家中4样水果要常买，全是大病“克星”

单身汉

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老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。
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' k4 @3 o6 G2 T今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！

+ {; Q% D; n  d3 t3 R一、梨——辅助降血压

深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。

0 Y" a+ d  J+ x  e2 d; p' u1、润肺止咳、滋阴清热
, e7 \* V9 K! ?& @/ O- ?梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
; a7 d/ l- [# S1 [9 h2 ^《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

2、辅助降血压
$ Z) G7 x3 x8 T$ y8 B/ [梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
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. T5 ]& B$ H$ r) r/ p& ^& t二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化
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水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。

1、增强免疫力
) d" M/ v7 B  n0 c% j3 ^' j  w猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。

2、解毒护肝
; ^5 T0 `( O/ g+ h2 D% o: g猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。
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0 A) t3 X; r  @# ]5 c3、辅助降血脂抗氧化
猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。

注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
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9 x' A. w% b% \/ C此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。

0 Z! I  q1 r6 C, D( @! x三、苹果——护心脑、增强免疫力
. k- q/ v3 o& I' ], F$ s8 y* T
, J, ^; m, a/ E  t, n“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。

1、预防心脏病
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

2、有益于大脑
. w9 R  e  c9 K9 s研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。
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, Z2 C1 i' G/ ~% G5 s0 r- O四、葡萄——辅助降压护肝、护血管

: O0 J9 f5 @7 ?3 e4 x) M9 K" w葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。

+ W6 A+ R! M3 T+ K0 H葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。
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1、辅助降血压、护血管
葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。

0 s; f9 b- r* w  P" W- b2、保护肝脏
葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。

; U8 k  |0 Z! j6 r: j+ U7 C3、燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。
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