天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

) D6 S: h0 b' Z0 ?这究竟是怎么回事呢？
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抱紧脚盆咱往下看↓

泡脚为什么很舒服？

8 s& \# X% z6 B* u) J" ^1 X泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。

, G3 `" a! {: o人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

% O! u  H4 F4 [8 i) L$ s有5类人，真的不适合天天热水泡脚

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足藓、湿疹患者
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; z3 V- H  j! Q4 _1 y危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。
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% T! d% Q/ Z) j1 b3 S  g7 z另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。

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5 C( X( S; S& F* B$ p, v静脉曲张患者

* b& Q' _& h' m' V5 v危害：越泡越肿，加重血液淤积
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4 C+ T8 O9 H% O热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。

  J1 T$ u1 T# X+ }! w7 h- O泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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4 n( G/ ]9 g- z" D$ z2 `. l这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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血栓患者
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! T4 t; F) Z6 k- {9 j5 w6 n危害：加重皮肤出血
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热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

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糖尿病患者

危害：面临截肢风险
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) ~0 M: X( L! e6 y* ?) g! I4 n糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

) [* F! C# }' z. t5 }) T$ N然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

0 D  t0 g! {, m: Q6 q糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

$ F1 L' J* K. f2 ~因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。

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9 S9 o$ x# V( n2 ?0 x心脑血管疾病
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危害：加大晕厥、猝死的风险

" A1 [+ g; K7 |6 m* ]& w% U2 Z' ?反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。

正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。

另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。
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健康泡脚2大原则：水温、时长
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) D7 X7 A7 P2 A* v虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的

& r& M+ s! ~9 z0 W原则一：时长，不是越长越好

以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。
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原则二：水温，不是越烫越好

普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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注意好这些细节：泡1次顶10次

1.选对脚盆
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2 a5 d1 e: T0 G9 ^& s6 [推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。
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4 {) i4 D8 [; n6 i3 T9 Z2 F2 P2.用手/温度计试水温

避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。

3.水要放够
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水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

4.别乱加料
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无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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5.泡完记得按摩
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& d$ {* L1 e7 X1 \7 Z) @: v泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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/ Y- j! M4 I; u! y泡脚也分人，学问大着呢
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; K" q9 A# z4 Y' x! |9 J知道了这些小知识，

, x3 H2 o6 f  c' m1 Y. H, H你准备好泡个健康脚了吗？
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