天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

这究竟是怎么回事呢？

抱紧脚盆咱往下看↓

+ X; G) e* _+ W4 y5 B' z& q6 P泡脚为什么很舒服？
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泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

. e; q4 o3 Z0 H5 e: e$ I' e) |5 L有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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( A: i3 C5 }8 b* b足藓、湿疹患者

危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

5 e; B2 m' w/ v- w另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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静脉曲张患者

危害：越泡越肿，加重血液淤积
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热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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8 m5 l& O. n! |* f2 K0 f  e泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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8 t2 n  h1 _" r  _6 K8 X这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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血栓患者
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危害：加重皮肤出血
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热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

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& \( S" Z4 s' a4 z糖尿病患者
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2 I) z, j* q9 b危害：面临截肢风险
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糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。
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而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。
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因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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* z1 ^$ G/ |9 u2 |* ^2 I心脑血管疾病
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危害：加大晕厥、猝死的风险

- N$ {1 E, E7 n/ a反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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/ c* M1 i. M, u, Q* ]% ^  Y正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。

! C  K% p7 u( \另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

# m4 X, r  W" y. X) U; b健康泡脚2大原则：水温、时长
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; h' n3 g4 c5 i7 W1 h; P8 s虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的

& m/ |' o. h/ Q' c( o, \2 N原则一：时长，不是越长越好

以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

8 d& R+ s! O, ~5 n4 J原则二：水温，不是越烫越好

普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。

注意好这些细节：泡1次顶10次

1.选对脚盆

5 p$ N  r$ F! @; \: ^' C, Z推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。
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$ }. F0 u- u3 g( }8 q6 Z" j- _3 e2.用手/温度计试水温

避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。

0 v% ^/ s* s, M, [) p9 |3.水要放够
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8 i! I* A+ f. T0 h2 d水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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6 W, [: ]! v1 }% z4.别乱加料

7 S4 v0 R# H2 @/ }无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

5.泡完记得按摩

泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

/ m9 ]- F( e& y3 I8 t/ K% I% M0 h泡脚也分人，学问大着呢
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! }: S: x. H# \# h' T知道了这些小知识，

你准备好泡个健康脚了吗？

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