天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

# B) E7 s6 z# w; p: J6 V. [这究竟是怎么回事呢？
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抱紧脚盆咱往下看↓

4 O7 M- c* J8 p泡脚为什么很舒服？

泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。

! [0 F% j/ ^& G. R8 r6 t人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

0 v3 f+ E9 v; H. T% R有5类人，真的不适合天天热水泡脚

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足藓、湿疹患者
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危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”
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0 m: w  B$ m* e3 j- \: |) |因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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静脉曲张患者

# [( B8 t4 x6 S, Y. }危害：越泡越肿，加重血液淤积

) x) m& |7 v$ d' F. k2 c, O1 Q热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。

泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

, L" g4 e# _: t. ~这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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血栓患者
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7 c) ?7 e3 E4 ^7 \8 \7 z4 A危害：加重皮肤出血
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热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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" F- \# |* v: X, h糖尿病患者

) a& {  [+ l2 l  u危害：面临截肢风险

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。
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然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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- n4 H" X! o* R; ]4 r糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

) \# X8 v% Z6 ~0 U1 o0 o0 ?# K而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。
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' ]: j6 j4 I: J2 J" N6 p因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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0 A& Z, R$ O: ?0 x心脑血管疾病
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* w) f: _, B1 w9 S6 b危害：加大晕厥、猝死的风险

反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。

! y; S5 K8 E0 n# z正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

健康泡脚2大原则：水温、时长

- s) b4 ~, t7 I2 y) T, L虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的

原则一：时长，不是越长越好

3 w/ z! A2 S/ n2 J以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

原则二：水温，不是越烫越好
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' m+ _3 K: p& i; p3 {9 _1 N普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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- E1 R: l2 K. Y1 f! k  E注意好这些细节：泡1次顶10次
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; F6 i0 W3 M: x8 x5 g! `+ z1.选对脚盆
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推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

8 k3 ?  ^+ L  v2.用手/温度计试水温
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避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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6 S3 W4 j( w5 `3.水要放够
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; e+ M: k3 v6 N9 a' B水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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4.别乱加料

无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

5.泡完记得按摩

) U5 b$ ^% @+ I& w2 ^泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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泡脚也分人，学问大着呢

8 {* N4 i1 ]& a" N知道了这些小知识，
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) w/ {4 Q: N* {* a. s你准备好泡个健康脚了吗？
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