前女友坚决分手，该怎么挽回？（手把手教你实操+实用技巧）

单身汉

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分手想挽回，最高级的手段就是以退为进。
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9 t* T8 {  b& g; u7 F不是说你直接退出她的生活，从她的生活中消失，而是暂时不再联系。
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当然最好不要着急拉黑、删除她的联系方式，因为后期为你的“进”制造更多的机会。
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一个人之所以 离开另一个人，至于两种可能，要么喜欢上别人，要么觉得对方给不了自己正向的情绪价值，无法给自己提供想要的需求，也就是没有太高的价值。
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4 C3 {7 {! C" t! k" S如果只是移情别恋，那么还是别挽回，没有必要，更不值得。

( f! b: @1 F. y7 Y9 R如果是第二种情况，可以通过展示不一样的自己让对方重新认识你。对方离开你，但是你却变得越来越好，对方怎么可能 你心动呢？
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当你明白了挽回的核心，就不会觉得复合是一件难于上青天的事情。
% ]% O0 o' P( g% }
: x3 t4 q7 E6 M所以分手后，不要过度的担心，觉得自己没有机会。
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) ~( ~5 i$ l- r! {3 S你要明白，很多的问题都是“纸老虎”，你担忧、焦虑只是因为未知，因为不清楚，当你清楚地看到前面的路，就自然不会焦虑。
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! x# f' e) M" n7 Z想挽回你必须要明白两个道理：

1、女人只是看起来绝情，其实她们就是刀子嘴豆腐心；
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2、挽回女人的过程中最大的问题不是女人的绝情，而是男人的弱者思维。
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今天的文章会从这3个方面帮你详细地梳理，让你更加清楚自己情感的问题以及挽回的本质。
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6 y2 u, O: Z* p! }4 ~5 GØ她对我还有感情吗？
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/ l2 T6 k! u) `6 l" N! bØ分手后，她为什么这么绝情？

/ U& W  A/ t3 w" t" p. `' pØ怎么做，我才能挽回呢？
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如果你自己真的有这方面的疑惑，或者遇到很多挽回的问题，自己根本不知道如何解决，很迷茫，但是又无从下手，
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/ ~& x0 N- ^" j一、女人还对我有感情吗？
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' W) q$ n% [+ H$ D( ]% ~5 R" F5 U只要你们之间真心爱过，分手后都不可能说放下就放下，别看她对你很绝情，但是这只是代表着他当下的想法，而人的的想法是随时变化的。

先说一个很常见的现象，有些女人没结婚时渴望结婚，结了婚又觉得婚姻是围城，羡慕未婚的。

8 N5 o; e5 w  q- S有这样想法的可能是同一批人，所以你看，很多女人的想法总是反反复复。

人与人之间的感情是如何建立的呢？
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/ z+ i: _+ _' n( `, K你投入的时间和付出真实的行动。

! U% W- k- x9 J8 Z" g5 D对方过去已经为你投入了时间，付出了感情，不可能轻易地忘记。
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. ^9 Q2 o# j8 N! M5 k( w) x* u一个人为这段感情投入的越多，那么就对这个人的感情越深厚。
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: G+ ^) T+ O9 V5 s% O7 n3 B  J% x所以对方能为你付出时间、物质、金钱，那么就不可能轻易的忘记你。

( y$ b1 T8 m( @- J那么怎么知道女人是不是还对你有感情呢？

一般来说需要从对方的行为来判断。
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. }- D1 ^8 I& J一个人的语言是可以骗人，但是【潜意识的行为】很难骗人。

4 |3 U& e% _8 E+ [& Y就是看她面对你的态度是不是激烈？

一个人对你态度激烈不害怕，怕的是面对你时无动于衷。

对方面对你时为什么这么激动呢？

就是因为内心还对你有期待，还对你抱有一些幻想。
3 Z2 Z, m! q& o- I# B( Z) ]. s
3 w  v& i, b0 t. A如果对方已经不爱你了，不在乎了，她根本不会多跟你浪费多余的时间，更不会有过分的情绪波动。
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+ g3 p' j; s- x2 o0 M. M假如男生总是以“现实”的理性视角去看，就会用“表面的语言”来解释女生的一切行为，错误归因则会让你走向错误的方向。
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就算女人在情绪上对你有一些怨言，但是她一定会给你们的关系保留一些联系的渠道，为你们的感情留一些余地。
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$ J/ a. r* Z; B3 P8 |$ p俗话说：女人心海底针。

