天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

! L& o. k1 s/ y, @. J但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

7 D. F, Q1 p/ _, U0 s这究竟是怎么回事呢？

. e. N0 r6 T7 Q2 @# t8 Y8 c抱紧脚盆咱往下看↓
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泡脚为什么很舒服？

, q% M. }$ ^6 e8 X泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。
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有5类人，真的不适合天天热水泡脚

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' |, H. t! W9 Z0 l, g( J5 Q2 @足藓、湿疹患者
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- i+ l. |- w6 Q) r) g8 V  f- G危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。
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9 `0 {8 n' m: J3 D+ C) f另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。

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静脉曲张患者
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危害：越泡越肿，加重血液淤积
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热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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! L8 p  O$ I& ?泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

, S( F) I: L  a$ S% L% d这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

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7 n1 I. O/ V/ O" |& _% L血栓患者

6 k  W( A9 L) j- J6 }危害：加重皮肤出血
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0 {0 L, C; j( Q- @% q$ [/ m8 N热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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9 F' n8 e1 ?& K3 M7 ?- m糖尿病患者

% o1 p! p9 p& U# t9 x" w# K危害：面临截肢风险

0 s8 o$ o; ?) N4 Y+ v" f9 x糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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  _( ~0 O. w/ x# }2 M3 O% Q神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。
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! ?5 c. O; W0 y  N: r8 h9 a然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

4 q& {* r$ e! L1 s2 b* t0 @' k. x, N而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。

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心脑血管疾病
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危害：加大晕厥、猝死的风险

. F) z% A2 f* Y5 s2 W反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。

; b& C+ L0 E' i- f正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

6 p0 ?6 ]9 j" t9 ?% y! x; ^健康泡脚2大原则：水温、时长

虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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7 e$ e' L$ F, k: A9 g原则一：时长，不是越长越好
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9 O; h7 @5 ^6 O以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

; x" P+ S& d; K原则二：水温，不是越烫越好
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3 ?$ K9 t6 C$ i4 H8 P% [  m4 o普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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) v* g. y3 i1 C. F7 k: H* Q注意好这些细节：泡1次顶10次

1.选对脚盆

推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。
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1 C  E3 [. \" S' s) _4 Y2.用手/温度计试水温

* y$ I2 J. c* f2 n; A' e& s避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。

- Q6 O8 B& k! q# s& a6 m3.水要放够
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水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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" ]% z. Y* _1 y" w' h# A9 x; i4.别乱加料
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无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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5.泡完记得按摩

泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

0 t3 I/ F! h0 y* k/ m泡脚也分人，学问大着呢
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* _/ q# }6 `: r7 D! w知道了这些小知识，

你准备好泡个健康脚了吗？