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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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/ @; F8 z6 r, b0 ~# P- X5 v0 q. A5 V4 |' n$ J
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如何判断体重在哪一档？ * t6 A& r/ s& P" Z
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m / S% v( u5 H4 |4 l* `; o
（记得不要算错单位，身高是米） ) P& m0 c5 ?! {) a9 h" {7 Y9 J) J
5 u* w6 P$ g# a▫️18.5以下——体重过轻
8 h* ^- j0 @6 Z+ V8 q- A# X▫️18.5~23.9——体重正常
" [6 J% }& @) J. }$ y) \9 f▫️24~27.9——超重
! X! l+ Q* A. H. C {5 C; ]▫️28~30——轻度肥胖
9 T7 U- a# A0 ]0 ?* j* _/ p( E▫️30~35——中度肥胖
0 i0 @; ?1 I7 o2 Z7 y/ n" L▫️35以上——中度肥胖
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 6 z/ ^) O% c2 D
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发表于 2024-11-10 09:08:28