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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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如何判断体重在哪一档？ 3 s0 R1 t/ D9 d
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m + l5 j l8 O! O7 W
（记得不要算错单位，身高是米） . s4 `/ a1 u+ K$ V
5 ^& Z* ?2 [/ S▫️18.5以下——体重过轻
3 H' N: g) [: ^3 C$ H▫️18.5~23.9——体重正常 # ^7 c# @+ s/ p7 y0 Q+ M
▫️24~27.9——超重
! Q' D4 i" I$ g# r9 }1 w- h▫️28~30——轻度肥胖
# d3 t; P L5 w" L1 Z▫️30~35——中度肥胖 * i" G, u" s3 E1 P; I9 y# N
▫️35以上——中度肥胖
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- i& [2 V) @& C& w: J* P大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 " h7 j( ~' d" m5 o- v
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发表于 2024-11-10 09:08:28
