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老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。 ( e$ N3 U8 Z$ D9 S+ z9 f
- l! K \8 f" h* r4 V5 T# f今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！ * E2 ?3 l! `3 y3 o% Z& u& E
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一、梨——辅助降血压
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深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。 0 B5 i( o$ E3 z' r m; N# w
! }' y; {& F9 M4 x# p! H1、润肺止咳、滋阴清热
8 G5 ^- |" [4 n4 y& Z% u# s% M- I梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。 % F0 F' V0 e# H9 A- j! v: n& D
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
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2、辅助降血压
: d# Y- Q& ]0 T1 w1 R$ ? w% P梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
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% V' g; u1 o& @( l. U" O6 T" l; t二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化 ! |" @3 ~1 }4 |8 X6 J( n% x
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水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。
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1、增强免疫力 3 R6 D$ i5 z' V" ~' a% _
猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。 ; V6 C4 c+ B: `4 d7 n
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2、解毒护肝 4 x; B7 T5 G0 m- b
猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。 : ^; T$ U' c4 S$ h# i/ X1 {# ~
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3、辅助降血脂抗氧化
0 ^. j. A+ k' m }/ r# c: O猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。
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注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
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3 U& o9 I' ^9 ^/ r& T此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。
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: Z& U2 C1 q& b! t- i' T; Y三、苹果——护心脑、增强免疫力 6 Y5 {: l% |% g* }9 g2 m2 e
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“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。
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1、预防心脏病
; ]3 G& j4 D2 v* R* E, q" u一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
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2、有益于大脑 . X4 m t* X/ i9 P) Y) R
研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。 & k, p/ H0 F! p; A
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四、葡萄——辅助降压护肝、护血管 % B3 {2 i. W) F. W0 ^
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葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。 3 x2 c$ _; c8 s2 U& g
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葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。 7 `. Z" G. u4 l# D+ z {
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1、辅助降血压、护血管
3 p P4 X' j; b/ f( e+ p$ m葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。
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: i( {% J2 J: f# n' {2、保护肝脏 . T8 K2 X. W8 z6 S7 ?2 ?
葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。 9 F+ \! A3 O" ]) q
5 h4 _# I0 g# q r8 ^" t3、燃烧脂肪 3 X- @" I8 l# R0 B- Z
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。
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发表于 2024-11-6 11:38:29