拉肚子就是吃坏了？罪魁祸首可能是这7个，别掉以轻心

单身汉

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夏天，谁还不拉肚子?有什么大惊小怪的，NO，NO，NO，拉肚子也可能会要命！
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56岁的王女士从腹泻到死亡，仅仅经历24小时。

/ w" x: s1 P8 T- r; d. S+ |5 f起因是王女士在家吃了一些不洁食品，几小时后出现上吐下泻、腹痛的症状。
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3 W& {2 \; n2 `) W可一天过后，王女士的腹泻非但没有好转反而更加严重，出现了精神萎靡、伴有胸闷憋喘，家人将她送到医院就诊，之后病情加重转入ICU。
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! T6 Y  ?: e& H+ u' b$ U: U" B' l王女士到院时已经休克，血压低至80/40 mm Hg，皮肤非常干燥，有着明显的脱水症状。
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- p7 F( _1 D. i; n* k这主要是由于王女士在一天腹泻中排出了大量水样便，还因腹痛大量出汗，血管里的水流失太多，没及时补充，再加上她患有慢性基础疾病，诱发了并发症。

期间王女士的病情持续恶化，并发生室颤等严重心律失常，虽经全力抢救，但王女士最终还是回天乏术。

据医生介绍，王女士腹泻会致命还是因为太轻视，夏天的腹泻最容易造成的并发症就是休克，休克以后如果救治不及时就可能造成猝死。

腹泻，也叫泄泻，是一种常见的消化道临床症状表现，俗称拉肚子，是跟平常的排便习惯突然表现得不一样，大便主要表现为不成形，有的人会伴随里急后重感，或出现肛门下坠感等伴随症状。
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* ~* z, x' C/ A# u排便次数增多，每天＞3次，粪质稀薄、含水量超过85%，排便量增多，每天超过200g时，就是腹泻。

/ S2 J' Y3 }' N7 [如果病程小于4周叫急性腹泻，大于4周叫做慢性腹泻，临床上慢性腹泻可分为四种类型：
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1. 分泌性腹泻
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7 F+ c! l8 m. e$ ?$ i# a4 L这类腹泻以霍乱为代表，特点是即使排便禁食水，腹泻仍然不停止，所以短期内患者会出现大量的脱水，甚至休克的表现，治疗上以充足的补液为主。

2. 渗透性腹泻
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) ?  ^! Z6 ~1 o& k, k' z  v这类腹泻以肠镜检查、口服聚乙二醇电解质散进行清肠为代表，这种腹泻的特点是停用渗透性药物之后腹泻就会停止。

3. 渗出性腹泻

$ v! @* |$ }& t% v# K! D( o这一类腹泻主要是由于肠道炎症使黏膜分泌增多所导致，这种腹泻特点是粪便中有红、白细胞。
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- P$ J( S: g, e% [9 s( S  Y& f9 Q4. 胃肠动力异常导致的腹泻
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分辨特点是没有红、白细胞。

+ K# E& b+ ^$ a8 \; Y" U# s3 x在临床中，如果出现腹泻要进行腹泻的鉴别，进行相应的检查确诊疾病，制定合理的治疗方案。

2 _+ c0 R! @# b- ^# _! C* t夏季为何腹泻高发？

有网友吐槽，一到夏天，肠胃仿佛变了一个样，吃西瓜拉肚子，喝冰水拉肚子，吃烧烤也拉肚子……为什么夏季腹泻这么高发？

夏季在五季中属“长夏”，在中医的五行中属“土”，对应脾脏。
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1 @% n+ W& I: k  w1 j: a所以在夏季消化系统疾病更容易多发，比如腹泻、胀气、消化不良、打嗝等，只是腹泻中招的人更多而已。

人们常把腹泻归根于“吃坏东西”，其实并没那么简单，腹泻致病原因有很多，常见的原因有：

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& W' ^1 f, ~" n7 t4 l, x& ^( M饮食所伤
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3 r0 b# c; D- d% e进入夏季，昼长夜短，人们的夜生活也丰富起来了。

晚上邀三五好友把酒言欢，啤酒加烤串更是成了夏季“标配”，然而过多食用生冷、辛辣、肥甘厚味的食物，会损伤脾胃，导致脾胃的运化功能失调，从而出现腹泻。
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并且夏季高温潮湿，容易滋生细菌和病毒，食物极易被致病微生物污染而导致人们食用后感染机会增多，所以饮食不洁也是导致夏季腹泻的重要因素。
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% R0 `% a8 T# ?/ ^# {) B# W" [情志失调
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高温天气下，人的体液排出较多，可能会影响消化系统的正常运转，部分人群会出现烦躁、焦虑、易怒等不良情绪，从而间接食欲不振、不吃不喝，导致免疫力下降，引发消化道疾病，出现腹泻症状。
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还有些人在情绪紧张时，也会出现腹痛、腹泻的症状，这就是我们常说的“肠易激综合征”。
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! S3 F% O) j* {中医理论认为“肝为阳脏，喜调达而恶抑郁，在志为怒”，夏季是人体阳气最旺盛的季节，人体阳气旺盛导致肝阳易上亢，郁怒伤肝，肝失疏泄。

% T3 o" Y+ c9 v9 L% `% b- G5 h' C肝气过盛，可克伤脾土，脾胃受制，运化失常，导致吃进去的食物不能完全被消化，出现腹泻。

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7 \3 o# f% v" a5 P& f6 ], U( _" E脾胃虚弱