) [7 d. E2 I  f: @永远不要轻易地用单一的标准来判断对方的内心。人是多面且复杂的。你能做的就是尽量用客观的角度看待你们的感情。

女人的心思说简单很简单，说难也很难，关键看你是不是真正的懂得异性思维，能不能跟对方共情。

二、分手后，她为什么这么绝情？
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分手后很多人会好奇，
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/ K5 E" ^/ Z' k; \: Y1 j3 u“为什么有感情，但是一提复合，她就那么绝情呢？”
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比如：
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6 L+ p! @3 m7 E▶你给她发了很多消息，但是她根本不回复，直接无视；
6 I" A- H/ K2 U) Y" m' L6 H/ V6 n; _
▶你就给她点了个赞，她就直接把你拉黑了；

, Z- q8 Q' z# M7 u▶你不过是给他发了一个消息，她直接说“以后不要联系了”

6 j# S* p" B, L9 [% o. |3 [" n9 I3 ~你不能理解，对方曾经那么爱你，对你那么好，为什么态度突然之间就180°转变了呢？

其实分手后对方绝情很正常，她绝情是因为你们之间已经不是情侣，还有联系的必要吗?

你可能觉得“我也没有做什么太离谱的事情，完全没有必要拉黑删除吧，大家做朋友不好吗？”

+ X( g/ p7 Y8 t  O+ o这就是男人和女人的区别。
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一般情况下，分手之后，男人都还愿意保留前任的联系方式，甚至不会主动删除拉黑。

但是女人接受不了，面对前任她们只有两个选择：
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  s# R! ^- K$ g——要么做恋人，要么做陌生人。

5 ^$ y1 }9 D9 L+ {那么这种情况怎么办呢？

一个字：稳。

什么意思呢？
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( s  {" r2 z: C4 A( Z# W4 P就是稳住情绪。
( d$ `+ J9 Z9 F; @& a
9 J3 I. G8 a2 ?, }" Z& b( W对方怎么做是对方的事情，你决定不了，也改变不了，你唯一能做的就是稳住自己的情绪，不被对方所影响。
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想一想：她对你绝情，你为什么会难受呢？

因为你还对她抱着很高的期待。

希望她能像过去一样秒回你的消息；

对你态度温柔，还会关心你；

你找她的时候，她随时会在；

/ y, |% `" h) s, R想一想怎么可能呢？
( _8 A, Y; P9 A% s7 R9 X$ f$ e, `
8 w% z$ J: L: E  y' P所以，降低期待，不要把对方的话或者行为要当真。
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% z/ Z$ p  N- F) v& l人的情绪会随着外界的变化随时发生变动，但是对方能对你绝情，能拒绝你，但是不代表以后永远不接受你。

* j3 v8 `; ]: Q; {0 N( {你要抱着“成长型思维”看待对方，看待你们的关系。
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对方接受你需要时间，也需要理由。所以你能做的就是不难过、不悲伤、不放弃，做好自己该做的事情。
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+ n( I; U- H; b. U9 W# _4 @# P我知道这件事很难，因为一个被分手的人几乎已经失去了理智，不联系对方，安静地等待，这件事太难了。
% S8 W( R7 l/ i- p) T9 J8 m. x
- z5 z. j" I" b, Il你害怕分手后，对方就彻底离开了？

l你担心对方在这期间认识新的人怎么办？

% A$ W% v( b1 u4 N$ r( F4 K* o6 F如果你还是任由自己的脾气，纠缠作闹对方，那么你就要承担对方一定会越来越讨厌你的可能，你们的关系异常糟糕；
* Q/ e$ C  @( A
三、怎么做，我才能挽回呢？

1、建立强者思维，展示男性魅力
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, v. R6 g6 x3 N, |什么是强者思维？
* }- ]# l7 N8 g: @. n1 G
  g+ ~) H) E/ ^$ q* ^4 s4 Z! Q7 x就是积极的、主动的、坦然的、能为自己的选择买单的；
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2 {) f7 a/ Z' }1 P% T/ v什么是弱者思维？

4 C6 F; f6 _' |2 i8 @被动的、等待的、消极的，不敢行动，害怕失败的。
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男人在挽回的时候会有一些误区:

只要能挽回，我什么事情都愿意做。打电话卑微乞求也好，写小作文也罢，只要女人回头，什么都可以。

其实这些行为就代表你的弱者思维。

不知道对方内心的真实需求，也不清楚自己想要什么样的生活，只是一味地听从身边朋友、同学，甚至网上的意见，别人说什么就听什么，没有自己独立的思想，如同一直提线木偶一样，机械地执行别人的想法。
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2 X9 f- U" t" z; [挽回最关键的不是你用什么技巧，你有什么捷径，而是你有没有真正的做到内观，你有没有在这段关系中成长，你能不能积极的解决问题，你能不能坦然的为自己的选择负责。

