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人这一生总要走很多路，遇到很多人，或许每一段相遇都与众不同，带来的体验也是独一无二的。
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有些事，有些人也总是让人难以忘怀，但留恋一个人是一种浪漫、是一种怀念，却也是一种痛苦，一份无奈。
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你是否一直沉浸在过去的生活里，无法放下一个人，也在这样的怀念和留恋之中不能很好地照顾自己，且不能很好地照顾自己的生活？
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遇到一个人并与之相爱，那段时光是美好的，那些一起经历的事、两个人相伴相处的温暖等，最后在感情结束时，或者在两个人分别多年后，都很难散去。
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这些记忆会变成一帧帧的画面，在某些失眠的午夜、孤单的傍晚在脑海里回放。
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- B9 T, y$ F, q( Q: ]6 G留恋过去就会忘记当下，留恋过去就会怀疑未来；放不下过去爱过的人，就很难在当下找到一个可以依靠和爱上的人；放不下过去爱过的人，就很难让自己在当下感受到爱和被爱的温暖。
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过去已然成为过去，再也回不去；过去那段相遇里的人，即便再放不下，也因为有着分开的理由所以再也走不到一起。
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8 a6 |! |5 f8 j2 i/ I7 l于是，想到放不下爱过却不能在一起的人时会痛、会怨、会恨、会无奈、会迷茫、会心酸、会憔悴。
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- r% p. f. l7 l; ~4 C4 b1 M! a为了这个人你承受了很多很多，这份留恋感动着你却也伤害着你。
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, u' s5 Z1 r( Z6 |或许你也知道该放手、该忘记，可是你又会做不到，你会说“道理都懂，可就是做不到”。
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也许只有痛到很痛，你终于感到不得不放手了，你才愿意试着去放下，可是紧接着你又会发现另外一个难题：
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你会发现怀念过去的人，是你熟悉的感觉，这会让你有安全感；甚至“怀念过去这个人”的模式也成了你熟悉的生活模式。
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一旦不去怀念过去，不去想念那个人，你就找不到方向，不知该怎么去过自己的人生。
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$ g4 a- g V( ]5 y. K& Z到最后，困住你的可能已经不是“爱而不得”的那个人，而是你一直怀念他留恋他进而忽略自己的生活模式。
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2 U6 S+ } n Z7 Y3 K l: c& | C( k2 {所以，并不是爱过的人有多难忘，也不是爱过却不能在一起有多不甘心，想要放下这个人你需要攻克的是自己。
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. \7 ?& _; y$ r; A4 o7 T! B该如何攻克自己，让自己有勇气放下“爱过却不能在一起”的人、让自己愿意放下对过去的留恋？
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) @3 p; d5 p5 d可以通过对自己更深度的探索和了解入手，放不下过去的人常有两个特点：
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# N* ?$ j7 d9 R第一：情感上存在“内在自卑”。
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何为情感上的内在自卑？
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是指经历过一些不幸福的情感经历，或者在自身童年收获的爱比较少，导致在亲密关系中缺乏自信，总是觉得自己能够遇到一个人爱自己就是莫大的幸福；
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还有些人可能会觉得错过这个人，就不会再遇到能够与他一般爱自己、对自己好的人了。
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, @- e0 v" q$ N3 U% R+ J# L& b带着这份对情感关系的不自信，你可能会很难接受一段关系的结束，更不相信自己可以重新进入另外一段关系。
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带着这份内在的情感自卑，你会很容易把对方视为你情感路上的唯一，视为你情感路上最重要的人。
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当你赋予一个人这么重要且特殊的意义后，你就很难说服自己去相信你还会遇到一个更合适自己的人，或者你也很难说服自己放下这段不合适的感情，回到原本属于你的婚姻之中。
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\. T2 T. P# ^ {2 s' W& i! p$ ^第二：在情感关系中迷失自我。
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) i7 e0 u( F/ G7 B+ V4 }4 d爱一个人应该是什么样子，很多人并没有清晰的画面，于是就会爱着爱着迷失了自己，眼里只剩下了对方。
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' {' L2 ?: J: x' R6 F) F5 P% F; h你可能会因为爱过对方，而觉得只要对方高兴，你可以做很多妥协自己的事；你可能曾经也为爱对方做出很多你认为可以感动你们彼此的努力。
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: m2 Z+ y/ w- W8 m, L例如，违背父母的意见；辜负陪伴在身边多年的伴侣；放弃自己的工作迎合对方的要求；忽略自己的感受、妥协自己的底线，只为对方能够相信且接纳自己等。
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直到你们的关系结束，到你们分开许久，你还是很难从过去的模式中走出来，那个人依然在你的生活中占有着很重要的位置，你虽然不再为他做什么，但却也一直把目光放在他那里，忘记了“看见”自己。
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+ Z" a M* U- z! C9 V; T. T% |当你的目光所及都是“爱过却错过的那个人”，你想到的总是会是你们曾经有的美好，还有你与他没有走到一起的遗憾。
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4 e5 Y6 \! h1 n! J! X经过向内探索，你会明白，并不是爱过的人有多难放下，只是你给了自己太多不能放下他的理由。
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向内找到自己放不下的缘由，在现实层面你的认知会有两点改变：
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其一相比之前你会更容易平静地面对现实，接受你们已经分开且不能在一起的现实；
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: q: j' B3 A( A9 C: w0 S其二你会更愿意接受向自己的内在找解决方案，不再过度地埋怨命运，也不会过度地埋怨对方，不去怨和恨，爱与留恋就有机会减少。
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在这两点改变的基础上，去忘掉去放下曾经爱过的人，你还需有意识地多去做一件事：转念。
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- j' b2 y+ ~! \$ Q. p/ O3 Q" G0 j过去你关注的是与其分开你有多痛苦；之后你可以尝试着去查找与其分开对你的益处有多少；
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: F4 N9 m# \: S$ d+ z& G1 w过去你关注的是与其在一起带给你的种种好；之后你可以尝试着去记录因为没有他，你的生活更有质量、更轻松、更多平和喜悦或幸福的信息；
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过去你的所需要的幸福要有他才能得到，之后你可以去体会凭借自己得来的幸福，你有更多的选择权，也有更多的可能，更有更多不同的幸福。
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这些转念带着你的视角从“放不下”到“放下可以更好”，“似乎放下更好”，“放下真的会更好”，让你从痛苦纠结中逐渐找到属于你自己的人生和方向。
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或许你会说这个过程好难，你怕做不到；这就是你要为自己的幸福做出抉择的关键点。
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你可以问一问自己，你到底想要的是什么，是一段纠结痛苦的留恋，还是一段有很多可塑性有很多幸福可能的新生活？
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如果你真的觉得留恋又不能在一起，放不下又总是回忆过去很痛苦，是时候和自己谈一谈，并做一个决定了。
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痛苦总有着痛苦的来意，痛苦并非想要折磨你，它只是想要点醒你，告诉你放不下的人不适合你，也不属于你，可能他也已经不再在乎你，而你需要为自己的人生负责。
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$ F; @& V: g% v8 r你不仅要知道自己想要什么，还要懂得什么更适合自己，对于爱过却不能在一起的人，你放下他，生活才会放过你。
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发表于 2024-1-13 20:11:01
