血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

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做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。
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根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。

那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？

并不是这样。

高血压和正常血压之间
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' L! }, K) O) p) s还有个“正常高值血压”

  }+ H  }# [5 A5 \0 T7 @  t诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。
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0 U  N' |5 V4 H" h( J7 D3 F# s

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！
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" j3 M2 d6 }! f2 i4 e; p9 c/ h控好收缩压
怎么强调都不为过
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血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
还真有。
9 W  _, I8 m, d  ~, C7 T1 \. V( ^
% w3 {3 M- o& F我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。
( ]. O7 P4 }& a
$ ]* b+ O( c9 g3 p7 V5 K& D* Z一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。
8 M8 B- k% {; p& f1 A2 J8 U: I0 p
) p1 R2 Z3 Z! [  v3 P! i结果出人意料：
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3 _# ~8 W- A3 M% ?, g收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。
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6 I) p& I6 b. K$ ^6 S4 n2 n3 E/ m* i翻译一下：

9 f7 C5 {! T; Y% }; _( S这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
; v9 |* ~2 T5 B5 Q& O+ N$ w3 R# _1 W& b预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。

2 I2 |' w/ A; j" f) m研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。
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我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。
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