决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。
. M7 Y/ Z: d9 d7 Q1 Q5 G
' d/ t: M$ u' _/ r* b人人都想长寿。
/ \& C. j! G. }4 o% n2 P
+ u0 f0 d1 Q/ G5 F于是每个人都追求更健康的生活方式。

  [8 G" d1 {! i. b但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。

影响寿命长短的行为：

运动第三，睡觉第二，
& u9 L, V% ~/ y第一很多人做不到。
( h9 ]6 f4 J6 `* s4 d
第三：规律运动
" M% W, C" E. i2 e: S% L; T& h: _
* \' n( a, b/ g( Y* C" n现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
! C" R. s2 b, O3 w  Y5 C“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
体检是现代人最怕的事情之一。
而生活想来是公平的。
想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。
- W. @( T8 b8 u# B
  J  ~# S$ H- P2 z# |8 J健康，是维系生命最基本的要素；
而运动，则是保持长久健康最好的良药。
# J7 @# x9 u" s  t4 f& T. L, H
; A% C: _, Q* J' Q7 J. i/ s. K运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。
% O) }- c. A0 e  z! n" z
7 |; E, d4 d# W1 W" B每一次运动，都是与内心对话的过程。
+ U; r7 F; W5 e% H( B- ^5 T
1 {' g! b9 V& Z/ |' z2 x或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。

第二：好好睡觉
/ |3 \  D# C; E. u
6 p- G* w) l) w: k" M: u, i《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
8 i1 `; y) C: P
按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。

话是这么说没错。
# Q2 d: i& b- z1 {  ]: \3 D
但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。

据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。
; o# _) B4 K7 b2 S5 k4 X
' H; y1 f1 p2 F) c/ M. x) @其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。
/ m8 Z, n% H7 h+ d4 y2 V4 G
, i- {+ k6 x! `* I% U, {人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
" T7 a" D. Y, \( D$ A# u& [/ X
  z1 B) d' i& r* w+ e7 l睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。

近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。
" I% \9 _- k8 B; X( ^* z
6 ~5 _) t# v9 F6 E好好睡觉可以说是成年人养生的开始。

合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。
  _9 b9 m3 U$ R8 ]6 Z+ g
5 f; V: G" b0 U5 y# ^第一：保持乐观

《黄帝内经》讲：百病生于气也。

: [' w) i. ^! u% p- e3 v/ W一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。

9 k7 ]2 t; r/ z1 A忧则伤身，乐而长寿。

条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
2 g, S& S% P- V4 B8 g
  d4 I  j! V) I$ O  {5 ^3 m( Z人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。
1 r; N& b0 |/ l4 p8 @. r8 I
* Y+ _8 U6 W* N; T' H# q2 H, G很多事情，拐个弯不就解开了吗？

  b, W/ d) e7 i多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。