家中4样水果要常买，全是大病“克星”

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。

2 `7 W; U6 s0 d2 v3 s/ I' ^+ ]今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！
, L! N: j% f7 X) V4 _
一、梨——辅助降血压

( C  n7 D; m9 |深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。
, J  S1 l0 U# B
1、润肺止咳、滋阴清热
) N& Q% k' ?" P7 q; w2 A梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
" c/ ?7 W; t$ W: D: y
6 O3 P/ i# Y) t! ?2 Z  |2、辅助降血压
梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
4 @! j% _6 r  B; v
* F9 m/ w& O9 c% u% [" p& I/ @1 b二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化

$ r( L( I$ u! n9 p* K水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。

1、增强免疫力
# t2 _% y* ^6 l. r2 Z; {猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。

. @. W/ @$ H; y2、解毒护肝
猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。

2 Z# m- f: s( q3、辅助降血脂抗氧化
3 ~* B/ P9 f% G" ^, t0 Q猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。
' W0 n" y. m4 W9 V# T0 i  G
注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。

此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。
* d6 l- \' n! B
三、苹果——护心脑、增强免疫力

“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。

1、预防心脏病
% D* d! F4 E& M; Y9 x4 l6 d一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

2、有益于大脑
) T; j( Q% c/ ^$ Y7 ?研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。
' {  Z% m: O& U, R0 h, y! k
3 W3 s, @5 E+ ?* `& `1 `四、葡萄——辅助降压护肝、护血管
) p! d8 L4 U  N' M: O3 a9 s, X
葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。
9 O. ~- }' k- u1 T" _
8 Z6 o% E8 ]. @" g5 I# a! t葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。

/ V8 ]2 T* m3 w, N1、辅助降血压、护血管
' D. K) l8 r# H0 J葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。
' u" ~; o7 P. l( K* V, ~( H* p
! o) E2 k, \' p% C" }' W2、保护肝脏
5 c' I( z- _: C8 j. K, I) S: W葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。
0 l1 H2 u' T; p* n  j! P$ n& K
3、燃烧脂肪
" [8 d- H* J( Y" n) R9 V3 ]% e葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。