根据国际癌症研究机构的统计，2020年全球新增癌症患者达到1929.3万人，新增死亡人数为996万人。癌症是目前全球第二大死因，除了癌症本身治疗难度大的原因外，很大一部分原因是由于许多人没有重视癌症的早期征兆。% m) ?/ c% ]$ I& w* v! E1 R
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其实，癌症在“萌芽期”时，已经偷偷地在体内生长了。只是，我们总是忽略身体发出的“信号”。 1 D1 R5 x2 E9 K/ ~, T+ ?+ ^( s7 @+ } p. F! L
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睡眠期间癌细胞比较活跃 0 ]6 s5 Q K" b. V. |8 u4 A8 Q . {# x9 G# R: H" ]5 [+ ]有一种说法是“体内有癌，夜间知道”，为什么有这种说法呢？6 S7 k) j* [ o0 M* o8 x
( u5 V9 B! D: A/ G6 A2 A《Nature》期刊曾发表过一篇题为《The metastatic spread of breast cancer accelerates during sleep》的研究，结果显示，乳腺癌会在睡眠中加速转移扩散。" s# N& V6 N* n t) ^, z
/ F5 c: Z# Y# V& f5 a该研究显示，在睡眠期间，循环肿瘤细胞数量显著增加，并且它们具有更强的转移能力。这些睡眠期间增加的循环肿瘤细胞可能直接影响肿瘤的转移能力。 & ~0 p: Q) j4 r( v$ p* N7 U: v / t! F( E+ J% E0 }简单来说，就是当你进入睡眠的时候，身体内的肿瘤细胞会“醒”过来。 1 ]$ b. U4 S# A & R) b+ Y* Z. U: `02. }$ A! o2 _- W' k, Q
晚上出现这5种表现要警惕/ R/ m( N b7 I* |
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1、盗汗 4 O. v, |8 c, S4 ~0 F1 f0 X2 I0 P3 B o) Z. R$ Z* S# j; U/ E如果你在晚上醒来时发现身体被汗水湿透，且没有其他明显的原因，比如太热或梦境紧张，那么这可能是一种夜间盗汗。 % ^3 ]+ |! ^2 M: n$ E8 W/ R( v6 d# e0 I9 {: \, I" y' x9 ~
出现盗汗，可能是某些良性疾病引起的，比如糖尿病、甲亢、更年期综合征、结核、系统性红斑狼疮等。但是也可能是肿瘤引起的全身症状，如淋巴瘤和白血病。* {2 m3 R( h+ Z9 ]5 F" }- \% j! y
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2、持续咳嗽及呼吸急促 * |8 k: b5 N# j3 g1 E $ C% j4 o0 F! t. I- F' z9 d由于夜间气温较低，加上躺着时喉部和气道会受到重力的影响而变得松弛，因此夜间更容易出现咳嗽。. N% O8 i% A9 \* `# A6 I5 P
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当出现持续性咳嗽时，排除支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核等原因，就要小心肺癌的可能性。: t8 C; B, q3 }- [3 W0 N; _
3 t4 H0 s7 b4 i: y9 M) j" u呼吸急促是肺癌主要早期症状之一，如果你在夜间感觉呼吸困难或气短，尤其是没有做剧烈运动或处于高海拔环境下，就需要引起警觉。 8 h n8 p @- J: A3 y2 t. M; V/ K % i+ C" _" G: h1 a8 L) B3、夜间疼痛# H, ^2 ?6 b. b) n* s0 `, o
0 a: P0 \9 |' C' K, l* d如果你有夜间持续性的疼痛，尤其是骨骼或关节的疼痛，那么这也可能是癌症的征兆。骨骼疼痛可能是骨转移的表现，而关节疼痛可能是由于肿瘤累及关节组织。 . S' S# H* b | 3 i7 q+ t) o0 i' A4 D7 q4、夜尿增多 & h4 M' W/ W* C. C# F/ V2 u . G Z$ [- e" |" q1 t6 c0 A2 N( M8 {如果你在夜间频繁地起床上厕所，并且这种情况一直持续存在，那么这可能是一种夜尿增多的症状。某些类型的癌症，如前列腺癌，可能会对尿道和膀胱造成压迫，导致夜尿增多。5 B* T2 T! c# z( T4 X
$ u! B4 z. J+ S, R* @& o) A0 L5、经常腿抽筋, C8 i9 `2 F4 a: ]% w( n1 h
0 P. H% Y: C0 v% w当你半夜疼醒，发现是腿抽筋的时候，你第一反应是不是缺钙了？3 _! W* o+ G! Y3 M$ c" C p/ G
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其实除了缺钙，还有不少原因可能导致腿抽筋，比如缺镁、缺钾、神经压迫、循环障碍或者某些药物的副作用。) X# H- T1 \! v4 l
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此外，一些癌症也可能导致腿抽筋，主要是因为患癌之后导致体内电解质代谢出现问题，进而引起腿抽筋。$ [% I+ @4 K. b6 _& m6 C' I" g
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预防癌症的10条建议! }, F0 T& V( ]2 J! S* ^
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世界癌症研究基金会与美国癌症研究所发布的《食物、 营养、身体活动和癌症预防》提出了预防癌症的10条建议： 3 A. l& s# M& p: [5 k0 _- A: N! O8 s- p8 c' Z% d
1、保持健康体重，在正常体重范围内尽可能瘦； # v+ z `5 X% K+ m, p+ Q2、每天至少运动30分钟； + ?$ `. @8 H" s5 ~. x# n) i3、避开含糖饮料，少吃高热量食物；( k$ i+ ~) x2 I# e# I' U+ S, w
4、多吃蔬果和粗粮；( l$ H& r l3 N, ?7 n, n& L
5、少吃红肉（牛肉、羊肉、猪肉），避免加工肉制品；* M& C8 } J. v' ~, B& p( Y- p
6、男性、女性每天饮酒量分别不超过2份、1份（1份含酒精10g-15g），15g酒精约等于350ml啤酒、150ml葡萄酒或37.5ml白酒（50度）的酒精含量； ) A- i0 B* E- E% E& w% G8 G7、少吃高盐食物和腌制食物，每日盐摄入量低于6g；! S& `0 U+ |& J3 C
8、不使用膳食补充剂预防癌症；% C2 O" V' i7 ? K/ w1 ?2 r- ?& ?/ ]
9、婴儿应母乳喂养6个月，然后添加辅食； ?# c, F& r! y, J! ]& ~) W10、癌症患者经过治疗后也应该遵循预防的建议。 ! R7 r$ n# s0 V" \4 G/ h& o( x4 F4 E+ i; T0 I
并且要记住，永远不要吸烟！ ) o) n) ^) m+ X6 c' L- z, w5 c; E: a, n; b5 L% k. g& n
发表于 2024-11-9 14:36:09