女孩们的性欲，是如何一步步被杀死的……

单身汉

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在以往的认知中，我们更多地认为男性性欲会受到工作压力、年龄以及各种因素的影响，但其实，女性也会面临类似的问题，女性性欲并不是一成不变，也不是持续增强的。

4 ]' x' r; z5 u' r特别是在如今996的重压下，饶是雌鹰一般的女人也可能扛不住啊！

那么，我们今天就来一起了解下影响女性性欲的因素，以及如何解决叭~

+ o1 w7 r, d) a: _) o性欲为什么会忽高忽低？

) L: }- r" J+ A1 O我们先来说说生理上影响性欲的因素：

) r" J; m) i* T  R( v2 e年龄及生育
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. [$ Q2 V; ]% J& O" y! I  n年龄会影响到激素的变化，而激素水平的变化会改变女性的性欲。变化较大的时期主要在绝经期、产后和哺乳期。

在绝经期，雌激素水平下降，这会使女性的性欲降低、yin道干燥。
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在产后和母乳喂养的时期，激素变化也会抑制性欲。此时，很多女性的性需求都不怎么高涨，有的妈妈因为体内激素水平的撤退，还可能出现抑郁倾向。
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此外，分娩是一个耗费巨大体力和能量的活儿，生完孩子以后，产妇的身体需要一定的时间来复原，再加上照顾宝宝的压力和疲惫、身体形象的变化等都会导致女性性欲的改变。

生活习惯
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. G5 b( ]$ B4 ~1 j# v" \良好的生活习惯包括合理的饮食，充足的睡眠和适量的运动，不良生活习惯会影响性欲。
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, ^7 a* a4 J2 r% N% V睡眠不足会导致性激素失调，增加患上抑郁和焦虑的概率，从而发生性欲减退的情况。2015年的一项研究显示，女性每增加一个小时的睡眠，就会增加14%的性渴望。

; n- a1 c$ J* ^" ~+ Y9 j就像树洞中的女生，在开始996工作后，睡自己都没时间，哪有时间睡别人啊……
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健康的饮食对性欲也很重要，一些研究发现，饮食失调的女性会出现性功能障碍，性反应相关的所有方面都会受到影响。
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锻炼可以促进血液循环、改善心情、增强自信、强健体魄，这些有助于提升性欲。

  J9 z" f7 b, b9 x疾病和药物

, X" [- q2 ~# H; t# J! h8 v+ O一些疾病也会影响性欲，比如女性性功能障碍，表现为长期或反复地存在性欲低下、性唤起障碍、性高潮障碍、性交疼痛等现象。

: W7 ^) D" |8 r) v另外，长期服用某些药物也可能造成性欲低下。

* k2 J1 n7 n" T& ~, X! y( ^如果是疾病或是药物原因导致性欲下降，还是需要咨询医生，积极治疗，或是看看是否需要调整药量。
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3 m8 I, _/ x" M5 x. U! y+ i& e3 u) X接下来，再来看看心理因素：
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压力
2 E# d* u! a; U( G& q这个原因不用多说，当代打工人懂得都懂，很多人被学业、工作、家庭等事情牵绊，早已没有了「世俗的欲望」。
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BBC广播电台曾在线对2000多名英国人性生活的影响因素做出调查，结果显示，压力是危害现代人性生活质量的头号杀手，约45％的人认为压力过大让ta们失去了性趣。

长期的压力会让糖皮质类固醇升高，强化性抑制的荷尔蒙，压抑和性有关的行为。尤其是慢性压力问题引发的性欲低下，会持续很长一段时间。

情绪问题
3 a' {3 Y% Y% }( M! e* F" h抑郁情绪可能会导致人对所有事情都提不起兴趣，当然也包括性。

长期紧张、愤怒、悲伤和羞耻也可引起性欲低下。
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身体低自尊
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很多女生会对自己的身材不太满意，比如感觉自己太胖了，或是某个部位不够好看，导致自卑心理，进而让自己对性行为产生焦虑，在想「我该用什么表情更好？」「坦诚相见后，他会不会不再喜欢我了？」……