这种才是强者思维。

女人想要的根本就不是什么“你对我好”、“你老实”“你听话”，而是你自身的男性魅力

5 k, S, z4 J" l3 p——你对未来的掌控、你超强的执行力、你内心的强大、你自身赚钱的能力；
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有人说“没有谁能持续地爱一个人，真正的爱情是在漫长的岁月中一次次地爱上对方。”
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爱情本质上就是吸引，你自身的魅力才是你吸引对方的价值。

. r+ o/ o+ {, ~7 u2 F  f! y复合时，不要在意身边的人的评价，重要的是你能正确的看待你自己的价值，正视自己，懂得用强者的思维去思考问题。

: a. G9 g4 _: X  D2、适当共情，打破对方的抵御防线

女人只是看起来很绝情，嘴上说着“不爱了”“不想复合了”，实际上她们在说出这些话的时候是

——希望你能看到她内心的真实需求。

  D- S$ p, o$ V* [! J说到底，女人还是偏感性，很多的情绪都是当下的感受，并不是内心的真实想法。

! T% b3 M5 c/ x2 K+ g$ m对方为什么会跟你发泄，因为你了解她，也能理解她，她还想在为你们的感情做最后的挣扎。
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* ^) [# W: t( x- O# u只是这些不能明说，需要你自己体会。
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如果你能读懂对方绝情背后的需求，那么你就找到了复合的突破口。

为什么呢？
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1）女人都喜欢正话反说

" C: O" M3 ~' [& Z3 ~1 e我们的传统教育中，是不允许女性直接表达自己的感情：

不管任何时候都不能太直接；

女人不能要主动；

" M( p; c" d& A5 ~% G太主动会让别人不珍惜；

所以很多时候，她们内心的真实想法都掩藏在冷漠、绝情、回避之中。嘴上拒绝你，但是内心还是希望你们之间还能拉扯一段时间。
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$ n4 k2 _) ?& l2 G, r. t$ q" x; R拉扯的目的是什么？

! ?. L' X: R- A6 ?' H* k不就是想看看你的态度是一时兴起，还是坚定真心，更是担心草率的在一起，你们之间会重蹈覆辙。

7 `  d% |" f; ^' d2）情绪的背后的真实的需求
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; V9 R" s/ z$ Y7 G2 w每一份情绪背后，都是一份未被看见、未被满足的心理需求。
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  L8 o" ~% O: K7 _当她说：“我们之间没有未来，你给不了我想要的。”

实际上她需要的：我很焦虑，我需要的安全感和归属感；
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当她说：“你能不能不要再纠缠我了？”
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实际上她需要的：我现在需要空间，我们冷静一下吧。

6 A* D" p5 ]/ v5 i8 \. P) M当她说：“你为什么每次都这样，我已经跟你说过很多次！”

实际上她需要的：“抱怨，我希望你能理解我，关注我的想法。”
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当她说:“我已经不相信你了，别说了。”
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) o1 D' N2 r* Y实际上她需要的：“你去行动呀，证明给我看。”
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; H$ P8 X) G/ C! |) T没有真正负面的情绪，只有未被了解的内在需求。

每个情绪的背后都隐藏着我们一个内心底层未被满足的心理需求。

" ]6 ]9 j% N- O% M3 q: G. b/ K5 y我们需要应对的是这背后的「心理需求」，而不是「情绪本身」。

8 q! @& q+ G7 R5 \) D3）面对这种情况应该怎么做？

, G* p$ W$ i# \* V, W9 n$ I, }# X首先『跟对方共情』

为什么你们之间总是沟通不畅？

- j. H/ {/ t0 s% s" Y7 g% I因为你们之间的关系是对立的，她面对你就像面对敌人一样，只想拿起武器跟你对抗。
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; I7 i" B4 q) |7 K/ ?* b怎么缓解这种对抗的情绪呢？
. b0 @" ]) L0 F6 t$ e- E: @
# o9 `: V. n  ^7 ]  @1 G简单点就是跟对方共情。你能理解对方，懂得对方，那么她对你内心的戒备心理，抵御情绪自然会放下。
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那么怎么跟对方共情，才会让对方相信你呢？

% F& a) `+ ~, c3 f& W可以直接跟对方说：“最近想了很多，我很理解你的感受，之前总是自以为是，却从来没有想过你的感受，但是现在我懂了。”
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" D/ O  T# M' t: j: y或者你用一些身边人的案例，证明自己懂得对方的心理。

这是我之前的学员，老师帮助他试着跟自己的女朋友共情，理解对方，最后也真的得到对方的认可。
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其次『让对方主动说出需求』

( }4 x7 N+ F1 h" v一般情况下，对方很少会直接说出自己的需求。
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这时候怎么办呢？

——就是“自我表露与互惠原则”

