决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

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当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。
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人人都想长寿。

9 o# M) x* g& ]7 q# D! k# `: {于是每个人都追求更健康的生活方式。

! S. X/ y/ n: N0 q1 G$ G3 W# l5 G+ q但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。
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. C  |. B* V# S' r/ F: {) o2 ?影响寿命长短的行为：
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运动第三，睡觉第二，
5 l1 p& p% L2 Q3 O第一很多人做不到。
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/ m& M8 G- s9 z第三：规律运动
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. ~4 [! P$ @! ~1 }# ~现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
2 w: A# O7 }% @4 V究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
+ |1 X* B" M* i, U" |“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
5 @& j. s- n% C! N. F, u. Y/ K体检是现代人最怕的事情之一。
4 f$ O7 h6 P( s( M# J/ n而生活想来是公平的。
想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。

6 }7 e- I2 `" j$ \: x健康，是维系生命最基本的要素；
% M! l3 h& O6 a; u: k而运动，则是保持长久健康最好的良药。
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运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。
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# h& ?( S9 V* G每一次运动，都是与内心对话的过程。

9 v+ l* u4 |' T& k6 G0 g2 T或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。

" G/ O" d8 X! P* t5 v9 g- y第二：好好睡觉

《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
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& @( r1 N2 g- a& N8 n2 }2 E按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。

话是这么说没错。

  i* Q# G2 _, t+ q' B但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。

8 f# u" z/ ]1 s0 l7 f+ l6 n据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。
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" h' L/ b- f' s( y7 H( T" b. {0 K其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

6 U2 f5 R4 g8 o  J3 a. q3 J# R  x. R“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。
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人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
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% w# ~/ ?9 s  h* _6 v7 F- G/ k睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。
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; H- `% H* G# T5 T近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。
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好好睡觉可以说是成年人养生的开始。

合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。

第一：保持乐观
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# W% |+ s5 m* K3 M. R% ~, m4 h: N《黄帝内经》讲：百病生于气也。

一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。
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9 \! a; M; `) s; t忧则伤身，乐而长寿。
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) C8 H+ A5 f4 O* N7 E条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
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心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

2 P& P# N! d) m4 z' x1 e9 w2 o人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。

7 S5 z) Y5 a6 t# t& w. S很多事情，拐个弯不就解开了吗？
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多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。
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