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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 * s% _2 w+ x, y! _: e( |* z5 V
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) C0 j$ ~2 T4 j7 n2 T& @如何判断体重在哪一档？ : m' L2 h: Q! G4 r
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
7 K1 c4 w/ D9 b# C$ A（记得不要算错单位，身高是米） # o# h. l. u/ ^( e% x7 y( Z
/ r/ S) q0 @1 Q+ B▫️18.5以下——体重过轻 # |; c- o/ N% X1 {' z* |4 d1 K
▫️18.5~23.9——体重正常
5 D1 t6 O; Y7 e/ o7 U0 H▫️24~27.9——超重 7 z) I( k# b4 i0 u$ X% b/ Y
▫️28~30——轻度肥胖 & |* v; o, e; ]1 T4 ?- o
▫️30~35——中度肥胖
5 s+ y, N# n$ j! S; ^& L1 G1 {▫️35以上——中度肥胖
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1 L2 U% n9 W( t6 r大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28