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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 9 A* j% f3 @$ b4 ~4 Y2 U* T% S+ ~! D
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! \/ c( V6 s2 n如何判断体重在哪一档？ ' L- u2 k1 Z' m
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m $ Y8 R* e! v8 B6 \3 F
（记得不要算错单位，身高是米） . Z! F$ r0 s8 b" G3 E
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▫️18.5以下——体重过轻
! b0 m) c! y1 Y- }, l2 n▫️18.5~23.9——体重正常 * O2 d8 U/ D6 @) Q/ X: |
▫️24~27.9——超重
/ Y) }3 V! o3 H▫️28~30——轻度肥胖
0 B) q l/ o0 o7 }2 B2 V0 u▫️30~35——中度肥胖 ) a; I ?% T, |- m+ @
▫️35以上——中度肥胖
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28