天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。
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2 b% u* `6 ]/ z3 d0 C' k5 A! C但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。
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# k5 Z: I+ }0 O. k) \+ T/ X这究竟是怎么回事呢？

抱紧脚盆咱往下看↓

! v4 z+ W6 T5 R; {泡脚为什么很舒服？

- p. R0 E9 b" x+ r5 d泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。

' F9 a; J  N' M* k1 m+ j# Z人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。
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2 O' q2 z) [' J$ ?8 f有5类人，真的不适合天天热水泡脚

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足藓、湿疹患者

危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

6 R  U# y3 }$ O8 d& Z5 l; N另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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1 v4 }2 r, {5 p1 U静脉曲张患者
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危害：越泡越肿，加重血液淤积

热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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泡脚加重血液淤积。
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热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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3 L" ^& ^1 i7 ~( C! `" X& m! m这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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9 x- M! e/ W# r- G* A血栓患者
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! m2 j% A& q0 W危害：加重皮肤出血

; E$ R. {. M8 ?# i. `* ]热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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$ F2 K0 M  b- Y: T$ F4 _) R糖尿病患者

危害：面临截肢风险
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; w4 K' O: F$ j0 N糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

" `: R/ v7 g; p* q; l4 S, t0 X9 |然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

& g/ l6 Q9 Q+ ^9 D6 p: c4 {糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。
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而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

* a& c4 F$ X( A7 K因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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心脑血管疾病
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1 m. _% k6 s5 Z5 o  u/ Y" {危害：加大晕厥、猝死的风险
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反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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0 m6 v7 k9 ]* m& B正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。
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健康泡脚2大原则：水温、时长

  s( ~: G$ q! k1 B虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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原则一：时长，不是越长越好

以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

  T& U- V7 t9 W原则二：水温，不是越烫越好

普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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# \! u5 \" w7 |! B5 l注意好这些细节：泡1次顶10次

( S) D; u4 g3 z. Z& l1.选对脚盆
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; n7 ]+ {) n9 N- o* f, i推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

2.用手/温度计试水温

避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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3.水要放够

+ g2 k* w5 V; a5 R0 Z( Z2 b( |水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

4.别乱加料

无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

' Q. ?; p, m0 y. N" R$ A/ I5.泡完记得按摩

) K9 Z0 O5 b; v4 S# B4 U泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

泡脚也分人，学问大着呢

知道了这些小知识，

你准备好泡个健康脚了吗？
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