决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。

: H( S( y, Q3 m8 s/ U人人都想长寿。
7 r/ Z. Z1 o" p% j& E: Z  U9 Y2 Z
* S& h& E/ N- M4 R0 b% ]于是每个人都追求更健康的生活方式。

, d' j* W! M% c( a" ~1 A但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。
' U' {( M1 W( U6 g; D6 `8 `# q! n
3 b5 q& L) ]  Y1 D7 h影响寿命长短的行为：

运动第三，睡觉第二，
第一很多人做不到。
/ r; K1 x1 T1 e/ w( h) a
第三：规律运动
/ e" v% b6 n0 p: c; J6 C/ n
现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
1 k+ x% I) G  Z0 J究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
& N; i5 q$ q1 X$ W9 E6 t4 n  c“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
体检是现代人最怕的事情之一。
( i# M- {1 ~+ y( F而生活想来是公平的。
想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。
( U9 Z3 i9 R8 i& p0 g7 M* j6 G
: N! a6 }0 u8 A健康，是维系生命最基本的要素；
而运动，则是保持长久健康最好的良药。

运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。

- |3 E% N1 B' W: X每一次运动，都是与内心对话的过程。

9 f! \  x1 R" O3 u或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。
- F1 B" v2 S* [, n  w  o
6 d* B1 v6 d* h5 V$ T第二：好好睡觉
# H7 L5 V* I/ b( K, C& @
《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”

0 j1 p) _) S& U7 p按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。

) ]5 c2 c2 L% N话是这么说没错。
: G; @/ u) y# Y
- y& Q2 O% ?; t) r- _2 x  n但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。
9 y* Y0 F3 U) m) a
据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。

其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。
1 Z, @& B2 z' b- v, `. x( c1 W3 k
3 w7 A/ u, G) v“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。

3 P8 l; l2 g. j- r人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
# [" s# C, X- R8 k6 \3 V3 ]8 I
睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。

( ~" @# v' F" [8 R. e. z) Q3 p近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。
8 ~2 F$ h2 c/ t* Q/ M
好好睡觉可以说是成年人养生的开始。
& E1 Z$ s5 g9 u0 Y0 {
$ [& x' ], Y% O2 R5 H6 K合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。

0 v2 c) W* j8 T; K1 _% F第一：保持乐观

《黄帝内经》讲：百病生于气也。

4 [* n1 C9 E+ A8 K: {' X一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。

忧则伤身，乐而长寿。
) Z! Y$ G7 L6 F" @. D
条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
" L9 F7 I1 I/ a& [/ Q" c
人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。

2 P% q3 C. o7 T很多事情，拐个弯不就解开了吗？

多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。