决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。

人人都想长寿。

于是每个人都追求更健康的生活方式。

但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。
. e% a, B* H  P5 V, |8 q
影响寿命长短的行为：

运动第三，睡觉第二，
第一很多人做不到。

# u  w' C$ h! Y, m  j& I3 R1 b第三：规律运动
7 q! \' Q2 n6 @  R- I8 _. \  o
现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
/ D- d8 @! K5 ^1 P& Z: o' C“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
/ D; G+ m6 e/ e% d* r& ?体检是现代人最怕的事情之一。
而生活想来是公平的。
想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。
; y" a+ k) |3 m1 b* W# r1 p. b
健康，是维系生命最基本的要素；
而运动，则是保持长久健康最好的良药。

4 b+ Q& p, r. x, x, A3 t0 f0 R运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。
6 f2 e" Y% ^- w
- C" X! u9 G4 g+ @2 [, m每一次运动，都是与内心对话的过程。

; ]  P$ U$ K9 W& x/ G8 }4 M& U$ a或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。

& m. I! }, J+ P* e" ~( ?第二：好好睡觉

' l/ ^6 w* L$ d! g3 f《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
. G3 }; E& q) f6 m1 v' I4 M- y
1 j# b; s( H; G# j1 S8 ?, O2 b7 E按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。
) A( \& ^. S# ^& E* V
' J; o( l7 P- o& n1 U话是这么说没错。
  P. ^, Y( {3 N: @# x
0 ]. A! g9 C( ]  f$ L但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。

2 V$ W/ d% Q7 N  k2 F' k- M: u' h据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。
" n: }; H0 p2 A" h: z5 b8 v* w
9 D" C5 f! e. |, v/ b" d其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。
5 v/ s5 f% J3 @# K2 f- L' Z( u
. x, F7 p: A4 n* y: t2 r& j* j7 G* f人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。

( r6 m8 z" ^9 q* g( }睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。

9 I6 d) T+ Q% U$ t1 `8 o: i2 i2 t8 U近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。
# E6 j5 m6 }0 \' @! {  I" f7 x
$ k1 @3 N$ ?9 g9 X; e7 T好好睡觉可以说是成年人养生的开始。

, T5 v* r, _, F, m0 }; @合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。
$ j2 O) C0 a- ?+ \5 ~
! T: M$ T; F+ z3 {/ S第一：保持乐观
1 h# t5 J  Z  l1 `
《黄帝内经》讲：百病生于气也。

一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。
1 v: A! @" E3 V" p/ v4 {
. \$ X& R9 f- f6 z  I0 Q4 v3 T忧则伤身，乐而长寿。
) a! s( \$ @' M( ?0 J
1 X/ Y! G$ V' j3 K) B条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
0 L& G* [' ~/ m8 M9 T* m" }3 N( `
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
  I9 Q$ s, U: N; V# q( h1 y
" k- M' O& ^8 K/ f人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。
: k/ T1 O0 W* b% F/ F! f5 O( |7 M
" G$ g) b, y8 @) v9 J+ _; x- ]很多事情，拐个弯不就解开了吗？
+ N  p: Y! F* [1 j7 c9 y: Z
9 q) K+ j  u0 Z, q) A多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。
+ X; g. V0 L+ @8 f  S