天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

$ w2 K# k  u; w, E- h这究竟是怎么回事呢？

3 _. M- b( B3 X/ v5 `. D6 L2 l4 o抱紧脚盆咱往下看↓

% u5 A2 z$ r' Q: X% `泡脚为什么很舒服？

2 x' r* z3 [6 |$ v) C0 ^泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。

人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

有5类人，真的不适合天天热水泡脚

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足藓、湿疹患者
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" [; }7 I% q! X: W" y危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”
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  y1 t$ _( _; k0 `# J8 b% B0 ]- U% h因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

. |) S6 f3 q  D+ ?" g0 K; _另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。

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6 y: }$ E$ F8 W/ K+ V" c
! w" @5 v& j% N+ u! Z: i, \静脉曲张患者

危害：越泡越肿，加重血液淤积
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热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

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/ h. }# u$ g+ q4 ~( a% A% R7 ]" ~2 [血栓患者

  W0 N; j* r" x+ n危害：加重皮肤出血
! u, g( }! d# F$ l" C* }
- A0 C, \1 M, w6 }热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

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9 I# Q6 b+ R( R7 B! S* g糖尿病患者

危害：面临截肢风险
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糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。
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然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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# R& O2 S: e& v0 V( L$ O  z糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。
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' I- F  j4 Z- n% ?/ b因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。

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8 ~; k9 j9 x$ I- \' Z# N# Q' o心脑血管疾病
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危害：加大晕厥、猝死的风险

反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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% ?1 r6 f4 n; \3 e( t6 l7 D6 M4 \& q正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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- f( T. R- O- J5 l# g/ ]另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

健康泡脚2大原则：水温、时长

2 q* i# s+ Z5 A虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的

原则一：时长，不是越长越好
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以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

+ C  {" k; O5 m/ `+ ^原则二：水温，不是越烫越好
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普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
) ^9 H% U+ ?; \1 Y+ Z: D9 ]9 \& A
" ]/ R- Q6 Q% q0 `$ \/ v+ R# N注意好这些细节：泡1次顶10次
( v- V# x4 I+ i  {1 z7 x; R
1.选对脚盆
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8 l/ L" C: o! k6 l2 X推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。
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2.用手/温度计试水温

避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。

* U' H& x5 M% N0 a2 z0 h! @3.水要放够

水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

4.别乱加料

# y+ B' i" U: A1 K  }0 Q# h& X无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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2 z% n9 E+ B+ p" E5.泡完记得按摩
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: o" i7 u' D" k2 D泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

泡脚也分人，学问大着呢

5 ~, J6 A# g6 ~/ @; T知道了这些小知识，
1 K: ], K( h' n2 n: u8 Z. c
8 m0 y) q/ f# y+ t你准备好泡个健康脚了吗？

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