肾结石和饮用水有关吗？

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

有人说，得了肾结石，就有机会体验生孩子的痛：剧烈的绞痛从腰部蔓延开来，好像有一只看不见的手在拧着肾脏……
' Y* ?1 [6 q8 f6 C
正是由于这种剧痛，不少人对肾结石感到害怕，并疑惑：得了肾结石，会不会和喝的水有关？家里的水烧开后有很多水垢，会诱发肾结石吗？
5 v' v  L& [% I+ x- X7 P4 J
肾结石和喝的水有关吗？
7 u# n- G8 _3 S
北京友谊医院泌尿中心副主任医师宁晨表示，临床研究显示，饮用水的水质与结石的发病没有明确关联，不必担心。

水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁等不溶于水的物质。进入人体后，部分可被分解；不能分解的那些，会经肠道随粪便排出。
, R" K( Y1 S5 ?- ]' _" Z- |
( \1 q6 i6 r2 I. j而且，水垢中的钙镁离子含量有限，远远达不到形成结石的浓度。

1 t; S8 q4 b" ?' D! c- a4 Z欧洲流行病学调查结果也显示，水质较硬（含钙量高）的英国和水质较软的荷兰，两国居民在泌尿系统结石发病率方面，没有明显区别。
, ?# q- ^  ~/ R4 j% m8 }
那么，肾结石患者需要喝纯净水吗？答案也是明确的：没必要。
, M1 q+ n, P- q. U4 T% H# r- G5 t
与其关注饮用水的种类，不如更多关注饮用水的量。不过，宁晨表示，不推荐肾结石患者经常喝浓茶，啤酒或含糖饮料更不建议喝。

得肾结石的人有个共同点

* W1 k( U" b' i/ Y; R- H在我们身边，平均每10个人里就有1人一生中要经历肾结石的困扰。并且，肾结石容易复发，5年复发率约为50%。

学过化学的人都知道，溶液减少，溶质更容易析出。肾结石也是这个道理，其最常见的原因就是「尿液的高度浓缩」。
) ?. T6 q8 u( Q, O
尿中矿物质过饱和后，容易形成结晶，导致结石发生。因此，常得结石的患者有个共同特征：不爱喝水。
- Z- i" t0 {# {/ O, Q
除此之外，某些疾病因素、遗传、饮食结构不科学等也会增加肾结石的发病率，比如吃肉太多、糖尿病、甲状旁腺功能亢进、痛风等。
' N! Y/ }; l: L/ r: P5 j
危险的肾结石，反而较温柔

肾结石小至沙粒大至网球，小的通常不会引发不适，但当其掉落、堵塞输尿管时，就可能引发剧烈疼痛。肾结石掉落，一般会出现3种情况：

1、个头较小的，可以自行通过输尿管排出体外；

2、个头较大的会堵住输尿管，引发剧痛；
  T- _0 T. v# N; h
3、个头中等的可能长期滞留在输尿管内，但未完全堵死通路，可能仅有轻微腰背痛，不易察觉，任其发展可造成肾功能衰竭，是最危险的一种。
8 f: X0 _/ R* v, W# K. R/ I! P2 `
换句话说，肾结石引发剧烈疼痛时，多数人会及时就医诊治，这种情况不算太危险，只是要痛苦一些。

: l: c& V5 z) P( p真正危险的是那种引起轻微腰疼的肾结石，患者就医意愿往往较小，但肾功能可能正一点点遭遇损伤。
( N, y* m4 @# ]% t1 v' H/ x
腹部B超检查，是发现肾结石的常用手段。通常直径小于7毫米、表面光滑的肾结石，可通过多喝水、多运动，促使其自行排出。
7 P/ t5 f! V5 ]* A
7 L2 [6 i+ ~+ p8 k多喝水：肾结石患者喝水量一般不少于2000毫升，最好能达到3000毫升。
. [( N' x7 t. l' L
多运动：尤其是跳绳、打篮球等蹦跳类运动。
2 |6 G1 B+ ^7 |* M" n- B1 ~2 J
; d$ c3 ^0 c/ N0 N大一点的结石，通常需要遵医嘱服用排石药，或采取体外冲击波碎石、手术取石等方法。

! t8 O, j+ ~3 d% H, g/ |防治肾结石，先调饮食

肾结石按成分看包括草酸钙、磷酸钙、尿酸结石等，最常见的是草酸钙结石。

( }$ S1 Y7 w% o* A- d% \5 K/ a( A* l除了多喝水，饮食上注意限盐、低草酸，避免长期高蛋白质、高嘌呤食物摄入，能在一定程度上预防肾结石形成，同时也能防止复发。
+ F% J  R8 }; K9 ?0 I+ k
: I- Y, {3 W) y( L1
4 c( P! S5 O) D( h. J4 m; o, c! @
多摄入钙
. D  a3 c' A: k+ a* j4 @5 i; B8 x
草酸钙结石里有钙，所以有人认为吃高钙食物会导致肾结石。但研究结果恰好相反，高钙饮食有助减少肾结石风险（不包括补充钙剂）。

原因可能在于，充足的钙在肠道里会与食物中的草酸结合，减少草酸在尿液中的排泄，使尿液草酸/钙的比值下降，降低结石几率。

钙含量高的食物如牛奶、酸奶、豆腐、豆皮、鱼虾、芥菜、小白菜等绿叶菜以及坚果。

) v: h9 g2 N1 c9 x, ?2

( G1 O" E0 g2 A5 a少吃盐，每天不超过5克
# e, T' v) W( r) M4 i
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多身体会努力排钠，同时增加尿钙的排出量，增加肾结石风险。

5 E0 G& b4 x: K5 P每人每天盐的摄入量不超过5克。炒菜时可以多放点醋、柠檬汁、番茄汁等酸性调味品来减盐。

3

5 D$ v+ b( @' J4 o避免大鱼大肉

$ C/ x6 k# o/ l9 |' t0 A有研究显示，高蛋白食物摄入越多，结石直径越大，数量越多。过量的高蛋白食物会使尿液中的钙和草酸含量增加，促进结石形成。
! t. }7 R: ~  L
不过，适量摄入蛋白并不会引发结石，建议每天分别吃鱼虾、畜禽肉40~75克，蛋类40~50克。
% V  h% Z9 w0 T0 ]$ P& c
  f$ A% P: k  [- N4

高草酸食物，吃前先焯水
# g9 P# l+ B, b/ G. u4 o! }
. Z; S) ?0 c$ c1 k" [! x有点涩味的蔬菜草酸含量往往较高，如菠菜、苋菜、茭白、竹笋、芦笋、马齿苋、苦瓜等，烹饪前可以先焯水。国内外研究发现，焯烫处理后，蔬菜中的草酸可降低30%~87%。
# a; i; X6 \) M0 ~( W4 K: x5 i
5

限制甜饮料
5 t, D; n* g* Y
4 D8 A! m9 r, r1 n6 a流行病学研究发现，糖可能通过增加尿液中钙、草酸和尿酸的排泄，增加结石风险。

- \9 G. Z. ?. Q每人每天糖的摄入量应控制在50克以内，同时，一定不能用甜饮料代替水。
1 _$ m7 O' \# E. M' e