早晨起床后有4个异常，暗示“大病”报到！

单身汉

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39岁的张先生是某公司办公室工作人员，因工作需要长时间伏案办公，而且还经常加班。
! F' n, X( `# |" b8 L) a最近，张先生起床时常感到头晕目眩，起初以为是自己近期太过疲劳，休息不够所引起的，于是改变作息提早休息，但发现晨起头晕目眩的症状依然没有缓解，于是前往医院就诊。
' j( m' \9 U8 T5 V9 M经检查，医生告知张先生的头晕是因为颈椎病引起的。
这一结果让张先生大感意外，怎么起床头晕和颈椎病有关呢？

2 b/ F6 X; ]/ ]0 ~! {2 C# R医生提醒：清晨醒来如果经常头晕、头昏，首先要考虑的就是颈椎问题。
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7 u  `1 g0 U7 L* S  T. M* Z, y椎动脉是头部的供血血管之一，当颈椎骨质增生压迫颈椎动脉，就会影响大脑血液的供应，导致头部供血减少，进而产生头晕的感觉，颈椎病症状严重者可能会因头晕而旋转或晕倒。
8 r6 w1 ?8 S  i2 K如果症状严重，影响日常生活，则应尽早去医院检查，采取措施治疗。
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& F+ ]* E6 ]" b7 O俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。
早上是一天中最重要的时间，经过一夜的睡眠休息，新的一天应该是从活力满满开始。
! P  l4 H: w6 M8 f5 K  a但是，有些人在起床后会出现浑身无力、头晕恶心等不适，这些异常可能是大病预警，要警惕！
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2 ~; M8 I6 }! T6 o- h4 J恶心呕吐

! K+ f* `% b$ P) o# V) X晨起出现恶心呕吐的症状，除了怀孕的原因外，如果每天早上都如此，就要警惕了，很可能是慢性胃炎或肝胆疾病所引起的消化系统症状。
当胃部出现慢性炎性改变，如胃黏膜充血、水肿、糜烂时，会导致胃蠕动功能下降，从而出现早上恶心、呕吐的表现。
如果患者持续恶心、呕吐时，建议及时就医进行胃镜检查，以明确病因。

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4 t( s2 [" \& e5 t" {# b头昏头晕

早上起床时，如果偶尔出现头晕、头昏的症状，有可能是由于起床太急，或是晚上没有睡好所导致的。
但如果经常早晨醒来就头晕、头昏，则可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。
起床头晕的原因可能有几个，但首先要考虑的就是颈椎病，颈椎骨质增生压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。
) r% y' T' V; X, ~$ n另外，人的血液粘稠度增加时血流会变得缓慢，血氧含量下降，以致大脑供血供氧受到不良影响。
; ]& E6 G& h& t9 [: g' o+ B而血黏度的高峰值一般在早晨出现，所以早晨头晕、头昏者，可能患有颈椎病或高黏血症。
# `$ u6 f6 o% i, H/ j& l此外，要注意的是，自身是否患有高血压、高血糖等慢性疾病，如口服药物不规律可以出现低血压反应和低血糖反应，这也可能会导致早起后出现头晕的症状。
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( f/ F. T# S: P% A, t, u晨尿异常
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$ Z& d- o1 z! t人体排出的尿液是观察自身健康的一大征兆。

早上起床时，尿液颜色通常会较深且味重。
2 a, H# n" d, C) a. F( X9 y如果只是普通的尿黄，且没有其他不适，就无需太过担心。
但如果早上起床后排出的尿液状态发生了变化，如尿液长期呈现深棕色、泡沫多等，或许提示肝脏或肾脏可能出现了问题。
晨尿棕色尿液提示病变部位来自泌尿道或肝胆梗阻性病变，尿液中红细胞数量、胆色素增高，可导致棕色尿液排出。
3 f, K( C& Z' C  _而很多人在肾脏疾病发展过程中，会出现晨起排尿泡沫多的情况。

