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[养生知识] 天天热水泡脚等于慢性自杀?这5类人一定要特别注意

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发表于 2024-11-1 17:09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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俗话说“养树需护根,养人需护脚”,天气变冷,越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。. s  ~: o- |0 l6 U
. ~3 W1 ]+ D+ V' G3 I2 g3 [- j. W
但是,对于一些疾病患者,却要特别注意!因为泡脚可以带来病情的加重或恶化,甚至是灾难。+ [( t. C8 F$ f' c; A

9 W% p9 c4 f( o3 p" A  M& T这究竟是怎么回事呢?
; n# J5 Y8 A0 k3 f2 [3 w. q! k6 C5 p, J1 t7 L
抱紧脚盆咱往下看↓4 N, e6 x# C) `# n8 N) y
3 E6 b2 {- s8 x; D3 y
泡脚为什么很舒服?
$ Q& E2 R$ {1 V8 z  H- k# z1 [- Q$ e! ?# [
泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
' l  Y, t* Z  b/ @# e1 U9 r& L; }/ Z! b& q7 {* S
人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉,尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张,这样有营养的动脉血流量就会增加,那种舒爽感就是这么来的。
5 f6 S" |! i( ~/ |' |  W% g2 i% M0 u8 Q% I! n7 f
有5类人,真的不适合天天热水泡脚
& U4 {* d5 j' J& e& o3 Q5 ?- Q6 \+ m5 X* n7 y* d
01/ G7 @; B4 X) c1 ~8 E6 I$ k

5 C+ `/ g5 f& m' {9 }8 \0 @3 f足藓、湿疹患者
6 }' I& m  j6 d  U7 Z. e
  j4 v$ e' ]; O9 i; E/ |' P% U危害:让瘙痒、溃烂“雪上加霜”
: j6 y' l% _# o$ C: @; ]3 C' b2 k7 {, _/ ]+ q" R5 ]
因为引起足部皮肤病的真菌,往往要100℃高温才能被杀死,普通泡脚水不仅温度不够,还为真菌繁殖提供了潮湿温床。
+ s& M8 s  X% {2 j6 [" v  r7 w2 t' {  m3 N% L5 ~( a
另外,泡脚时皮肤防御下降,一点小伤口也可能让真菌入侵人体,形成二次感染。, ^' M# T" Q! \2 ?/ z5 k
( \3 _4 ~# }) I" j  V
02
( ?* ~( U+ p& W. @1 {9 M
/ h3 I. R" l* o; \) P! }0 z9 `# O1 W静脉曲张患者% l/ [! t# U: t9 D2 V3 `- ^
' _( L, H. _; u& v! k9 H
危害:越泡越肿,加重血液淤积
$ }  V" M8 V) g
6 {1 D, m' }& i热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲,百害而无一利。
5 p! Y0 X2 n" Y0 h  h0 s# a
2 r5 i1 y$ e( G6 @泡脚加重血液淤积。
2 }% L/ U) B& c$ ^
. k% y2 k7 \! V+ ^; i0 v+ p$ u2 }6 f热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢。然而,静脉的回流能力并不会因此增加。
0 G5 s* X( `% N" D2 |. h6 l" V" N" x4 M; ]: i( T
这样,血液的来路增加而去路不变,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。
9 _( i9 X# t+ K$ f! d8 ^+ K  m3 h! l8 ]# ^: M( s8 T
03
5 g% n: J+ _# B9 `# B) F. T  z6 _3 Q0 ^- E
血栓患者' v3 _! X" b, S  V7 J
# G/ [4 d5 t+ j# ]
危害:加重皮肤出血1 G8 C  `6 X; r) o, J! g

0 C1 a! g- J) V( G3 Y, k: p热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更加严重。
+ H, D+ h6 N0 ^, Q# O2 H3 H* J. V' W0 Y
04. k* U& |/ G% }4 ~1 w

- J' N  Z0 s; T- j糖尿病患者  q% Y% F2 b* w, [2 C" H
; }3 w8 B7 U/ o+ y: x/ l
危害:面临截肢风险, e; J( E( F- n, R/ y

( q1 I' n1 Y9 N; A. _, `糖尿病足分为三类:神经病变型、缺血型和混合型。4 }7 w& @5 G* i; N. w5 P: i

' g4 u0 r4 N! t* H神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉异常,总觉得冷。因此,这部分患者,常常选择热水泡脚来缓解寒冷。! T1 r  K2 u- Q" W

; N1 i& w- q! N) O然而,悲剧在于:神经病变一旦存在,患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。  @. T+ j3 W2 ?' S
7 o* D; j/ d$ R2 b
糖尿病人一旦被烫伤,恢复起来极其之慢,容易发生坏死,甚至导致截肢。7 L9 k' e# L4 G+ J3 ]

