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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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如何判断体重在哪一档？ ; G" H9 h2 A* D0 r
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
, K7 _' i# I5 l/ H) a$ V（记得不要算错单位，身高是米）
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& S2 T# }8 h8 f) k, q▫️18.5以下——体重过轻 + Y" ^2 S; D2 @7 r) q
▫️18.5~23.9——体重正常 ' Q1 K f4 i/ ], v F/ c6 H
▫️24~27.9——超重 * X) _+ {4 }/ \" S) T6 [
▫️28~30——轻度肥胖
, B, m+ U+ J8 R- r7 q [5 L▫️30~35——中度肥胖 , _& O& y, q& S* ]% I, ~- k6 o
▫️35以上——中度肥胖
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7 f1 R* y" e6 a; n. ^5 h! o4 X大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28