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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 9 g( I( s& `( Y$ i
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如何判断体重在哪一档？ # ^0 y4 Z3 w* `$ L$ b- |* {
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m " m2 ?6 L& `5 [% m- v: C9 B
（记得不要算错单位，身高是米）
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$ q1 \8 P% J6 M, I2 m5 [▫️18.5以下——体重过轻
2 X" s/ V7 S, H* G! r! O: w▫️18.5~23.9——体重正常 , m) r0 m; u8 y6 u( ^; S& V! X
▫️24~27.9——超重
; R1 P8 F0 t6 w; H' r▫️28~30——轻度肥胖 8 x* l8 c$ I& A/ A4 L( U
▫️30~35——中度肥胖 h' r- o6 N4 D- r
▫️35以上——中度肥胖
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l7 X8 l4 b/ v t) P大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28