星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
熬夜就和工作一样，越努力的人越先得到“福报”，比如能提前收获成熟的长相，以及一具“有味道”的身体。
. a2 h5 ~7 r6 {8 c! [% U! h" ~% S4 C& o* N+ o
没错，这个“有味道”就是你们想的那个意思。连续熬夜之后，大家可能会在身上闻到奇妙的芬芳臭味，而这种臭有另外一个名字叫做“疲惫臭”。
1 `) V6 y; r, G' T% j+ B! n
4 F' p+ X5 f' n: b: b& @. e" F. U和普通汗臭不同，疲惫臭是一种复杂的味道，因为它有3个层次。
2 P- F+ e7 w0 z' f" }1 L* t4 m0 k2 q _
氨味来源于氨气，是一种刺激性的气味（类似于臭屁和尿液的味道），通常在体内以尿素的形式排泄出去。
$ P, A4 C5 o2 Y) O2 b7 i
- |: ]8 m) h9 N体内的氨气主要是在蛋白质代谢过程中产生的。当你吃了蛋白质食物（如肉类、奶制品、豆类等）时，身体会将蛋白质分解为氨基酸，这些氨基酸进一步代谢成氨气。
) F7 I/ M& b6 t
" W5 f; q# q2 m2 ?+ T
少量的氨气可以通过呼吸排泄出去，其余大部分氨气由肝脏进行代谢和处理，肝脏会将氨基酸中的氨转化为尿素（这是一种毒性较低的物质），然后经由尿液排出体内。
6 z& a+ A2 O. @+ ^: ]
' w8 T+ E$ `3 H3 ~1 w& d# S4 d0 L正常情况下，随着呼吸和排尿作用，人体自身不会散发出强烈的氨味。但熬夜后就不一样了！
% I, h+ G& |! n& j) |/ X
3 ^8 Z% v/ W7 y9 W
因为熬夜后，负责代谢的肝脏功能受损，解毒能力下降，氨无法正常转化只能堆积在体内，然后顺着血液达到皮下，导致“氨气四溢”。
1 X" H) `6 g/ A) z# t
6 C# w: ?5 | e* ?- C' n, m) s$ {熬夜时，大部分人不会像平时一样注意到要多喝水，这就可能引起口干和缺水，口腔中的唾液减少。而唾液在口腔中有助于使清洁细菌和中和口臭物质。所以，熬夜后口臭问题会变得严重。
8 X; N) D/ d( D0 G X3 x4 o6 D2 B) i7 y; g! h: J7 ?
在熬夜期间，嘴巴当然也不会闲着，因为体内的饥饿激素增加，人也会变得容易饥饿，喜欢吃一些不健康的零食、饮料和快餐，而这些食物尤其是咖啡、酒精和高脂肪食品这一类也会导致口臭问题加重。
0 C0 |0 J/ t0 n ]8 {) g% G" W# l! m4 `$ y% s" M
不知道大家有没有留意过，熬夜后的皮肤总是油汪汪的，刮下来甚至能炒一碟菜。这是因为熬夜会打乱你的生物钟，导致体内荷尔蒙的不平衡，从而让皮肤油脂分泌增加。
- c' `* \- b. i0 U) K2 R ~& V! B8 r n0 ~9 Y/ E
皮质醇是一种由肾上腺分泌的荷尔蒙，在我们处于应激状态以及压力山大时会水平升高。而在熬夜期间，由于长时间得不到休息、昼夜节律被打乱，体内的皮质醇水平也会随之升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，然后经过数小时的氧化酸败，油脂味会变得更刺鼻。
2 V' h) {3 I' S% v
" Z5 N" ~ E( R9 q! u0 c7 N0 y如果迫不得已熬夜，九叔可以教大家一些简单实用的“除臭小妙招”。
' V) u2 q$ |4 W5 m G6 C. J
2 I. d2 C2 H5 k
熬夜时多喝水、少吃刺激性食物： 摄入水分可以保持口腔唾液充分，避免细菌滋生，同时不吃难消化、刺激性强的食物和饮料，能避免因消化问题引起胃酸逆流，降低口臭的发生概率。
& B- f ?/ }1 J: H2 C8 f6 K
) N. v8 R1 f6 L. Z r起床后洗个澡：想要减少汗液和油脂残留，可以使用温和的香皂或沐浴露洗洗身子，重点清洁腋下、脚部和私密部位。
( [& b7 L, a2 E7 a* e( F' b
* w, m6 U4 B$ O0 z9 K4 W
更换衣物：来不及洗澡的，可以换洗干净的衣物，特别是内衣和袜子。使用透气的棉质衣物可以帮助减少污渍在皮肤表面的滞留。
" ?! x2 s8 [. B- Y
9 _: }) H, Z% P
使用香体喷雾或香水：必要时使用香体喷雾或香水来掩盖异味，但不要过度使用，以免过敏或皮肤刺激。
( F ?3 m/ ^7 y5 G8 [5 M) H
4 s9 {% Z T6 B+ v6 z3 }
当然最根本最有效的方法是：不熬夜！每天保持7-8小时左右的睡眠，拥有早睡的好习惯，才是每个成年人保养身体的最佳保健品。
( J; K- T3 s( g6 I$ y
- `$ Y1 n7 @2 r6 M" w6 R3 A 
发表于 2024-11-9 14:34:03