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老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。 3 K' g0 N* w. y) I% N
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今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！
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7 {8 u9 ~; {0 K: X" S* G$ z一、梨——辅助降血压
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8 |7 g) T* H* u深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。 8 W! c# v. Z. x# g7 o- h
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1、润肺止咳、滋阴清热 ( B) j& a* X- N5 R, A2 v" G
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
- h6 ]0 X6 j6 P z《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
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3 N+ {. S0 ^# M' L4 h6 _2、辅助降血压
; K& I4 D+ M9 Z. u5 m梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。 - F; `4 C4 W% H( S, O6 t
: O$ U, U; ^9 q* l1 w二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化 7 d1 ~( i# F* t9 W' e
: r3 u" I; e6 B4 z- V& h水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。 T3 {4 L0 H8 _" |. U, }: j$ h' ?. q
) n( I+ L% j$ ^4 |3 {1、增强免疫力
& H% G+ X6 L2 p+ x7 E8 d猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。
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2、解毒护肝
5 g7 P W. S1 j* t/ i猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。 : R: O7 t$ q8 Q2 U- a& r+ _
8 w O2 w: {5 z# l0 ~3、辅助降血脂抗氧化
( y: B& f) U# l猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。
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+ _4 A$ n4 F1 u! G# w7 \注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。 # L+ v6 o% p k! K. Y0 D" {
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此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。
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0 s3 k5 F! Y; K三、苹果——护心脑、增强免疫力
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“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。 2 x7 T, s* b) C# ]) t/ z
/ S1 v @6 G" J1 k* r# A3 H7 n ` O1、预防心脏病
4 f1 ~ m8 r- a一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
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2、有益于大脑
- p! U% C; z8 N2 P% P Y' `研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。 , m# [! ^% L, d& g
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四、葡萄——辅助降压护肝、护血管
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葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。
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/ d5 ?- H! Z2 K/ Q葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。
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1、辅助降血压、护血管 & C$ t0 E& I+ j) v; N
葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。
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4 M/ X- P- _7 E/ E, l$ M2、保护肝脏 , \* ^; C, e; Z. i, K' |0 m! g, F! x6 v
葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。 ! n" Q D# X0 H7 d/ \9 \
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3、燃烧脂肪
& k5 @- r1 r5 _; S& [葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。
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发表于 2024-11-6 11:38:29
