天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。
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这究竟是怎么回事呢？
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抱紧脚盆咱往下看↓
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) `. ]2 |# D' q/ [9 n* ~泡脚为什么很舒服？
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+ ]# n: I: g) h9 D7 r' R+ i泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。
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( L( ?9 s8 H! o有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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  F! C( w  n  S$ m9 b足藓、湿疹患者
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6 \0 A' t" d( V5 s! ^1 K危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

+ V0 G5 d4 g! h* O7 {/ a8 O因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。
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另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。

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静脉曲张患者

4 J7 [; h+ K& N8 x) Z危害：越泡越肿，加重血液淤积
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7 ], d6 C) v3 [1 N7 g9 r. Z3 |8 C热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。

2 b, y2 R: ]) T  p8 {) _6 D: N泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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6 d! ?6 {% F- w0 ?4 d- P+ B这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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血栓患者
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危害：加重皮肤出血

- _; U/ J1 a7 p# G& r热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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& X- Y( g4 v+ {  j5 }: o" D糖尿病患者

/ @( r! S. E0 H, ~4 o危害：面临截肢风险

5 X0 F* P4 t, y糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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2 {) J& [& c# y4 J1 {9 c神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。
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而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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3 D2 W9 N6 g, k( W: B, k心脑血管疾病
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  M2 {1 ^+ e4 {& o! k危害：加大晕厥、猝死的风险

5 l3 r' \5 l% u& b5 I$ S) {反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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5 Q# x4 e" y1 ?. P正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。

& M9 g5 x# z6 G6 }2 g/ O7 l另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

$ ^0 j7 T# D9 c  _健康泡脚2大原则：水温、时长

虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的

6 i& B7 @6 }6 Z2 N, q原则一：时长，不是越长越好
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以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

: S4 c  Y7 T% z! }' O" e6 w原则二：水温，不是越烫越好
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2 x( Y7 q9 E7 w8 {普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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& o2 f7 w5 ?7 V3 q% @注意好这些细节：泡1次顶10次
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, x5 I( J6 w, {# N1.选对脚盆

/ Q. p8 m+ t& q/ |  ?, n, g$ _推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。
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7 k( Z5 z0 M$ K! c2 T2.用手/温度计试水温
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( W) |; @" t1 Y6 n; y9 }' M避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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5 L7 [, p; T- f7 [3.水要放够
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水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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/ f/ b/ C+ @. k0 t. j9 x+ x: v4.别乱加料

无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

5.泡完记得按摩

泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

4 m9 G. |6 B  P! z3 T泡脚也分人，学问大着呢
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6 m5 K/ i% r' `1 L7 ?- u$ S知道了这些小知识，

/ Q) {2 S/ ]: \- j, u! J你准备好泡个健康脚了吗？

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