天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。
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但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

; ]5 j. B5 @& ?这究竟是怎么回事呢？
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3 v' r% i. [" w4 B/ f  |抱紧脚盆咱往下看↓
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2 c' W- v6 W6 G) V# z9 n泡脚为什么很舒服？

' T7 S7 D4 ?6 m泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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! Y$ ~6 m" l' \; B3 E1 C8 h人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

8 Q/ ^% X8 d6 P& O6 _有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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足藓、湿疹患者
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危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

5 [0 j. R# l5 `* T- n( X9 h0 z因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

" [3 p0 N4 K1 T! }3 h9 p另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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* h8 Q6 A0 n$ s4 {/ O) ^6 `7 `, ~静脉曲张患者
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  L8 \/ _; B6 h2 w7 Z1 U5 g危害：越泡越肿，加重血液淤积

2 `, c* C: w8 |# m热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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5 g' l0 Y- M% j! |0 z泡脚加重血液淤积。
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热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

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血栓患者
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危害：加重皮肤出血

; ]$ ^- l& ]8 }热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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3 t: b: b3 C! v9 W# E7 o3 ]糖尿病患者

危害：面临截肢风险

- x3 F* T) f+ ?* s6 D+ Y* W糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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+ o% w! k/ {6 C2 v) `% N' u  C1 H神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。
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然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

: @/ z6 G+ Z  `5 ~, d而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。
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6 p) L* O  `! B( L因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。

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9 m. G- T" \( y% S. d心脑血管疾病

危害：加大晕厥、猝死的风险

反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。

正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

! D0 h7 ^: [% ^: s' ~健康泡脚2大原则：水温、时长
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虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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. G' L: P2 l0 `# A2 U原则一：时长，不是越长越好

" Y0 e" _1 O4 J4 c- i& h6 S6 U  l以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

原则二：水温，不是越烫越好
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普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。

  b$ g, R1 Z0 I% Z3 z注意好这些细节：泡1次顶10次

1.选对脚盆
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/ p' i; J: m8 O. J& Y推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

2.用手/温度计试水温

避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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. H& Q7 b% e0 k; A3.水要放够

水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

/ L& l$ n. I7 i" A8 Z4.别乱加料

, F+ I  c$ ~7 k5 m无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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9 U. F( |9 `& C5.泡完记得按摩

; U  V% f6 P/ }5 C2 p泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

泡脚也分人，学问大着呢

知道了这些小知识，

你准备好泡个健康脚了吗？
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