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肾脏是分泌尿液和排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功能也会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能会随着年龄增长而逐渐衰退,但生活中,我们的一些不良生活习惯或行为,也会成为肾功能损害的重要原因。5 Y% U1 T2 x3 P5 c5 c
: p5 C/ y! }7 o7 |! y) t1 S- r经常憋尿
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& d' R* K' g0 F% ~有些人因工作忙而长时间憋尿,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,迁延不愈。此时,患者不仅会出现腰酸背痛、尿频、尿急等症状,还可能发展至急性尿毒症。
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9 D4 o* p1 C0 P饮水过少6 ~$ j6 F0 B% ~4 ^3 G% J
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如果我们长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。& ^- P! \ l; y$ L8 E! o) {' e# T+ [1 F
& E$ z+ |3 u, E% T) b! Z暴食
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现代人聚餐机会增多,我们应酬时常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸和尿素氮等。这些废物大多经肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。5 p3 F$ x" Q4 T! j
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过度喝饮料+ s/ ~% Z8 n, p' D
2 z1 V8 |# M. @% U过度摄取软饮料和运动饮料会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度会发生明显改变。肾脏是调节人体酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。% o# K/ [9 K) d# U
5 _: i: Y1 X' P大量吃过于松软的面包/ N1 g5 w" l+ N6 x# O, q. D
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面包中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
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饮食偏咸
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# z3 Q( N( h+ _" d- ^' \1 O1 n饮食偏咸,尤其是某些零食盐分过高,如炸薯片、方便面等,会让人不知不觉地摄入过量盐分,导致血压升高,肾脏的血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。! k8 g! k7 n9 W9 N3 _
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滥服伤肾中草药
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; f! g P' R- L近年来,临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。
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$ o* r% j4 R$ V0 \, h滥用镇痛类药物3 a& m0 `0 n6 h4 H7 \) ]7 _% l
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长期服用或大剂量服用一些镇痛药物,如索米痛片、吲哚美辛、对乙酰氨基酚、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为乏力、口干舌燥、食欲缺乏、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有时会直接引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,严重时会导致肾衰竭而死亡。
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酒后喝浓茶! t6 ^ o7 ]& q$ z( C
0 f6 O9 [6 g8 F' |有人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。- k1 Y H5 f: t- [1 z
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