前女友坚决分手，该怎么挽回？（手把手教你实操+实用技巧）

单身汉

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分手想挽回，最高级的手段就是以退为进。
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不是说你直接退出她的生活，从她的生活中消失，而是暂时不再联系。

7 h! T8 ?- m$ w9 q& F+ k& w8 A当然最好不要着急拉黑、删除她的联系方式，因为后期为你的“进”制造更多的机会。
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一个人之所以 离开另一个人，至于两种可能，要么喜欢上别人，要么觉得对方给不了自己正向的情绪价值，无法给自己提供想要的需求，也就是没有太高的价值。

如果只是移情别恋，那么还是别挽回，没有必要，更不值得。
1 P2 F1 j) i4 o7 ]) |: w& Y' z& ]
如果是第二种情况，可以通过展示不一样的自己让对方重新认识你。对方离开你，但是你却变得越来越好，对方怎么可能 你心动呢？

- \& x3 D8 Z0 T# I; M; F7 Z当你明白了挽回的核心，就不会觉得复合是一件难于上青天的事情。

7 o% d6 L8 Q5 I8 b; \所以分手后，不要过度的担心，觉得自己没有机会。
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你要明白，很多的问题都是“纸老虎”，你担忧、焦虑只是因为未知，因为不清楚，当你清楚地看到前面的路，就自然不会焦虑。
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想挽回你必须要明白两个道理：

% ]5 k4 m3 N* ]8 k: z& w1、女人只是看起来绝情，其实她们就是刀子嘴豆腐心；
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2、挽回女人的过程中最大的问题不是女人的绝情，而是男人的弱者思维。

今天的文章会从这3个方面帮你详细地梳理，让你更加清楚自己情感的问题以及挽回的本质。

( X3 e7 w' _+ I! Y! B$ M# [% ~Ø她对我还有感情吗？

Ø分手后，她为什么这么绝情？

3 r) k. ?  h, c( `, S7 L6 L' W; MØ怎么做，我才能挽回呢？
4 [0 N) I% H6 _0 y
9 b' K* s1 _/ O# ?" D5 t8 R6 j, g: J如果你自己真的有这方面的疑惑，或者遇到很多挽回的问题，自己根本不知道如何解决，很迷茫，但是又无从下手，

- Q4 ^7 ~/ R+ I8 c0 Z: z- `2 e一、女人还对我有感情吗？
2 `. U$ ~( s, L9 J- i' w+ {( ^
) E6 q* v# s4 a& C- e只要你们之间真心爱过，分手后都不可能说放下就放下，别看她对你很绝情，但是这只是代表着他当下的想法，而人的的想法是随时变化的。

先说一个很常见的现象，有些女人没结婚时渴望结婚，结了婚又觉得婚姻是围城，羡慕未婚的。

- K. ]! U* ]6 V, c) L5 f2 e有这样想法的可能是同一批人，所以你看，很多女人的想法总是反反复复。

* ?0 S5 H9 y: h: x, ~人与人之间的感情是如何建立的呢？
+ h* w- v+ j5 g0 A% |9 |
: k) Z  k( \  G' |1 G8 k+ o' ^# I你投入的时间和付出真实的行动。
' A$ R  L6 u1 z9 H- A. \* O9 Y
对方过去已经为你投入了时间，付出了感情，不可能轻易地忘记。
5 m- j7 z8 R2 T. G; b" R
一个人为这段感情投入的越多，那么就对这个人的感情越深厚。

( B8 \4 y& D& A0 v0 N. m( Z" B所以对方能为你付出时间、物质、金钱，那么就不可能轻易的忘记你。

: V$ ?$ h7 @; {那么怎么知道女人是不是还对你有感情呢？
) y* L! z9 g5 x+ M" f. `- C. B
0 I( k- D. g0 W一般来说需要从对方的行为来判断。

1 z! W, t, B. x/ N/ h2 X一个人的语言是可以骗人，但是【潜意识的行为】很难骗人。
4 p& C! r9 a8 a* Q( g
: u, |& V7 H5 Y5 ?. y就是看她面对你的态度是不是激烈？
! S6 B% h% e: Y$ _
一个人对你态度激烈不害怕，怕的是面对你时无动于衷。

