如何延缓性衰老

撩妹高手

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

　　8条措施延缓性衰老
. i& V' o$ k8 P+ ~4 C; {
2 J1 j3 O- `5 R5 C/ R/ K& ^　　1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
( b' F( h0 F( s) P9 m- |5 _1 v1 P
) w& h# X9 {3 N' e6 M　　2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

　　3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
; \6 P" R+ P3 P( X! t4 l# j
　　4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

　　6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。
8 V# ~4 B: X* g, L5 {
9 z# F9 s* ^% l" f2 \, d8 L/ {/ H　　7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
6 j+ Z, K- c$ F* G
　　8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。
! V3 S8 B5 j. j; Y  [, Y3 @