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[防癌抗癌] 4种香烟被列入黑名单,别以为对身体好,有在吸的吗

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发表于 2024-11-20 17:01:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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“跟你说了多少次,不要再抽烟了,本来就肺不好,非要等到得癌症才行吗?”
) D8 i' z% x+ Z1 \9 I% w6 m2 v“你别胡说,看看隔壁的刘爷爷,抽了一辈子烟,现在90多岁身体看起来比你还好呢!”
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* B' X* {# k, _丽丽对于父亲抽烟这件事可谓是深恶痛绝,劝了好几年,每次一让他别抽烟,俩人准会起争执。父亲总会举一些吸烟还长寿的例子来反驳丽丽,又因为的确是身边的例子,导致丽丽说不过他,每次都气得够呛。
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为什么有的人吸了一辈子烟,也不患癌?+ C: I, N& B9 H/ i
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相信不少人都有开头故事中丽丽那样的经历,劝身边的人戒烟,却被对方怼说谁谁谁不是抽了一辈子烟,照样活到了90多岁。无法否认的是,生活中确实有不少人吸了一辈子烟却很长寿,但吸烟又实实在在的会伤害到肺。那为什么有些人吸烟一辈子却不会得肺癌呢?$ D4 u1 A3 B3 j# t5 r
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这种现象其实是典型的幸存者偏差现象,我们更多会把关注点放在吸烟还长寿的人群身上,这些人仅仅只是幸存者。更多因为吸烟而早逝的人群,却成为了沉默的数据。0 A5 o0 y$ c- f
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那为什么有些人抽一辈子烟,却不会得癌呢?
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$ d. o' Z1 J) e- ?发表在英国权威医学期刊《自然》子刊《自然·遗传学》上的一项研究或许能告诉你答案。研究人员发现了以下结果:6 n- S' A6 p& ?) N* o, z* y
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DNA突变会随着年龄、吸烟量的增加而逐渐在肺部累积,吸烟者出现DNA突变的概率明显高于不吸烟者。换句话说就说,吸烟的人会比不吸烟的更容易得癌。
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但研究人员发现,当吸烟量超过一定的临界点时,会触发人体内的自我保护机制,进入DNA突变平稳期。正是这种特殊的DNA修复能力,会帮助吸烟者抵御吸烟所带来的肺癌风险,这也是为什么很多吸烟者没有罹患肺癌的主要原因。/ k9 r& {% c- O
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那是不是就能多吸烟“以毒攻毒”呢?中国医学科学院肿瘤医院结直肠外科主任医师刘正对此表示,从理论上来说只要是活得够久,吸烟一定会诱发健康问题出现。即便是没有发生癌症,吸烟也会让身体伤痕累累,包括心血管疾病、慢阻肺等均可能会找上门。不建议把上述的研究作为吸烟的借口,毕竟并不是每个人都能成为那个“幸运儿”。9 o  P2 R9 U9 a4 t

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9 Z  ?! U& b, {. a戒烟后肺会白回来吗?
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2 v: W+ G4 Z, j* j) D8 @5 K一口烟雾内有数十亿的颗粒和粉尘,烟雾吸入体内后会进入肺部,由肺部黏膜将其粘住,之后再通过纤毛运动将其排出。但纤毛的能力是有限的,当吸入的烟雾大于其所能负担时,会导致肺部纤毛功能受损。进入肺部的颗粒无法及时清除,随着肺部内颗粒的蓄积,会让肺部颜色逐渐变黑。
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8 F8 l8 H3 T/ ?  E  A$ R' m肺部变黑的时间与吸烟量以及吸烟时间息息相关,如果每天抽20根烟的话,只需要3年的时间就可以让肺部变黑。. c$ U1 t8 G. y) U8 z

