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憋尿这件事，相信很多人都有过类似经历：
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. O' R+ ~+ n& j8 J: K9 ] D 坐长途汽车，堵车了憋尿
$ v0 Y+ L5 j& e3 [7 A% T( c0 O 上厕所，排大长队憋尿
9 W0 `) Q/ }. H" T) \4 d6 b& E7 o 看电影，不想错过精彩憋尿
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开会作报告，不能停憋尿
7 N4 T, s3 ^ H( p% L1 P 会议中途，不敢上厕所憋尿
' R# N/ ^$ y" J3 Y8 h 冬天太冷，不想起夜憋尿
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很多人会觉得尿憋住了就是胜利，只要不尿裤子就无伤大雅，但你的膀胱只想对你说：
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5 p% w" w: T8 o& Q: D& W0 E “我的忍耐是有极限的！别再憋啦！小心让你尿不出来！！！”
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28岁的小吴，五一期间坐长途汽车回老家探亲，由于高速公路上比较拥堵，他一路憋尿超过5小时，最后好不容易可以上卫生间了，可这时候才发现，尽管自己下腹部鼓鼓的，尿液溢满膀胱，腹部胀痛难忍，却一滴尿都排不出来……
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3 ?4 b8 M/ z" n/ k0 f 腹部的剧烈疼痛和尿道口周围的灼热痛感，还有那想排却怎么也排不出来的尿，让小吴感到害怕，于是赶紧打车去附近医院就诊。
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经医生检查后发现，他是因为膀胱过度充盈而不能正常排出尿液，在临床上属于典型的尿潴留，是膀胱逼尿肌出现收缩功能障碍，因膀胱逼尿肌麻痹，不能规律收缩所致。
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! l/ l/ h% s J 当膀胱容量在200~300mI左右时，膀胱逼尿肌收缩力最好，随着膀胱的继续充盈，肌肉纤维被进一步拉长，收缩力开始下降。
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当膀胱过度充盈时，膀胱收缩力会降到最低，因此可出现排尿缓慢，甚至尿不成线的现象。
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医生提醒：憋尿对人体百害无一利，长期憋尿或憋尿时间过久容易诱发多种疾病，如泌尿系感染、前列腺炎、尿潴留、肾积水等，严重者会影响肾功能。
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% h1 p- C+ S* ?2 y' X 因此在这里提醒大家，平时一定要避免憋尿的行为！
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憋尿，医学上称为强制性尿潴留，当膀胱积累接近200cc尿液时，会开始出现尿意感。
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当尿液接近400cc时，就有了很强的上厕所的冲动，如果还不将尿液排出，憋尿就开始了。
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! U6 \& {, \0 v( t+ S/ \4 I 继续憋……当尿液达到500-600cc时，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。
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此时，你觉得自己还可以忍忍，再继续憋，直到膀胱里的尿液达到“红色”警戒值：最多800cc，这时的你就要“倾泻而出”了。
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膀胱是我们人体储存尿液的器官，成年人的膀胱正常情况下储尿量大约在300~500ml左右。
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2 ?# W* v$ [2 Y/ y$ v' Y 当尿量达到200~300毫升左右时，人就会产生尿意，膀胱逼尿肌规律收缩则出现排尿，一般4~5小时排尿一次。
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如果在产生尿意后，没有正常排尿，就属于憋尿了。
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* h, E7 J; j" B 偶尔为之，只要膀胱压力不大，对身体并无多严重的影响。
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0 _$ A* Y. I* D0 U4 }0 x 但如果长期憋尿，那对身体的伤害就极大了，大到你看完后再也不敢“忍着”了！
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长期憋尿会有这8大危害，你知道几个？
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尿路感染
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' s: o' q2 o y6 l3 e9 y* a( X 长期憋尿，会使尿液在膀胱中滞留时间过长，使大量细菌在尿路繁殖、聚集，而尿液无法将细菌冲走，会导致尿路感染的几率增加。
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另外，长时间憋尿会造成膀胱压力增高，有些人甚至会出现膀胱输尿管反流，双侧肾脏的尿也不能很顺畅排到膀胱当中，整个尿路系统处于停滞甚至反流的状态，容易出现逆行感染。
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而且，女性的尿道短，且与阴道邻近，所以更易受到污染。
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9 g8 E* n: M" t- X9 R 肾盂肾炎
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膀胱内贮尿过多，会导致膀胱膨胀、压力升高，对尿路系统的损伤较大，这种情况容易让细菌进入尿路，引发感染，最终导致肾盂肾炎。
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7 |+ r) d# N( e7 t 肾盂肾炎常见症状包括尿频、尿急、尿痛、发热等。
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前列腺炎
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有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
