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[强身健体] 头发晒太阳反而会变白

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发表于 2024-11-9 14:42:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在引起「白头发」的众多原因里,这个你可能根本没想到:紫外线。
4 V& g, e# i% E! Y* m8 w+ \; w
+ T, t9 D; I" |夏季出门前,很多人会给面部和四肢涂抹防晒霜,或是穿上防晒服,头皮和头发往往是被忽略的对象。3 C  T3 f* f% D+ x  M; w
  h8 A  F& d, c9 d' p- c( d  n; w
实际上,和其他部位的皮肤一样,头皮也会受到紫外线伤害。长期暴露于紫外线下的头发,不但会“褪色”,弹性和强韧度也会下降。
# Z( p" a3 o: T  Y/ t; M# G* R
; I7 a# z" b. E有的白头发是「晒」出来的) d" p" U+ X5 F) z5 I; i. k
; \# b. L1 [0 i1 k: o5 b
头皮的衰老速度,比面部和其它部位的皮肤都要快。
0 V1 c- b3 g' l1 _" p$ X$ Z) I' f) _8 E7 y; a9 j3 g
经常暴露在紫外线下,“光漂白”反应会使头发中的色素降解,如果头发经常长时间遭到日晒没有防护,颜色可能会变浅,把头发“晒白”。+ U/ r' q' E( A& J: k
/ N( u# E8 I. b5 c
北京积水潭医院毛发研究中心的研究人员曾发文科普:紫外线对头发的伤害,包括物理和化学两方面。
$ m0 l6 V8 L4 ^' T; J' s" _5 v( V% }
物理变化6 X* y3 P  e2 K" ]; N+ C: k

' [, m" ~+ K  T8 D3 r7 A4 Y包括头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等。+ H" U0 f$ c/ {" Z$ r

5 q; A6 s5 X* c0 J. E) a化学变化1 T  u) F1 L. P" Q' e
8 d/ g, F* o1 F4 T, @3 S
包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。
0 V* p+ A' V( P5 |, k6 e6 q% f+ ]1 ?' O) e7 G+ g4 w  a. O) G
紫外线导致的光化学降解产生活性氧自由基,对头发角蛋白有明显损伤作用,还可导致黑素氧化,导致头发“褪色”;日光照射还会导致头发表面脂质过氧化物生成,损伤发质。
9 _; |3 O/ r, o) c; I" Z
2 C9 |* E5 v: ^0 {& L2 ?4个因素加速白发生长8 L9 d8 Y+ o' l, `# g# ?$ Q5 s

$ K$ D1 j9 j7 U长出白发的最主要原因是老化,所以临床中,老年性白发最为常见,这是正常的生理现象。
! g; L! S  g/ x7 |3 }+ {
! C: r4 l1 e  ?2 N除了衰老,疾病、遗传、生活习惯等因素也可能“加速”白发生长。
$ U) w' G2 M2 |' G+ G
3 N' \9 {$ ~, R! j遗传因素
3 H7 D0 q+ M8 C  e3 h" r) X! O' Q
遗传、某些基因突变等先天性因素,可引起早发性白发,即“少白头”。! \9 q# p! p) b+ y0 E* K
' ~) ^+ ]) _, j  }. w
微量元素摄入不足( A4 E/ R) v  r& l  W
" X7 K5 n; |. l0 R# F9 {
比如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等,会导致黑色素无法合成。2 x5 S1 W1 P. J
% |8 V; ^2 t, |
压力大、作息不佳
# t+ M0 `5 r0 K- H
: k9 i2 w8 H. B; W长期精神压力大、作息不良、吸烟等生活习惯,也可造成白发。4 A' J5 S5 p$ j' {

& t' A6 y, a* k2 Q) t疾病因素
* Q( m3 I* n) l+ g. ]
) K4 e5 I! ]; }白化病、自身免疫性疾病(如白癜风、斑秃等)、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等病理性因素,也可造成黑色素合成和代谢障碍。
0 i' V, x8 T  @$ w) c/ j! h' L# K6 E! U2 i" Y) \- }
防晒,科学护发的关键# ]" \6 i6 s6 X# L

& k) k/ b; p5 {' E3 _0 p* v, v* p出现白发后,首先要查找病因,尤其是年轻人。如果确诊为疾病所致,要积极治疗原发病,有助减少白发的生成。; J9 Q' N: s; {0 O4 V
; H! P8 W% Y) l0 M0 g) y
如何科学护理头发,正确应对、延缓白发进展?' X# a3 w. r! v/ e
. x8 e4 y3 `8 w
做好头发防晒1 J0 @: E" k# k4 T. k, R. J2 f

3 m9 A' A- o: f4 b1 p选择含防晒成分的护发产品,在实际生活中,对多数人来说,往头皮上涂防晒霜不是很现实,因此建议出门时尽量戴遮阳帽或打遮阳伞。+ p3 A( O+ C  r# ^: R

8 v/ y# {1 \; M" a) z5 [8 l. m多吃头发友好型食物& M: p3 ?( {+ N) w

2 j5 a/ C. w1 Y* @+ c3 d. P- ?合理调整饮食,不挑食不节食,多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物(瘦肉、坚果、豆类等)。
; Z- W- c  b& q5 B8 P% E' _* H+ V; V% l4 b
头发也需要解压7 [0 |# {& }  W2 V) J: ~# w( p
$ |: Z# V. _# k$ \
如果是老年性或早发性白发,日常要保持良好作息,不要熬夜,保证睡眠充足;学会排解压力,保持心情舒畅,进行合理锻炼。
) m' C$ k; |$ @! J# H; e2 [7 C; W7 Z8 W  o/ V
尽早戒烟戒酒
4 R& ~. r2 q3 R; U, M
& I! ^. z2 c, f9 U4 T1 f吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联,吸烟者提早出现白发的概率,是不吸烟者的2~4倍。
# C7 ?1 \9 B% W9 T
; ]9 _# N6 D0 h; K, p$ M. r尽早戒烟戒酒,避免进入有毒有害的环境。
- m1 ^1 _5 B  U9 ~% c9 y0 o7 M/ d  Y: O  n; F
减少烫染
* W8 V( c# j4 Z6 G7 H9 _' d+ c
& b3 a. i2 r% Q5 a7 ^) ?% S) i: N可经常用梳子或手指按摩头皮,促进头皮血液循环;不使用劣质洗发用品,减少烫发染发。
4 `' r7 G& p1 z# H' U6 M
. N4 F8 s& d7 C# {" ?; H/ W
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