  v, o5 J0 s; h- I( q5 [3 U$ Y那戒烟后,已经变黑的肺有没有可能白回来呢?答案是不可能,已经被熏黑的肺,即便是戒烟后也难以白回来,去洗肺也难以做到。但是戒烟可以让受损的肺功能逐渐恢复,戒烟一周即可让肺部的纤毛再生、三个月后纤毛功能可恢复正常,能有效清除死亡和受损的细胞、戒烟一年后,肺部功能会逐渐增强。- C9 X- @9 H0 o2 O' K- V
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8 V8 ~% s3 h( u) B: \$ C* M戒烟后患癌几率会降低吗?7 i- w. ]( |; y7 h( K
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据世卫组织统计的数据显示,2020年全球约有13亿烟民,每年因吸烟而死亡人数高达800万人次,被迫吸食二手烟也造成了120万人次的死亡,其中有6.5万儿童因二手烟而死亡。点燃一支香烟,就会让数千种有害化学物质被释放,吸入身体后会导致包含癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病在内的多种疾病发生风险增加。吸烟既然害处那么多,那戒烟会不会让吸烟者患癌的风险降低呢?
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7 h5 M  c" L! k! q5 g美国肺脏协会(ALA)指出,任何时候戒烟都不晚,只要开始戒烟就可以让身体获得益处,即使是本身烟瘾很大、烟龄很长的人。研究发现,戒烟可给健康带来很多的好处:
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$ g; J) c! Y4 \' G" P% H/ `6 X戒烟1年:可让罹患冠心病的风险急剧下降,约是吸烟者的一半;
7 s& E% C$ N2 v$ J" s" N4 {戒烟5-15年:中风风险可下降至不吸烟者的水平;
' A, U: V+ B/ i- p7 k" Q1 r8 z* k# ^0 Q$ p戒烟10年:罹患肺癌的风险下降一半、罹患口腔癌/食管癌/宫颈癌等癌症的风险也会降低,大部分癌症的患病风险会在5-10年间下降一半;  y2 }+ u' |# T$ \& _. V- o
戒烟15年:罹患冠心病的风险下降至于不吸烟者一样。$ A! r: P- y; p
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' C1 }, r9 Y2 }* c: Y5 `' J
7 k& W! y1 r* r5 F( [" o/ _4种香烟已被列入“黑名单”," R1 e% {1 W1 D- A2 R4 @+ i
别再抽了. B9 s/ x' t; R

8 T, C3 R4 ?7 |9 \' v很多吸烟者,会寻求一些自欺欺人的方式来躲避戒烟,他们认为一些“花里胡哨”的香烟不会给健康带来伤害,但这个想法其实很错误。下面这些所谓的“养生”“伤害低”的新型烟,其实伤害不必香烟少,别再抽了!$ P0 o# E# M2 _* t7 q

8 h/ l5 B2 f- }1 S5 I8 \+ E4 O% r; V1、电子烟
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电子烟是通过电子加热器让液体烟油产生蒸汽,供吸烟者吸入的电子产品,其内里的主要成分为尼古丁、香精、溶剂丙二醇等。虽然电子烟不含焦油,但其有甘油、尼古丁、香精等对身体有害的化学物质,长期吸食也会让人上瘾,还会给心脏、血管带来长期的负面影响。世界卫生组织明确表明电子烟是有害公共健康的,需要严格管制。
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2、茶烟
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6 L2 O$ `1 w. j2 k茶烟是不少商家宣传的养生香烟,号称纯天然无公害,但事实却不是那么回事。上海市场监管局曾对市面上的茶烟进行抽查发现,虽然其内里没有尼古丁成分,但部分产品的焦油含量比普通香烟还要高,这显然与其宣传的健康理念不符。
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中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,茶的有益成分主要是经过消化系统吸收。将茶叶点燃后吸入肺部,不仅有益成分所剩无几,燃烧还会产生大量的有害成分,长期吸食茶烟对健康有很大威胁。
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& z/ _# H" R3 B( w3 Q4 w3、细杆烟+ Z# U7 S. M8 e
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不少人都觉得细杆烟体积小,所以比普通香烟要更健康,有学者曾专门对此进行过研究。结果发现细杆烟燃烧后室内PM2.5浓度比普通香烟还高,部分有害物质的浓度也更高。且细杆烟的尼古丁浓度较低,很多吸烟成瘾的人吸食细杆烟难以达到满足感,只能通过加量来获得满足,这样一来又会加剧对身体的伤害。
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: p- i) w' @$ m7 t4、爆珠烟1 m' l5 w6 t( L$ j9 [
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爆珠烟是指烟头上有一个类似胶囊的东西,在温度到达一定程度时会爆裂,不少人觉得这个声音很解压,爆裂的同时还会释放水果味,口感也会变好。但这种香烟会给身体带来的伤害,完全不亚于普通香烟,甚至其中的香料在燃烧后,会产生更多有害物质威胁健康。
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烟草是世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)认定的一类致癌物,有明确的致癌性,千万别有谁谁谁抽一辈子烟都没患癌这种想法,“幸运儿”没那么多。如果你还在吸烟,劝你尽早戒掉,越早戒掉受益越大。7 ~6 {2 R+ e+ A5 t
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