7 E9 e* b+ B- f6 G7 `对方面对你时为什么这么激动呢？

5 `6 V2 D$ |  @就是因为内心还对你有期待，还对你抱有一些幻想。

0 R, S3 ~$ a+ C) G3 l如果对方已经不爱你了，不在乎了，她根本不会多跟你浪费多余的时间，更不会有过分的情绪波动。
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假如男生总是以“现实”的理性视角去看，就会用“表面的语言”来解释女生的一切行为，错误归因则会让你走向错误的方向。

就算女人在情绪上对你有一些怨言，但是她一定会给你们的关系保留一些联系的渠道，为你们的感情留一些余地。
( [: ]) v8 _+ O% X3 J
俗话说：女人心海底针。

8 V. _1 C% ]2 a, k8 x+ M永远不要轻易地用单一的标准来判断对方的内心。人是多面且复杂的。你能做的就是尽量用客观的角度看待你们的感情。
7 f" O) I4 t# L8 @1 V; t2 W6 M
女人的心思说简单很简单，说难也很难，关键看你是不是真正的懂得异性思维，能不能跟对方共情。

9 y" z- z, g  _4 U* a二、分手后，她为什么这么绝情？
. t, A2 j' _  N* W
分手后很多人会好奇，

“为什么有感情，但是一提复合，她就那么绝情呢？”

比如：

* g, U" ]8 ?: v; B▶你给她发了很多消息，但是她根本不回复，直接无视；
4 L+ U* [# ~; ^1 e9 k5 h
▶你就给她点了个赞，她就直接把你拉黑了；
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▶你不过是给他发了一个消息，她直接说“以后不要联系了”
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6 M  ^! y* |7 h你不能理解，对方曾经那么爱你，对你那么好，为什么态度突然之间就180°转变了呢？

其实分手后对方绝情很正常，她绝情是因为你们之间已经不是情侣，还有联系的必要吗?
5 S4 H! D8 K# f1 H3 Y5 h
) O2 J: d6 h5 S7 n( M你可能觉得“我也没有做什么太离谱的事情，完全没有必要拉黑删除吧，大家做朋友不好吗？”

这就是男人和女人的区别。

& a: v; I8 N% U. O# L8 Z1 M2 u一般情况下，分手之后，男人都还愿意保留前任的联系方式，甚至不会主动删除拉黑。
9 Q! Q  o! b8 p; f/ K1 Y
7 h0 ?* u1 K( [8 Z但是女人接受不了，面对前任她们只有两个选择：

——要么做恋人，要么做陌生人。

: _8 `2 J( ?; U那么这种情况怎么办呢？

+ |' h  ~  h  o3 X1 U( ]; H( s一个字：稳。
2 J4 E+ J2 C; y8 F% Q
什么意思呢？

; _3 |2 u4 l4 L4 S- v$ W" @5 A' I. b* P就是稳住情绪。
, M" c  `$ v2 Y& ~+ B- Y
对方怎么做是对方的事情，你决定不了，也改变不了，你唯一能做的就是稳住自己的情绪，不被对方所影响。
, y2 F; `+ U4 c2 D8 U7 L) ]
想一想：她对你绝情，你为什么会难受呢？

因为你还对她抱着很高的期待。

希望她能像过去一样秒回你的消息；
# O8 @4 r, a/ R, R
对你态度温柔，还会关心你；

6 `) M0 \/ |. t! x8 J7 K. ?你找她的时候，她随时会在；
  T) f, @- D# j/ |  s
+ e9 c8 m1 d6 H6 r% `0 R7 E想一想怎么可能呢？

所以，降低期待，不要把对方的话或者行为要当真。

6 m1 g! u. s) G; V人的情绪会随着外界的变化随时发生变动，但是对方能对你绝情，能拒绝你，但是不代表以后永远不接受你。
5 h( p, o$ \& ^  g  W. R% l
; A: C5 V- ?4 Y+ N3 A% W你要抱着“成长型思维”看待对方，看待你们的关系。

