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经常有宝子问我减脂期什么食物不能吃？要怎么忌口？于是我给大家整理了36种热量很高的日常食物，每一种都是增肥神器，大家在减脂期间要少吃或者不吃，不然很容易在无意识间长胖。
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其中要注意一些食物，看起来很健康，实际上要么糖分高，要么脂肪高，比如粗粮饼干，乍一看是健康食品，实则脂肪含量很高，因为商家为了提升口感会在制作过程中加入大量油脂。
. s/ m! T% A6 j+ Z- R还有就是果汁，水果本身是很健康的，但榨成果汁后升糖指数升高，不利于控糖和减脂，大家要尽量选择去吃新鲜水果，不要喝果汁哦。 3 W1 z. E5 ^9 h4 q
再者就是像红枣夹核桃、提子干这一类的坚果，虽然营养价值高，但是其油脂含量、热量都很高，在吃的时候一定要控制量哦。
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发表于 2024-11-10 09:09:40