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身体浮肿
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- h7 n, Z" W% a; v! k, Y! f如果头天睡前喝水过多，那第二天早晨起床后，脸部可能会出现水肿的情况。
! ~# w3 m) H6 t但如果排除这种情况后，早上起床时经常发现自己的眼睑、四肢等部位出现明显的水肿情况，且起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，就要警惕肾脏或心脏方面的疾病了。
早起浮肿是肾脏疾病最常见的症状表现之一，当肾脏疾病出现蛋白尿，特别是大量蛋白尿、低蛋白血症时，就会出现晨起眼睑浮肿、颜面浮肿的情况，同时伴有双下肢浮肿，甚至伴有胸水、腹水等症状。
另外，有基础的心血管疾病患者，如既往有冠心病，心梗后出现晨起颜面部浮肿，同时伴有胸闷、憋气，不能平卧等，可能提示有心衰的存在。
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晨起养成这4个习惯，最养生！

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" L5 w% I' ]" ~0 m/ z不要立马起床

早晨醒来时，身体还处在放松状态，并没有立刻苏醒，如果立即起床可能会出现头晕、目眩、站立不稳等症状，甚至心慌、心悸、眼睛发黑等反应，对于老年人及心脑血管疾病患者来说尤其危险。
另外，如果本身患有颈椎、腰椎等骨科疾病，如果醒来后立即起床，可能会出现一些意外情况。
: A. ]& H9 u9 n' u建议早上睁眼之后，先活动一下，然后再缓慢起床，慢慢唤醒身体。

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- W# |( f% z7 Y9 Q- Q3 r" O/ k喝一杯温开水

% J: w  ^1 ]  z" s早上起来后喝一杯温开水，可促进血液循环，提高脾胃消化功能。
人在晚上的睡眠过程中，随着呼吸和皮肤不显性蒸发液体，会使体内液体量降低、血液黏稠度增高。
; I: B) u( X/ e: ^; V" P起床后，喝上一杯温开水，不仅能为机体补充液体量，还能稀释血液、降低血液黏稠度，对于预防心脑血管疾病有着积极的作用。
另外，早上起来后喝一杯温开水，能有助于滋润胃肠道，促进胃肠道消化液分泌，为接下来即将进行的早餐，提前做好胃肠道准备，对于提高脾胃消化功有着积极的作用。
同时，还能促进胃肠道蠕动、促进粪便排出，对于养成晨起上厕所排便的好习惯也有一定的好处。
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+ `& E  U# g) g- S$ p0 h去厕所排便

% [7 O& C) i" X1 P0 o晨便有利于将体内毒素排出、减轻胃肠道负担、预防便秘等好处。
一夜过后，人体内的食物经过胃肠道消化已经变成食物残渣，并以粪便的形式储存在乙状结肠。
6 _. |9 W) V4 q$ \: |, C' o在晨起后随着胃肠道蠕动，粪便会进入直肠，刺激肠壁产生便意。
  I* Z3 l7 \( x, p  l如果晨起排便，可以及时将排泄废物清除，有益身体健康。
如果抑制便意，粪便中的水分会逐渐被肠壁吸收，容易引起排便不畅，甚至导致便秘、痔疮等不良情况。
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9 }8 u3 a/ b3 f, l; m! k8 s0 j不要急着叠被子

1 E& Q# v) r' ^  G& c很多爱干净人士都习惯起床后立马把被子叠好，但这个你以为的好习惯其实是一个错误做法。
, d8 x: I7 `+ R/ P: }2 J& E因为睡觉时皮肤所分泌的汗液、死皮以及角质等都会脱落在被子中，特别适合螨虫生长。
0 W$ d8 D" L% j( y  i! y. c! T如果起来后立马叠被子，就容易使被子上的汗液不能发挥透气，久而久之积累太多螨虫，进而诱发皮肤疾病。
% w1 \0 I$ Y! P6 U" @起床后，我们不妨把门窗打开，将被子反过来朝上摊开，这样可有助于汗液的挥发。
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