家中4样水果要常买，全是大病“克星”

单身汉

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老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。

今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！
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一、梨——辅助降血压

深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。

1、润肺止咳、滋阴清热
8 {6 J. }' M1 J. m梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
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8 f) e3 q: [# _- f2、辅助降血压
梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
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二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化

# g* \% A# D. v; f, v4 h水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。
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# ]/ E; D8 ^; o; T8 H1、增强免疫力
! i( _5 L# z$ ?! \5 Y( K猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。
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2、解毒护肝
- F9 o' X* h7 e' o$ s2 U猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。
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3、辅助降血脂抗氧化
$ K9 k- [! e& ?# [7 v9 A9 u: k猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。
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% r# D, |' ?# d: D- [7 F注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。

此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。

% Y( ~8 a6 u0 _2 C4 m/ |; p$ G* X三、苹果——护心脑、增强免疫力

! g7 M/ {, A( P! i“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。
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1、预防心脏病
7 v1 G, q7 Y; ~5 V% s, e: s# h; M+ d一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
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& q% ?" _' Z7 R: H0 ]; |2、有益于大脑
研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。
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四、葡萄——辅助降压护肝、护血管
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葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。

葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。

1、辅助降血压、护血管
葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。
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; ^0 Y/ H6 B& L3 a3 C; L6 l* _& k2、保护肝脏
- |7 w6 i* h" Q" X# J  U% e葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。
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' T# Q2 \  y: @" {3、燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。
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