天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

* X' g0 y/ s. b1 p6 A但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

6 Z/ ?! t, h" v9 c) c' I这究竟是怎么回事呢？
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. h7 j' a- Q6 @4 Q$ {抱紧脚盆咱往下看↓
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泡脚为什么很舒服？

泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。
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6 ?% D' ]# L% c+ d+ o7 n5 b有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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足藓、湿疹患者
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危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

  }# e8 F! K5 e5 K因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

8 b* F" i' X. ^0 V+ i$ x) m# }另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。

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* |% d; E' l; P+ ?静脉曲张患者

3 K( q% m" k' H$ z6 V. B危害：越泡越肿，加重血液淤积

热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。

0 \* r& h# l! {1 M8 x8 B" s2 Q泡脚加重血液淤积。
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2 ~" m3 m. q  [& E- U热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

2 f$ A) E$ o& |; F, ]这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

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; h) c# D- i5 X, u3 i4 T血栓患者

& Z- m5 d  O! e7 d4 C4 O危害：加重皮肤出血

& j" m1 b4 t4 l+ U5 N! E* m热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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; _  s3 k8 |5 ]( }% [糖尿病患者
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危害：面临截肢风险
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糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

/ t& c! i/ u; [$ N$ P+ m因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。

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心脑血管疾病

2 W/ A9 e& s( V危害：加大晕厥、猝死的风险
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6 z, j: c8 D7 _& I反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。

5 R9 k6 u0 i% R, J, W7 U0 I  n5 y正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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, w! k. U% j% S4 k) e, f另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

健康泡脚2大原则：水温、时长
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. D# |$ _8 e8 R# y( i虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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原则一：时长，不是越长越好
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以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。
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* b) i. U: v% V( n! r原则二：水温，不是越烫越好

普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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注意好这些细节：泡1次顶10次
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* x0 K% G' Z2 T. y3 t, u# l; H1.选对脚盆
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. r3 T* Y1 V& i推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

2.用手/温度计试水温

避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。

3.水要放够
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% d5 F& H) r; B6 A  ]水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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4.别乱加料

无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

/ X$ b" _9 n5 O4 R5.泡完记得按摩

泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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/ I' k, h# C" l- n- I泡脚也分人，学问大着呢

4 y  V' ?/ C" ?8 l- x知道了这些小知识，

/ _  h1 u4 J( f& z% r0 v你准备好泡个健康脚了吗？
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