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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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& D1 K) s8 Y2 N如何判断体重在哪一档？ 1 n1 b+ g% `3 s' I* @/ R. ^& x
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
1 w% J! v3 Z) l+ H+ ?) T（记得不要算错单位，身高是米） ; K% K. X4 i; ~1 q3 H1 [4 i
4 ~$ d2 N5 a4 ?9 M▫️18.5以下——体重过轻 ) ], K: t" f7 i+ q
▫️18.5~23.9——体重正常 ) z+ m: i! j$ @2 c+ u0 w5 V- M
▫️24~27.9——超重 0 d3 B& G5 Y( o0 G i2 l
▫️28~30——轻度肥胖
) E2 g# r7 H' F# @6 y$ K▫️30~35——中度肥胖 * j6 {+ L, O. N5 d
▫️35以上——中度肥胖
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 . f, t- M: G+ E, w& m
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发表于 2024-11-10 09:08:28