星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
为什么有些人对“女性岔开腿坐”有这么大争议？主要是受到传统礼仪的影响。
' Y6 b4 N; Q! D' R( ]7 K
+ ^3 f7 j& w6 f# ^' A6 l" Z在古代，人们有一种坐姿叫做"箕踞"，就是把双腿像"八"字一样分开。但当时并没有封裤裆，所以这个坐姿容易让人“城门大开”。
2 J! z0 ?1 q: H# b" O6 {6 N# x无论男女，这种坐法都被认为粗俗不雅、不守礼仪，甚至有些傲慢不敬，因此就有了双手垂坐这种防走光坐姿。
" t x( C$ F% q- y
尽管后来设计出了长襟、长裤用以遮羞和保暖，但许多地方和家庭仍要求女性采用正坐、侧坐、跪坐等坐姿，以体现出她们的端庄和谦恭。
, k, n& k0 a. V6 k而随着社会发展，虽然礼仪标准发生了改变，但在这一传统观念的影响下，一些人还是认为下面这些“淑女坐姿”更为得体和优雅，于是“女性该不该岔腿坐”就存在一定争议。
; Q$ x1 N' @( J) {. E
" N, f. r1 r1 P4 ~& Q4 Z( u但实际上，长期保持合拢腿坐对女性来说很不友好。
9 y& b+ S5 q) S- Y
6 A4 Y% P; [; b3 u6 C( h有研究显示，即使坐得端正，也会给脊柱增加40%的负担。而长期合拢腿坐易导致脊柱产生不自然的曲度，特别是在下背部和骨盆区域，使骨骼和肌肉的紧张，出现疼痛和僵硬感，长此以往还会增加脊柱侧弯风险。
`. Z8 H3 x- c% B
1 ?5 z8 Y0 p1 g* j: |0 X- _7 e
因此，女生在避免走光的情况下，可以选择更加自然、舒适的坐姿，分腿坐就是其中一种。
1 F2 n! ]( P e
长时间合拢腿或跷二郎腿，可能导致下肢血液循环不畅，会使血液回流心脏和大脑受阻，时间长了还可能导致心脏机能衰退、肺功能下降。
# X0 U0 \1 h4 k. f
+ I% ^- s8 K3 d! H- m
发表在北大核心期刊《医用生物力学》的一篇研究指出，最理想的坐姿是直立岔腿坐姿。
( l4 z$ T' K( l8 _6 Z# K o
4 z- F) C3 J" z) a3 ^3 L# w
5 I2 r7 [* s( |9 N! r/ q
$ C% b+ O2 |7 F2 l这种坐姿有助于保持脊柱和骨盆在处于中立位，减轻臀腿血管压力，使血液更容易流动，人坐得也更加轻松。
# Y1 w; D! A3 U: G
) O+ P8 }2 J$ j: a把腿岔开坐，可让下肢呈现稳定的三角型结构，分担上半身压力，更好地保持脊柱的自然曲线，减少腰疼和不良体态带来的不适，尤其是怀孕女性，更适合分腿坐。
6 K3 ?5 r7 g" w3 k
4 c4 [& [8 l6 R0 u- O6 l" G- s' h女性私处皮肤敏感脆弱，汗腺丰富且褶皱又多，透气性差，如果长期合腿坐，不仅容易摩擦私处，还易增加环境湿度，滋生细菌，而适当叉开腿坐则可减少这种情况。
& q% H( }3 @: r1 W/ F. `
% i& Q9 K0 p: t( {3 y! }: K" }相比怎么坐得好看，怎么坐得健康才是大家需要注意的。特别是以下这些不良坐姿，无论男女，都不建议经常这样“坐”。
; }* ?# `8 _3 N5 r: Q
% e# ^9 t) j+ H5 w7 P8 X: [# N跪坐
- h4 l5 a" i D0 q2 X, \
0 o# j% i0 w% V( N1 Z: ]* N! C有时候因为场地限制没法用凳子（某些寿司店），就不得不采用跪坐姿势。
# c/ r) U7 X# k/ R c2 \# k3 F
但有研究表明，跪坐会阻断腘动脉血流，持续30min以上还可能导致下肢功能障碍。同时，跪坐会使原本发挥缓冲作用的半月板承载身体压力，易造成挤压，使膝盖损伤。
$ K% s; ^' ?- u0 t" H( b6 ?9 W; O2 g8 @7 Y& }. K2 E" r: r
Tips：跪坐时可在身下垫个软垫，每次不要超过半个小时，偶尔伸展、活动身体。
2 O# f2 O7 ~' m9 S$ Z" U
1 r- _9 }# O7 }- C3 K% m/ e盘腿坐
; L3 T6 K" c. N% i _5 i
) M4 K( w1 W3 R* d6 K
对武术、气功、瑜伽爱好者来说，盘腿坐是练功时必不可少的练习姿势，这也是许多人平时的惯用姿势。
) T' z* q0 I4 l ]* t
可盘腿坐时膝关节内侧韧带受到牵拉，时间一长，会出现膝关节酸疼甚至变形，对有膝关节炎、骨质疏松人群损伤更大。
$ i" C3 [) L% Q. i
9 r7 j1 T! Y2 j* D$ b D长期盘腿坐还会压迫神经导致腿麻，同时使髋骨变形，屁股变大，改变形体。
# {$ l* ?% b$ [: u% N( I3 A% _
; [" M) H! } ?! l; [* W1 eTips：建议每次盘腿时间不要超过 15 分钟，偶尔交替双腿的上下叠放，循序渐进，腿部出现疼痛或者麻痹的症状时，要适时松开双腿，辅以按摩或者走动。
" O! m! T4 T& T: d+ r
" h6 b& x& O3 t- Z* \
抬脚坐
! P$ I- Y8 t2 k1 \2 H; P4 W8 _* p$ c& b1 u
许多人会不知不觉就把膝盖抵在桌沿上，或直接把一只脚踩在凳子上，这个姿势有防止肌肉萎缩、增强安全感的作用。
& F, X0 y2 q4 p7 w6 U
但其会使压力都倾斜到一边，单侧承重更多，骶髂关节长期处于紧张状态会出现酸痛。
7 |3 ~/ v; {: Q0 D
同时，膝贴胸的姿态使大腿和腹部之间造成挤压，骨盆后倾明显，腰曲变直，脊柱不再是生理弯曲状态，而此时腰椎后方压力过大，则会造成腰椎间盘退化，进而压迫到神经，导致腰背疼痛。
4 K9 g3 k9 [9 x" M+ j9 d2 J) M7 P6 b/ L' A+ Y1 C5 q( U
总而言之，坐姿是个人选择，谁都无法要求别人怎么坐，自己舒服和健康最重要。
/ [8 v! e% U9 o1 |2 O k% V, M1 i
( t' {) n7 S$ K$ ] 
发表于 2024-11-6 10:23:13