对方接受你需要时间，也需要理由。所以你能做的就是不难过、不悲伤、不放弃，做好自己该做的事情。

我知道这件事很难，因为一个被分手的人几乎已经失去了理智，不联系对方，安静地等待，这件事太难了。
4 a: ?0 K1 D7 ~# t9 S1 }
. {' N: _, D$ e( A9 E( m. Gl你害怕分手后，对方就彻底离开了？
! C) C+ R0 F0 z. ]
l你担心对方在这期间认识新的人怎么办？
1 @, n2 {+ K; \
如果你还是任由自己的脾气，纠缠作闹对方，那么你就要承担对方一定会越来越讨厌你的可能，你们的关系异常糟糕；

7 P. G) c  K: U* R& L) j6 L( t5 J三、怎么做，我才能挽回呢？

2 Z- {; i4 ], T3 b6 P# K+ e1、建立强者思维，展示男性魅力
) L" j* U0 _' c: m+ e) J' N5 y
什么是强者思维？

就是积极的、主动的、坦然的、能为自己的选择买单的；
. l& F7 @5 N2 H" c$ F0 b  {
3 N9 `/ S: {4 |什么是弱者思维？

被动的、等待的、消极的，不敢行动，害怕失败的。
( F" i" m% c: T/ S! |
男人在挽回的时候会有一些误区:

1 f* |- p* B" d& `( t1 o; L只要能挽回，我什么事情都愿意做。打电话卑微乞求也好，写小作文也罢，只要女人回头，什么都可以。
# u, |. G3 N4 O+ w$ ~3 h
' m# g5 Z* B- m% f" S其实这些行为就代表你的弱者思维。
2 H5 d+ k' y3 Q! E, U/ q
不知道对方内心的真实需求，也不清楚自己想要什么样的生活，只是一味地听从身边朋友、同学，甚至网上的意见，别人说什么就听什么，没有自己独立的思想，如同一直提线木偶一样，机械地执行别人的想法。
0 u# _& R7 ^  P5 W  E+ I/ M
: E8 k2 ?/ F/ k: V挽回最关键的不是你用什么技巧，你有什么捷径，而是你有没有真正的做到内观，你有没有在这段关系中成长，你能不能积极的解决问题，你能不能坦然的为自己的选择负责。
8 ]! I) `# E! P+ \, v& V" O
6 m" Y) Q  @# a! k9 o/ ?* v3 K这种才是强者思维。
# }& @/ g  A  `3 N6 |) S" I' h1 d; s
女人想要的根本就不是什么“你对我好”、“你老实”“你听话”，而是你自身的男性魅力

1 j* A* J* P( O/ g* Q" a——你对未来的掌控、你超强的执行力、你内心的强大、你自身赚钱的能力；

9 u9 b/ N0 n8 @7 e, f3 [# n有人说“没有谁能持续地爱一个人，真正的爱情是在漫长的岁月中一次次地爱上对方。”
- N+ I$ o  F$ ?! v4 e
6 ^" b$ P6 \+ ^% O3 t, a( K爱情本质上就是吸引，你自身的魅力才是你吸引对方的价值。

复合时，不要在意身边的人的评价，重要的是你能正确的看待你自己的价值，正视自己，懂得用强者的思维去思考问题。

2、适当共情，打破对方的抵御防线
- N0 I, i8 b0 ?# c# Z& p
4 L. a5 B! O7 V  u7 U9 l: E女人只是看起来很绝情，嘴上说着“不爱了”“不想复合了”，实际上她们在说出这些话的时候是

——希望你能看到她内心的真实需求。

说到底，女人还是偏感性，很多的情绪都是当下的感受，并不是内心的真实想法。

3 n" M- s" i7 L6 z; v: |$ Y对方为什么会跟你发泄，因为你了解她，也能理解她，她还想在为你们的感情做最后的挣扎。

0 w, k9 r$ F1 P) [! T4 ?% o+ X只是这些不能明说，需要你自己体会。
3 S! P- q! Y! i, r: j
如果你能读懂对方绝情背后的需求，那么你就找到了复合的突破口。
, {2 K% K- P8 J, b
为什么呢？
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1）女人都喜欢正话反说
  d& ?& t  {5 e
我们的传统教育中，是不允许女性直接表达自己的感情：