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# V, \& t8 e, o" [1 _; x 如果男性朋友长时间憋尿会刺激前列腺，使前列腺充血增大，前列腺压迫尿道，可加重排尿困难，使患者出现尿潴留，并造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
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6 x; e- B2 n) `$ ~0 U0 b$ i: q 而尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛、会阴、睾丸疼痛等症状。
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: A8 P5 R1 ^0 ^4 ?" Q 频尿、尿失禁
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4 u# a- K; n. n 如果有长时间憋尿的习惯，会对膀胱肌肉组织造成损伤，使膀胱逼尿肌收缩功能减退或出现障碍，造成频尿、尿失禁的发生。
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膀胱癌发病率升高
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) u/ m( m: j0 L2 ^8 S4 I# W 憋尿，不一定会得膀胱癌，但长期憋尿会大大提高患膀胱癌的可能性。
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有研究表明，有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率要比一般人高3~5倍。
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排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。
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" \8 \9 o' ]: s( z% k* o1 k 尿液中所存在的可致癌化学物质，会直接侵害膀胱的黏膜，促发其癌变，而憋尿会增加尿中致癌物质对膀胱的作用时间。
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憋尿伤“心”
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憋尿会使全身神经高度紧张、心跳加速，从而诱发心律失常、心肌梗塞、心绞痛等症状。
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. \" _2 R/ J$ @- d 另外，憋尿时由于腹压急剧变化升高，也会导致血压升高、心跳加快，诱发心脑血管疾病，甚至还可能引发脑出血或大面积脑梗死，严重的还可导致猝死。
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膀胱破裂
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3 p, K6 O" z( u9 O! P8 O, W 一般来说，发生膀胱破裂的可能性极小，但如果憋尿过程中下腹部不幸受到外力撞击，如肘击、跌倒、高处坠落、车祸等；或是本身存在一定的基础疾病，如患有子宫肌瘤、前列腺肥大、尿路结石，就有可能导致膀胱破裂。
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1 y4 k N$ V' _- g; Y8 ^& q# z 排尿性晕厥
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长时间憋尿，也可能会发生排尿性晕厥。
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! |) P- T# D# t! d: ? 排尿性晕厥，主要是由于血管舒张和收缩障碍引起的低血压，导致大脑暂时供血不足所致。
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当尿液排出膀光后，腹部压力变弱，血液迅速进入腹部，大脑供血不足，脑缺血，导致晕厥。
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此外，如果天气寒冷时，尿容忍使膀胱中的尿液过多，在快速排出时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可能会诱发排尿性晕厥。
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2 G/ R0 r/ |0 j9 s 经常憋尿该如何挽救？3个方法
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改变排尿习惯
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. F6 q# U; F3 J/ G 养成定时排尿的习惯，不要憋尿，存在尿意需要立即去排尿。
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; ^' _3 U4 k# `8 U5 e# g 建议平时少量多次饮水，可以在早中晚各饮一杯水保证一定的尿量，出现尿意感时及时进行排尿，避免长时间憋尿，一般维持白天排尿次数在4~6次，夜间在0~2次。
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$ z- L' c5 o; r+ @# e0 l: ?5 ] 应用药物
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如果患者突然出现不能排尿，可首选导尿的方式治疗。
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3 ?. B6 V5 }' J/ E 如果排尿症状逐渐加重，建议使用对症治疗，如α受体阻滞剂坦索罗辛、赛洛多辛、特拉唑嗪等，能有效扩张膀胱颈、后尿道和前列腺的紧张度，使得排尿能够通畅。
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如果前列腺体积比较大，也可加用5α-还原酶抑制剂以缩小前列腺体积，畅通排尿。
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6 u9 U$ L) X- _ 如果是由于逼尿肌本身收缩乏力，导致出现排尿不畅，一般可能是神经支配的问题，或创伤、手术所导致，对于这种情况，一般建议患者采用手术治疗。
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4 F* C: L6 o" X2 s0 T) V9 u 锻炼膀胱功能
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6 M6 ~: z1 L$ ]6 ]4 ] 通过提肛运动锻炼括约肌，或腹部肌肉收缩锻炼，从而增强膀胱收缩力，改善长期憋尿导致的排尿功能障碍。
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发表于 2024-11-8 14:48:09