' M" _: p3 U2 D, H  I+ T而对于缺血型糖尿病足患者,高温热水泡脚面临的风险,则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。0 g( O& T1 n- K/ A. g9 |

* M; s! `* S6 h' U% o5 u因此,糖尿病足患者如果要泡脚,需要请家人或者自己用温度计测试水温,控制水温在不烫手、大约37℃比较好。& ?+ T+ k% |7 r) O* c0 ~

0 q+ ]! Z  s2 q& t2 t" B055 F4 s' c; y2 V  W. W8 {

3 I4 W' {" @% Y1 K* z& R心脑血管疾病
! ?. B8 r( c% D- {" B" ]! {& K& I4 s6 s
危害:加大晕厥、猝死的风险0 }$ ?- r4 O( L# {8 m

) N0 _7 C3 Y3 H' }7 l8 {反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡,却不知正把自己推向死神的怀抱。- O! G* Y* z7 D0 L  G0 o
& U: q3 h2 ^1 Z: X& z9 F7 w
正确做法是:立刻停止泡脚,并原地平卧片刻。
5 W+ {; p+ w4 T( a) _3 v& T
1 L$ X: P0 o0 F7 h另外,脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血,不宜泡脚。. z. Z) H. O1 h& K* ?. Q
# w; E  G& K' @! n$ E. ?3 Z0 V
健康泡脚2大原则:水温、时长
! o. C6 d# U' V) f& R( S- m& E3 E* J4 n% t0 ~, i, ^
虽然泡脚养身并不适合每个人,但幸运的是,只要把握好2个原则,我们还是能愉快享受的
+ y+ ]3 Z* h, N. _! C& \" i. h& f5 t( O4 b9 ^9 h, O9 T
原则一:时长,不是越长越好) y; V5 l6 c$ Z$ q' g- ]
% B' [0 w# W& ]
以15~20分钟为宜,最多别超过半小时。7 O# n* T( w. }  F$ c% H$ c
1 d, Z9 {# E+ r8 F7 r# G
原则二:水温,不是越烫越好9 r, b6 H. \% s

/ Y3 m5 y% q3 f9 \4 E3 l普通人40℃左右最佳,脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严,水温保持在37℃即可。
3 P& x0 W" L* D: I3 T: \7 s) G! [4 o; f* l% t0 T9 J
注意好这些细节:泡1次顶10次( H* `6 E( f0 ]$ Y

3 d# e! \( D/ A, Y1.选对脚盆9 d# S! ?; X/ P( {3 J" v
, ~' n+ m% @4 q& x! N+ _
推荐用木桶和陶瓷盆,这两种材质的脚盆保温效果相对好,尤其用中草药泡脚时效果更佳(买了高端足浴机的动友请无视此条)。) z6 N3 N+ K2 `4 L+ _
, ?- A8 T' d% u& F0 b, _
2.用手/温度计试水温
7 P1 v$ l7 u5 F' @5 @+ x; ]5 L2 O5 W' x' i
避免脚部直接进水,防止不必要的烫伤。( q: K/ l$ B$ G+ V) j+ M% L
; _2 y1 O( d4 `$ g5 R4 q8 G
3.水要放够' y& q- u/ j& c) |

9 ~6 |/ _9 |" Y& G6 Q  q4 }4 T( s水位尽量没过三阴交穴位(内踝骨向上四指位置),会更好地缓解下肢疲惫。4 ~' o0 a5 j! G& j/ k

4 Y0 y$ o: \- N8 ^: z( E4.别乱加料) x1 M1 f2 c4 p" ?7 s
1 t7 Y6 f4 `. Z; N5 a* d
无论艾叶还是生姜,安全起见,最好先听从医生建议再进行。
- L& C/ v0 Z( F' `, O1 d  Z0 {0 Y! ^% G3 }+ D4 M" J3 J1 s
5.泡完记得按摩
$ _# j+ Y. E- W
! u: n6 k: a  w0 T6 \泡完按摩脚心3~5分钟,可以起到活血促进代谢的作用,有助安眠。
* V9 |7 q4 H$ ^3 m9 Q* C8 L
% f' a: Y' W2 o+ q: s! W泡脚也分人,学问大着呢6 R* T" k5 i) k: Q0 ]

/ K6 X3 Z9 z: {7 C) O& a知道了这些小知识,
+ D# u. v8 V+ m
1 D  m4 T/ d" w! ]( h6 _你准备好泡个健康脚了吗?/ D/ C1 I9 e; T3 U: [% a+ z8 q

/ p8 T) j  u. e) Y4 Y# z( f. |
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