% M" s- Z0 S$ ~% w5 e1 u: ^不管任何时候都不能太直接；

女人不能要主动；
" y5 _! V' l# S4 a4 t
太主动会让别人不珍惜；
+ u# d) h- y/ y8 W0 l
所以很多时候，她们内心的真实想法都掩藏在冷漠、绝情、回避之中。嘴上拒绝你，但是内心还是希望你们之间还能拉扯一段时间。

" w7 S: u7 j" T# X5 f拉扯的目的是什么？
! z) N; r7 p- ^) t( C6 T! Y
不就是想看看你的态度是一时兴起，还是坚定真心，更是担心草率的在一起，你们之间会重蹈覆辙。

3 r* e0 X2 F6 a2）情绪的背后的真实的需求

" ?3 }" J' [$ G  p# t1 O每一份情绪背后，都是一份未被看见、未被满足的心理需求。
" d1 W- B( ^' B3 n) _& b
当她说：“我们之间没有未来，你给不了我想要的。”
# T; q9 }9 W( R. U0 C
& M# |. m9 R7 K+ v3 g实际上她需要的：我很焦虑，我需要的安全感和归属感；

当她说：“你能不能不要再纠缠我了？”
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实际上她需要的：我现在需要空间，我们冷静一下吧。

当她说：“你为什么每次都这样，我已经跟你说过很多次！”

% ~  n( }* r# z2 |1 R实际上她需要的：“抱怨，我希望你能理解我，关注我的想法。”
0 ?# `. R. e* o+ D
+ p; v/ |% Y9 v" y0 ?当她说:“我已经不相信你了，别说了。”

$ Z" C' T% p% n4 T3 J, \8 ~实际上她需要的：“你去行动呀，证明给我看。”

没有真正负面的情绪，只有未被了解的内在需求。
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! d  d2 F6 d, v/ T2 y3 P每个情绪的背后都隐藏着我们一个内心底层未被满足的心理需求。

. I. @' ]9 s: ~0 R我们需要应对的是这背后的「心理需求」，而不是「情绪本身」。

7 @. V( C: q3 w+ _4 ~* a5 m4 N+ G3）面对这种情况应该怎么做？
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4 g: x- G8 I) N9 C' T' q8 g首先『跟对方共情』

为什么你们之间总是沟通不畅？
+ l8 m& N; Y( ?' N( E
因为你们之间的关系是对立的，她面对你就像面对敌人一样，只想拿起武器跟你对抗。
% r% D. {# L" w! S. X' l: ]
怎么缓解这种对抗的情绪呢？
# @+ P- m7 o( L' i, |0 H
简单点就是跟对方共情。你能理解对方，懂得对方，那么她对你内心的戒备心理，抵御情绪自然会放下。

那么怎么跟对方共情，才会让对方相信你呢？
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可以直接跟对方说：“最近想了很多，我很理解你的感受，之前总是自以为是，却从来没有想过你的感受，但是现在我懂了。”

或者你用一些身边人的案例，证明自己懂得对方的心理。

这是我之前的学员，老师帮助他试着跟自己的女朋友共情，理解对方，最后也真的得到对方的认可。

其次『让对方主动说出需求』

一般情况下，对方很少会直接说出自己的需求。

" A- D2 ^2 k# P3 Y" F. \% G这时候怎么办呢？
7 }) i+ }  x) B; A9 H/ l4 y; ^$ X
- I* j0 y) E, i" |1 `3 @# t& v——就是“自我表露与互惠原则”

率先勇敢地向对方敞开自己的内心世界，分享分手后的成长蜕变、生活感悟，以及对过往矛盾的深刻反思。
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3 r4 u2 j# t$ h在真诚袒露心声后，引导对方也倾诉内心想法，给予充分尊重与倾听。
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4 [. [  T' c0 ]1 K7 C这种真诚互动反而会敲响对方的心门，让彼此心灵再次相通，唤醒沉睡的情感，为爱情复苏铺就道路。