如此焦虑的状态下，相信姑娘们很难提起性欲了……

: J8 U. ^4 ]' x( f. Y关系状态
2 L8 k% W% N" R7 u( j% |最后，对于有伴侣的女性来说，性欲当然也会受到关系的影响。
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) f+ @$ C+ x: Y2 j6 p. J; C  ]想想看，比如你和自己超级心动的腹肌小哥哥或是双开门小奶狗刚在一起，是不是会经常想着「物尽其用」？但要是身边的那个「大猪蹄子」成天气你，就算睡同一张床都想把他踢下去！
+ H; a# |% P( @' d) b5 Q9 f0 ~0 i% G0 y
) I! Y9 @8 V; W0 R总之，影响性欲的因素还真不少，想要提高性欲，首先就得明确「病因」。
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如何找回自己的性欲？

0 B; j* K3 P: v9 q. O0 F: ]我们介绍了很多影响性欲的因素，不过从树洞的描述来看，这位女生性欲降低的原因很有可能是压力导致的，上一份工作太忙，导致心理长期处于高压之下，如今的心理状态需要调整。

同时，压力太大往往伴随着不健康的生活习惯，身体处于亚健康状态，抑制了性欲。

; K2 S: w1 u- e( U0 M1 `4 J当然，以上仅仅是浮游炮的推测，姐妹最好还是去医院明确「病因」，排除疾病因素更能放心，也能方便之后「对症下药」~
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( a! _7 Z3 X. D/ j. F在这里给大家几个提高性欲的办法：
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养成健康的生活习惯
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& x3 n/ s5 N. z/ j' J* x9 ^, @这个建议虽然是老生常谈，但也相当重要。
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8 |2 D. d# W9 L  A7 q0 v首先就是要健康饮食，戒烟戒酒；其次要规律作息，不要熬夜；最后也要记得锻炼身体。

舒缓压力和情绪
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面对压力或抑郁情绪时，要积极地自我调节，比如和朋友家人吐槽、冥想、培养爱好、撸猫、亲近自然等。

% n& M! [! r2 J5 a& N; T探索自己

! g  M  l+ ?5 o# s9 F% _很多女性性欲低下是因为对自己的身体结构不了解甚至羞耻，没有体会过「开发身体」的快乐。

在这里建议姐妹们可以试试diy，用手或是小玩具都可以。女性天生就有自己获得快乐的性器官，那就是yin蒂，通过刺激yin蒂能够使70%的女性获得性高潮。
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diy可以帮助我们认识自己的身体、捕捉敏锐的性感受，说不定可以大大提升你的性欲哦~
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性治疗

( |0 `0 C" f! e( E1 b1 k如果性欲低下的问题无法自己解决，但又十分困扰，甚至影响到了正常生活，那么你或许可以试试性治疗。
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9 l: R; ]( I! L0 N+ j2 A' {& F性治疗师们一般为注册医师或心理学家，ta们都受过专业的训练，拥有相关认证。
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; r- X0 w" A$ g" b) u  {8 T" f性治疗并不像有些人想的那样「难以启齿」或不堪，虽然与性相关，但性治疗师们都有一个原则，即绝对不会和患者产生任何形式的性接触。它与其他形式的心理治疗并没有很大区别，旨在帮助个人或伴侣双方解决与「性」相关的问题，拥有舒适愉悦的关系与性生活。
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$ }" F, Z" v; X3 P: X, u# l性治疗是全程保密的，常见的方式是使用心理干预和谈话（单人或带上伴侣）疗法，通过有效谈论，治疗师会根据具体原因给出建议，有时也会布置一些「家庭作业」以辅助治疗。
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性欲下降只是一种状态，它并不可耻，很高兴有越来越多的人开始关注到女性的性欲问题，也有越来越多的姐妹开始勇于说出自己的问题。
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