1 Y5 S  w  J  Q" j长期饮食失调、劳倦内伤、久病长年不愈等，易导致脾胃虚弱。

如果饮食不规律，吃太多，吃不易消化的食物，或胃动力不足时，就会导致腹胀、腹泻、恶心、呕吐、酸、胃灼热、打嗝等症状。

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' \% m( k- x6 S细菌感染

夏天天气炎热，细菌的繁殖速度特别快，食物的保质期较短，食物放置的时间超过4小时之后，极有可能就会变质或被细菌入侵污染，如大肠杆菌等，一旦摄入被这些细菌污染的食物，肠道收到刺激就会出现腹泻。
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1 m* K# }5 W3 v! O  A$ B- R5 W夏季常见的细菌感染有沙门氏菌、霍乱弧菌等，可通过食物或水源传播，引起腹泻。
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病毒感染
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8 E/ f' N; Q, g+ q夏季常见的病毒感染有诺如病毒、轮状病毒等，尤其是轮状病毒感染最为常见，可通过飞沫传播或接触污染物传播，诱发腹泻。

另外，夏季苍蝇与蟑螂等虫类活跃，其携带大量病原菌，易传播各类消化道传染病。

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% n( ?0 A# j# H2 j, I* Z' g食物中毒

# B0 X% b- h# J6 O/ k: ~, B# C很多人在夏季爱食用凉拌菜、瓜果等生食和冷饮等，此类食品由于缺乏热加工过程，更易被污染和变质，如食用了未煮熟的扁豆，引发急性腹泻。
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4 d# S' Q$ k: j! p) N6 u7 B腹部受凉
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夏季由于天气比较炎热，所以不少人会大量出汗，在晚上睡觉时会不盖被子甚至开着空调睡，这种因素会导致腹部受到寒凉刺激，进而导致肠道局部缺血、缺氧，这时也会引起腹泻。

; q8 X# V; X( N) r) n5 E' A! w- {. ^+ U& k夏季腹泻，如何治疗？
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/ F( B' p* Q; C如果是腹泻的同时伴有发热、呕吐、腹痛等的症状，可以口服藿香正气片、颠茄片、吡哌酸等药物治疗。

腹泻严重时，可以配合蒙脱石散、苯乙哌啶片等止泻的药物治疗。

9 c3 |; ], `* E8 L4 v( Q8 [腹泻严重时，建议最好是在医生的指导下进行补液治疗，避免电解质紊乱导致脱水发生。

' T0 Q7 J: k1 b0 h# ~平时注意饮食卫生，三餐规律，定时定量，以清淡流质饮食为主，少食辛辣刺激食物、避免暴饮暴食。

教你4招远离腹泻，拉肚子
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5 D  R- K: O! @在一些人看来，拉肚子或许是个小症状，事实上，它除了会引起肠胃不适外，更危险的地方在于会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等。
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4 ^$ d: `" x8 A: ~! u预防腹泻建议做到以下几点：

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忌贪凉，做好腹部保暖。

# \( i" w8 o! q! z$ }. M* v有些人喜欢吃生冷食物，一定要根据身体素质适量食用，即使是夏天，也要注意腹部保暖。
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注意食物清洁卫生。
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和食物接触的区域保持清洁，注重厨房用具和餐具的清洁，加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用。
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4 ^1 n+ X; ?* e. {3 b( D0 K另外，饭前便后接触食材都要洗手。
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! \9 W$ O6 i: e2 M注意冰箱卫生。

" X; k6 _8 q) m6 F" @冰箱食物尤其需要生熟分开，避免被一些适冷怕热的细菌污染，冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天。
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食物最好煮熟后再吃。

: S$ J, C. p. j" H) i0 J, o食物要煮熟，不要食用不新鲜、不清洁的瓜果，变质和过期的水和食物不要吃，还要注意保证水海产品的卫生。
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5个穴位推拿法，调养脾胃、止泻

腹泻的主要病变位置在脾胃和大肠，所以推拿手法主要以健脾和胃、温化寒湿为主，穴位主要选取足阳明胃经、足太阴脾经和任脉穴位为主。
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1. 揉腹

7 V( E& x" B" f5 c. _  n) c- Z* b逆时针掌揉上腹部，顺时针掌揉脐周及下腹部，共约5分钟左右。

7 m3 @$ n& Y" v9 O4 V2 t) [本法主治健脾和胃，涩肠止泻。
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2. 点揉天枢、足三里

8 u$ E4 k$ {8 t* x天枢：横平脐中，前正中线旁开2寸，左右各一穴。以拇指、食指两指点揉两侧天枢穴，各约2分钟左右。

" p$ c8 L$ |* k; v: S! L足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。用拇指按揉两侧足三里，各2分钟。

& d1 |) N' w- u$ o* O9 X1 m3. 按揉中脘
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中脘在腹部，前正中线上，属任脉脐上4寸处。

按揉中脘穴可以疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水。
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9 x& n1 x8 ?/ R1 u4. 按压下痢穴
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1 X# n% `0 d$ k6 n3 ?3 z# o! x下痢穴是治疗腹泻的特效穴，用手指用力按压这个穴位，便意就会立即消失。

/ g2 E0 I2 o9 G2 s2 c5 U; A! [出现严重腹泻的时候，刺激这个穴位，症状也会减轻。
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6 c& V0 @. k* q! q4 P9 |正坐或者仰卧、翘脚的姿势，这个穴位于足背部位，脚拇趾和第二个脚趾中间向里2厘米的地方。
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" E' L& v5 f9 d5. 外劳宫穴
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; ?2 K. c8 S- |. b" U拉肚子可以用大拇指顺时针揉外劳宫穴，可以每天按摩3到5分钟，能够起到缓解腹泻的作用。

患者伏掌取穴，外劳宫穴在手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸。

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