  f! E% s4 l: a. e& E很多女生会对自己的身材不太满意，比如感觉自己太胖了，或是某个部位不够好看，导致自卑心理，进而让自己对性行为产生焦虑，在想「我该用什么表情更好？」「坦诚相见后，他会不会不再喜欢我了？」……
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如此焦虑的状态下，相信姑娘们很难提起性欲了……

& Q; ]. X. }5 l- Y% m5 ~& |关系状态
最后，对于有伴侣的女性来说，性欲当然也会受到关系的影响。
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7 `) h# N& q" s7 F* `3 _2 u! m; E想想看，比如你和自己超级心动的腹肌小哥哥或是双开门小奶狗刚在一起，是不是会经常想着「物尽其用」？但要是身边的那个「大猪蹄子」成天气你，就算睡同一张床都想把他踢下去！
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总之，影响性欲的因素还真不少，想要提高性欲，首先就得明确「病因」。
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, Y# U$ ]. f8 K如何找回自己的性欲？
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我们介绍了很多影响性欲的因素，不过从树洞的描述来看，这位女生性欲降低的原因很有可能是压力导致的，上一份工作太忙，导致心理长期处于高压之下，如今的心理状态需要调整。

同时，压力太大往往伴随着不健康的生活习惯，身体处于亚健康状态，抑制了性欲。

当然，以上仅仅是浮游炮的推测，姐妹最好还是去医院明确「病因」，排除疾病因素更能放心，也能方便之后「对症下药」~

在这里给大家几个提高性欲的办法：
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养成健康的生活习惯
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7 _2 k8 S+ W" d+ t$ [2 w% p* k这个建议虽然是老生常谈，但也相当重要。

首先就是要健康饮食，戒烟戒酒；其次要规律作息，不要熬夜；最后也要记得锻炼身体。

舒缓压力和情绪

面对压力或抑郁情绪时，要积极地自我调节，比如和朋友家人吐槽、冥想、培养爱好、撸猫、亲近自然等。
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0 c* {4 S9 k4 n/ W2 C) u% c探索自己

: ^: P& n& L" X. G很多女性性欲低下是因为对自己的身体结构不了解甚至羞耻，没有体会过「开发身体」的快乐。
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在这里建议姐妹们可以试试diy，用手或是小玩具都可以。女性天生就有自己获得快乐的性器官，那就是yin蒂，通过刺激yin蒂能够使70%的女性获得性高潮。
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& W% \) i% D# a- |! cdiy可以帮助我们认识自己的身体、捕捉敏锐的性感受，说不定可以大大提升你的性欲哦~

性治疗

如果性欲低下的问题无法自己解决，但又十分困扰，甚至影响到了正常生活，那么你或许可以试试性治疗。
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性治疗师们一般为注册医师或心理学家，ta们都受过专业的训练，拥有相关认证。

性治疗并不像有些人想的那样「难以启齿」或不堪，虽然与性相关，但性治疗师们都有一个原则，即绝对不会和患者产生任何形式的性接触。它与其他形式的心理治疗并没有很大区别，旨在帮助个人或伴侣双方解决与「性」相关的问题，拥有舒适愉悦的关系与性生活。
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( D9 w5 I8 P( l8 v性治疗是全程保密的，常见的方式是使用心理干预和谈话（单人或带上伴侣）疗法，通过有效谈论，治疗师会根据具体原因给出建议，有时也会布置一些「家庭作业」以辅助治疗。

性欲下降只是一种状态，它并不可耻，很高兴有越来越多的人开始关注到女性的性欲问题，也有越来越多的姐妹开始勇于说出自己的问题。