我观察了很多情感破裂的夫妻,其中有60%的夫妻在刚结婚的时候,感情都不错,但由于双方在经营婚姻上都有所忽略,以及不懂得经营婚姻,最后落到一地鸡毛。 ' ?5 U" y X u% ~8 R4 G6 V* M ' k& R+ x7 N C# L漫长的婚姻关系中,容易被双方忽视、懈怠,但又实实在在直接影响情感质量的一点是「积极关注」。. Z* A4 w1 b" ]* h
2 d6 \+ a; d; j# V「积极关注」是婚姻生活中一个重要的环节。 1 P2 v. \. H$ K. P4 e$ y3 ?: c @* H- i g7 R/ k
两个人真正进入婚姻之后,并不是像童话中说的从此就过上了无忧无虑的生活,也更不像我们平时看的日剧、韩剧、好莱坞电影那么浪漫。 2 ^; V/ Q+ L7 _1 b) n6 ^; l1 [/ v/ l/ |7 ?% o) x, P; O8 ?
事实上,真正婚姻的日常生活,就是柴米油盐酱醋茶,是非常琐碎、非常普通的生活。! i( } p8 Y+ w: U3 f! A
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根据我们对很多夫妻的观察,我们发现,很多幸福、关系稳定的夫妻,他们之间都有一个共同的特征,即他们彼此非常关注,彼此的距离总是在靠近,而不是在疏远。1 o6 O- b5 Q! ^- {$ H, p) I
* s! X: c: W6 m7 i吵架,甚至离婚的夫妻,其实多多少少都是因为彼此都不再关注对方了。7 s' E4 `* U; t# N# ?7 X" c' |
& g5 ^3 t1 o4 `; n上面没发奖金的案例中,老板调整绩效,我们不要这时候说:“我觉得你老板挺对的,你本身的工作态度就不对,他就应该调整”。# a) m6 |9 E, k
) E/ \$ A2 C) Y- M. @: |0 A; z那么一定会发生冲突,你应该站在他的立场上,考虑这个问题。 . W6 f5 w$ G4 g p( r% J k9 W 8 z5 P* M- @* v+ a* L+ M无压力对话可以很好地帮你化解婚姻生活以外的压力。 " m+ \1 l9 V, Y4 k& z2 S+ k1 ~3 q1 Z; o& B
根据「社会生态模型理论」中一个很重要的假设,婚姻生活很有可能会受到一些外来压力的影响,如来自对方的工作和原生家庭的压力,或者来自他朋友之类外来压力。4 A. E6 f; q1 S- \
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这些都会传导到你们的婚姻关系中,只有使用舒缓压力的无压力对话的方式,我们才能更好地去理解对方,更好地降低这些压力源对婚姻的危害。 5 T+ K; b5 N! D) |5 c- O1 Z( m7 P ! i2 x/ [- F' q# w* n, X% C$ j022 T3 s4 f2 [ \- f! F0 K F
2 {* n. L# R! q) E- k1 i第二,是你自己要做一个小练习:用3个星期的时间记录我们对他所有积极关注的行为。# H, j$ m" n: a7 [7 U+ i A( C
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例如,今天我倾听了他的话;今天我给他发了微信鼓励他;今天我为他洗了一筐衣服……! h8 R. w- F1 R! p
/ x0 @( g! m5 q2 d任何我们为他做的事或者我们对他进行积极关注的行为,都可以被记录下来。 ! k1 ]6 I3 z+ N' |* u# v6 s! z$ X+ F5 Z: I
连续记3周,认真分析,自己真的积极关注对方了吗? 5 O6 t5 \$ M8 w1 ^9 N" l% u/ C) b5 u! Y6 E* Y
这个过程是让你去了解你的行为,帮助你去分析自己的行为,帮助你认清自己是否进行了积极关注。 ! r; t. g4 i5 y, F0 x1 i! D% u* O9 I! K5 ]! A8 v j7 o# R
那种“看老娘为他做了这么多了,他居然还不感恩戴德”的心态是最要不得的。 . G# m4 j* D: ?8 N+ R3 T: I- K6 i4 J
如果我们感觉到对方不与你沟通、不与你交流,他没有关注你,甚至他在疏远你,这时候应该怎么办呢? # W! w$ m5 x2 O! ^. _" f, g1 v# {2 [0 Y5 Y
绝大部分人这时候的第一个反应就是“他是不是不爱我了”或者“我们的关系是不是有问题啊”,你要从两个角度去思考问题:% D) K: B, C; n4 C& a9 V
/ B) U0 A, A" P2 |7 W- e1)他最近是否遇到外在的压力源,而这个压力源的严重程度是我们所不知道的?- s) b5 ?9 x9 ^9 n& T) t/ G
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压力源有可能是他工作上的问题,有可能是他健康方面的问题,甚至有可能只是他最喜欢的球队输了。 " N' e& U5 s! G+ h2 C$ O" h - h9 v" r9 q# e- D2 o+ j8 y. Q我们可以想办法去寻找和了解他压力的来源。 " e/ ~9 F W; [/ ~# N) O. u u0 W, t! c5 Q% n/ T# }# e
2)反思自己的行为。0 Z: W6 F/ z" U5 q
! a4 y4 _( w& D2 m. W! ]包括我们的积极关注是否足够投入,是否有的时候自己太过于敏感或者是自己想要的东西太多,自己是否受到了其他外在压力状态不好等等。 ) s% e$ h9 Q/ w4 o f0 W6 n8 c. {0 \& V* w& |7 c. {
只有在寻找了对方的压力源,反思了自己,并确认好了之后,他的一些受压力而表现出的行为才可以给予确认。 . k# b% w" d r O* i) |$ J5 h3 P5 h6 ?3 y