2 C) ]& q/ T* F$ j6 ?& D6 ^0 v3、重建吸引力

分手是因为你们之间的吸引力不够了，而挽回的过程就是重新建立两个人之间的吸引力，让对方再一次地爱上你。
1 j% I2 e4 w/ p6 y. Z7 J
  l/ w5 I2 D: C  y- c如何建立吸引力呢？

3 \1 ]. x1 s( g/ K  g) a- `3 g0 F/ g1）吸引力的基础奖励

人与人之间产生吸引力的基础就是这个人的出现对我们有什么好处。

人性的本质就是趋利避害。不要觉得现实，其实你也是一样的。

9 T. _: Z, _8 x你为什么挽回对方？

有喜欢的成分，但是喜欢的背后也需要价值的支撑，对方长得好看，性格好，温柔体贴，善解人意等等，这些就是对方的价值。

7 n3 M4 P  k. L所以你也要有自己的价值，有让对方重新选择你的驱动力。
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首先最直接的奖励，就是那些显而易见的好处。
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比如:你的外貌、物质、金钱、地位，多数情况下，这种直接奖励越多，你们之间的吸引力就越强。
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之前对自己的工作没有什么规划，现在你积极工作，有上进心；
! D% B& R. ^0 z* ^: n$ l/ B
. o( A# w' R: a7 k, O之前你不修边幅，不注重外表，现在的你开始健身，开始精心装扮自己；
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! c/ D$ ?3 j! u% t. [间接的吸引力就是你的个人修养，文化素质，情商、处理问题的能力、为人处事的方式等等这种软实力。

, f0 ?6 e; Q. g7 A7 U& C8 k2）熟悉的感觉

) E! f# g3 C6 q  y# Q, }6 H' b9 x4 ~人都喜欢熟悉的环境，熟悉的人。
) m& I1 [6 B3 H
熟悉感可以让对方回忆起曾经舒适、愉快的时光，找回之前你们熟悉默契的感觉。

怎么建立你们之间的熟悉感呢?

) e4 {# \# ~4 u5 p: X' c& k  v就是重复出现，刷存在感。
  @% j' k$ {9 z$ N' Q) ]8 i
8 P4 I! a( m, J' P0 C9 Z+ |# N/ z重复地接触他人，通常能增加我们对他们的喜欢程度，而不会导致厌烦，这就是曝光效应。

曝光不一定要真正的见面，如果条件不允许见面，那就主动让自己出现在对方的脑海中。
1 c" p% x* s1 i8 K" n5 |1 w
+ F0 ?2 E! y& h4 _' il可以主动跟对方提及你们曾经记忆深刻的地方。

比如：我你还记得咱俩经常去的那个饭店吗？这周又去了一次，居然装修了。（发一张饭店的照片）

l可以主动跟对方讨论你们曾经一起看的电影。

' l% r8 o( p) N: r/ q8 g# c; L比如：最近《哪吒2》挺火的，去看了吗?还记得上一次跟你一起看《哪吒1》咱俩你还上大学呢？

总之，你要把对方拉进你给对方构建的美好的情景中，让对方潜意识中觉得你们之间很亲密。无形之中拉近彼此的距离。
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如何巧妙地营造你们之间的熟悉感，重建你们之间的吸引力，这件事直接关系到你们之间的关系能不能快速地转变，对方能不能接受你。

6 I' D2 V! U9 t& m: X3）可见挑战

: I" N* c9 t8 [: a4 J% P# A& r4 s可见挑战并不是为别人设立障碍，而是让对方明白，你也是有自己的原则和底线，你的爱不是随时都在。
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  _+ H; `* `5 X# B( x7 |前面提到“以退为进”，其实就是通过这种表面的后退，主动推进你们之间的关系。

如果对方始终不接受，那么你也有随时离开的可能。

$ I* F) ~, X2 _' }不要对方一找你，你就秒回信息，不仅显得你很闲，还让对方觉得你可以呼之即来挥之即去，不会珍惜你。可以过段时间再回复“刚忙完工作，最近这段时间正好挺忙的。”

有许多自然的方式来提高你自己的难度，让别人明白，你很忙，你有自己的生活，你也是需要他们去争取的。

0 ]" S7 p1 z6 O8 F) ]8 d感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！
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