' ]3 o: k: }: {; [率先勇敢地向对方敞开自己的内心世界，分享分手后的成长蜕变、生活感悟，以及对过往矛盾的深刻反思。
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在真诚袒露心声后，引导对方也倾诉内心想法，给予充分尊重与倾听。

6 }" ^1 a& A5 [' ]0 _8 Q这种真诚互动反而会敲响对方的心门，让彼此心灵再次相通，唤醒沉睡的情感，为爱情复苏铺就道路。
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$ L+ \2 l1 a& C: e2 Z' Z1 T7 x: }2 M3、重建吸引力

分手是因为你们之间的吸引力不够了，而挽回的过程就是重新建立两个人之间的吸引力，让对方再一次地爱上你。

如何建立吸引力呢？

" L9 t$ a9 C, C! D' \1）吸引力的基础奖励

人与人之间产生吸引力的基础就是这个人的出现对我们有什么好处。

人性的本质就是趋利避害。不要觉得现实，其实你也是一样的。
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9 ]$ Y5 M4 e( v" [: a你为什么挽回对方？

有喜欢的成分，但是喜欢的背后也需要价值的支撑，对方长得好看，性格好，温柔体贴，善解人意等等，这些就是对方的价值。
& z% l; l- r* \6 O$ l4 ]. [, Q2 {
所以你也要有自己的价值，有让对方重新选择你的驱动力。
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首先最直接的奖励，就是那些显而易见的好处。

比如:你的外貌、物质、金钱、地位，多数情况下，这种直接奖励越多，你们之间的吸引力就越强。
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5 P" m! Z/ X7 }5 V( Y- p' o; J之前对自己的工作没有什么规划，现在你积极工作，有上进心；

% D: m9 D, C7 T9 M+ @) K之前你不修边幅，不注重外表，现在的你开始健身，开始精心装扮自己；

间接的吸引力就是你的个人修养，文化素质，情商、处理问题的能力、为人处事的方式等等这种软实力。

" S) t+ s8 f1 {2）熟悉的感觉

; x& \$ ^3 [2 p6 {7 N4 ?. |0 B人都喜欢熟悉的环境，熟悉的人。
3 M: [! W1 b  D) g! x( J5 c  A) s
$ M2 N) {- s! G! [7 o. s0 \$ F4 v熟悉感可以让对方回忆起曾经舒适、愉快的时光，找回之前你们熟悉默契的感觉。
$ a% a  V8 J0 U. ?' T
怎么建立你们之间的熟悉感呢?

& U' \7 u# {) H' n& h就是重复出现，刷存在感。
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重复地接触他人，通常能增加我们对他们的喜欢程度，而不会导致厌烦，这就是曝光效应。
% [% ^; j4 s! ]% v
0 V. Q1 k( |2 Y6 g' d2 N) [7 U曝光不一定要真正的见面，如果条件不允许见面，那就主动让自己出现在对方的脑海中。
& C7 M8 {; N( d; J+ @+ x2 x' I
4 p1 C6 ]1 k* ]1 F8 [# gl可以主动跟对方提及你们曾经记忆深刻的地方。

6 Q) w; L& l' ^# S& D# ~比如：我你还记得咱俩经常去的那个饭店吗？这周又去了一次，居然装修了。（发一张饭店的照片）
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l可以主动跟对方讨论你们曾经一起看的电影。

9 Z- J2 B- v! a1 S& {# N% p比如：最近《哪吒2》挺火的，去看了吗?还记得上一次跟你一起看《哪吒1》咱俩你还上大学呢？

总之，你要把对方拉进你给对方构建的美好的情景中，让对方潜意识中觉得你们之间很亲密。无形之中拉近彼此的距离。

  h0 \) ?3 D7 o9 \1 F7 q( p如何巧妙地营造你们之间的熟悉感，重建你们之间的吸引力，这件事直接关系到你们之间的关系能不能快速地转变，对方能不能接受你。
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3）可见挑战

: _9 a0 w& {& U可见挑战并不是为别人设立障碍，而是让对方明白，你也是有自己的原则和底线，你的爱不是随时都在。
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前面提到“以退为进”，其实就是通过这种表面的后退，主动推进你们之间的关系。
+ s& Z3 ]# j, D0 \7 H
6 I) A0 j& E& `+ k9 \如果对方始终不接受，那么你也有随时离开的可能。

不要对方一找你，你就秒回信息，不仅显得你很闲，还让对方觉得你可以呼之即来挥之即去，不会珍惜你。可以过段时间再回复“刚忙完工作，最近这段时间正好挺忙的。”

有许多自然的方式来提高你自己的难度，让别人明白，你很忙，你有自己的生活，你也是需要他们去争取的。

* f; |% f6 e+ P* j6 P感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！
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