积极关注,说易行难。 + F( F- P% V6 O) r) A5 T! C % `* T. i: ?! B; q: J因为其实谁都可以做到一时的关注,但是我们要记住,一段幸福的、稳定的婚姻不是一天,而是一辈子的。. Q+ |- d+ y+ q
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说到这里,很多人可能会说:“我也想积极关注对方,但是我根本就不知道他要什么?”。 # H$ W; |7 J x/ X E; k* b7 ` $ _" g v; i: S/ D! O, ]' p, N5 d确实,在亲密关系中懂得发现与满足对方的需求是一个关键的问题。 " E+ U3 W G+ H9 F 0 \: V" \2 E5 W9 p033 z6 [# j3 J! n3 I' @
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世界上没有无缘无故的爱。 " B$ }" Z5 q1 \/ z 9 |; f9 O4 m% p. n- x: e. q爱是因为自身需求被另一个人恰当满足、并且还想继续从对方身上得到满足而产生的结果。2 X' b @. _: c( @3 [% O
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既然我们都不善于表达需求,那么如何发现对方的需求就是关键所在。 ! ^3 ?8 P' C6 {# e K t7 O0 u: N, {& A1 N+ A
发现需求可通过以下三种方式切入: # h+ y3 j+ ]7 \ y: W' Y6 }# Y% s* k" L2 [4 X/ D+ I& H$ i T" e
1)深入全面了解对方。 & U$ n/ t( q1 [$ Z6 V ! V9 b: r) B" i8 }: v了解是满足所有需求的前提,越了解对方,越容易掌握对方的需求。6 T& L. i+ }4 T; j
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所以,在相处中可以多从各个方面了解对方,例如家庭情况、成长经历、兴趣爱好、工作内容、作息规律、人际圈子等等,了解得越详细越好。 ( s7 R6 r+ M! k) ]" T! A2 I7 |! w/ i, w! V0 X, `
假如,你了解他每天都是12点前睡,那么晚上到了差不多时间,你就不该继续缠着他陪你聊天。 c% o& I2 |( Z6 t0 p7 F& N9 E7 }2 I' ^: F2 r- q7 [. r3 z5 x+ s
但注意不要为了了解而了解,因为一个人对另一个人敞开,总是需要循序渐进的,关系若不到位而急于了解,可能会遭到反感。 9 f, y( E% F: t7 O; n# r$ p" ` & l+ H% t; W+ D; [1 z2)留心对方的主动表达。4 r# `. ^, B5 X x4 Q# g* U3 f
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我们都不善于主动表达需求,但如果偶尔表达出来的需求能被满足,以后就会更愿意表达。& ]# Q- N# ]0 ]! G$ K& P. _3 w
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假如某一天他说很想见你,而你推掉了本来的安排去见他,他一定会很开心。 0 O; v& z; e' t5 K: d" c6 }: {2 Q7 x. c( o+ G0 j' `, l
如果他提出的需求你短时间内确实无法满足,那你最好记下来,尽快在有机会的时候给予更大的满足。) j5 } Z. s% `1 B5 V- h
9 j0 |' G w) z/ k( N但我们可以换一个角度运用,就能发现对方的需求。- j$ H3 S5 Z: c% u& }) I, S M8 w
. w' U' F' D- Z' N7 P0 d例如,女生总是希望男生陪他逛街,但男生总是不太愿意,因为这是女生的需求。但某天如果男生主动提出陪女生逛街,并且提出要给女生买衣服,那么想必女生会很开心。$ H. F+ k5 k Z
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所以,平常多观察他对你的好,然后尝试用同样的方式对他,看看效果如何。6 L( I: k: Z D8 u0 x! l, `5 n
# s+ g( z1 z* j0 O' L4 N$ [做到以上三点,你就能掌握对方80%的需求,而这80%如果你都能满足,那么这段关系已经可以达到相当高的质量。 / S9 |( a' w2 T# q. m- W' A$ ]* K+ t- E! a3 g
剩余的20%都是极其个性化的,只能靠你自己更用心和时间去了解和尝试。' Y! u0 S8 S5 P P% d9 p
8 t6 N. s/ K) r. Q说好了一辈子,少一个月、少一天、少一个时辰都是不行的,真正持之以恒地做到每一天都积极关注,你的婚姻才能很好地维系。 - C5 V! C1 K1 T. D9 v - @) R, [& l. g' ~: E' Z& s想精准把握男人需求,让他甘愿为你付出,此生认定你一人,可以学学绿茶的小招数!& I: I' r8 d* y" U
# H0 H0 ^. \5 t为什么男人给绿花钱眼睛都不眨一下?你要个礼物却那么难?为什么你生气闹情绪,男人只嫌你又作又烦?绿茶嘟嘟小嘴,男人就又亲又哄生怕她受委屈! . n+ j4 L4 K! _# x . X. Q3 j1 c z- {; t3 ]因为绿茶女总能看破男人需求、拿捏男人情绪、撩拨男人欲望,而你却只会凭本能跟男人周旋,结果输得一败涂地!要想打败“绿茶”,让男人给你付出,对你无可抗拒,还得掌握比绿茶更高招的【绿茶攻心计】! ( c' r5 n3 M" n0 P( w6 s 4 i% B" b) V& n3 {: S