天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。
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# y- C# f& l' X这究竟是怎么回事呢？

抱紧脚盆咱往下看↓

. e& n! L9 [* D" X% {泡脚为什么很舒服？
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0 J5 O1 q; b2 y泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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% I; I& p% J8 Z9 U人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

有5类人，真的不适合天天热水泡脚

01
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足藓、湿疹患者

危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

$ X6 e# @( V3 g$ H  S- j3 E8 v+ i因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

! K' F% }0 H* `. A另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。

02
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1 G$ q  f  ?; t7 C2 i静脉曲张患者

5 @' O3 {* O; |  o6 R危害：越泡越肿，加重血液淤积

7 z7 t1 B5 Q& c热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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泡脚加重血液淤积。
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% M; ^6 V) b" u热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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! l3 o/ j8 F/ O. c; t这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

03

血栓患者

危害：加重皮肤出血

热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

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% f: I3 C4 X; |- c4 a糖尿病患者
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危害：面临截肢风险
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" g3 T! C4 G7 v. y6 b8 H; I# `* L2 d糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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7 y* Y2 y/ c' v神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。
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6 w# Y: ^4 V- Z" I+ ]. U然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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6 r0 g4 s5 c; s2 ~糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

6 O' z1 F# N: r8 z. s" R. c因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。

05

9 A: v# L; B2 M' t, P心脑血管疾病
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危害：加大晕厥、猝死的风险
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反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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+ k& m+ M9 c9 D# [" L4 @另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

健康泡脚2大原则：水温、时长

虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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原则一：时长，不是越长越好

以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

8 r: n4 y$ F- F2 t+ W4 a( g0 N原则二：水温，不是越烫越好
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普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。

注意好这些细节：泡1次顶10次
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7 R6 k+ O$ w) P2 B1 o1 M1.选对脚盆
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推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。
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2.用手/温度计试水温
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! y- x4 L2 ^4 L4 E2 p/ q5 y1 r避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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3.水要放够

水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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6 _  f$ I; H5 x7 ~/ I" O  ]4.别乱加料

! [. r& H3 G/ t- k无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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" }- G2 R$ R: N' U7 C5.泡完记得按摩
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泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

泡脚也分人，学问大着呢
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知道了这些小知识，

你准备好泡个健康脚了吗？

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