别让你的人生，输在一个拖字上

一个人

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— 写给总是拖延的你 —
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) j) }2 f0 L$ n/ D我们总在拖延，今天的事情拖到明天，明天的事情拖到后天，后天的事情拖到下周。
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我们总说"等一下"、"明天再说"、"以后再做"，可等着等着，机会就错过了；拖著拖著，时间就没了；以后再做，就再也没有以后了。拖延，是人生最大的敌人，是成功最大的障碍，是梦想最大的杀手。别让你的人生，输在一个"拖"字上。

拖延，是人生最大的敌人，是成功最大的障碍，是梦想最大的杀手。想到就去做，现在就开始，别让你的人生输在一个拖字上。

拖延，会让你错过机会。很多人一生平庸，不是因为没有能力，不是因为没有机会，而是因为总是拖延。机会来的时候，他们总说"等一下"、"明天再说"、"以后再做"，可等着等着，机会就错过了；拖著拖著，时机就过了；以后再做，就再也没有机会了。机会不等人，时间不等人，梦想也不等人。你拖延的每一分钟，都是在浪费机会；你推迟的每一件事，都是在远离成功；你说的每一句"以后再做"，都是在让梦想离你更远。很多人就是因为拖延，错过了最好的机会，错过了最好的时机，错过了最好的人生。别让拖延，让你错过机会，错过成功，错过梦想。

) ^$ C! j  A6 g# U* L拖延，会让你陷入焦虑。很多人拖延，以为拖延可以让自己暂时轻松，可你要知道，拖延只会让你更焦虑。当你把事情拖到最后一刻的时候，你会因为时间不够而焦虑，会因为做不好而紧张，会因为完不成而恐惧。而且，在拖延的过程中，你也不会真正轻松，因为你心里始终惦记着那件没做的事情，始终有一块石头压在心上，始终无法真正放松。拖延不是轻松，而是另一种形式的折磨；拖延不是休息，而是另一种形式的消耗。很多人就是因为拖延，每天都活在焦虑中，每天都在 deadline 前赶工，每天都在后悔自己为什么不早点开始。别让拖延，让你陷入焦虑，让你活在后悔中，让你每天都不快乐。
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01   立刻行动
克服拖延，首先要学会立刻行动。很多人拖延，是因为总在等"最好的时机"，总在等"准备充分了再开始"，总在等"有灵感了再做"。可你要知道，没有最好的时机，只有现在；没有完全准备充分的时候，只有边做边准备；没有等出来的灵感，只有做出来的灵感。想到就去做，现在就开始，立刻行动，才是克服拖延的最好方法。当你想做一件事情的时候，不要等，不要拖，不要犹豫，立刻就去做。哪怕只做五分钟，哪怕只做一点点，哪怕做得不够好，也比不做强。因为一旦开始了，你就会发现，其实没有那么难，其实可以继续做下去，其实可以做得很好。立刻行动，是克服拖延的第一步，也是成功的开始。

立刻行动，需要你有"先完成再完美"的心态和"五分钟启动法"的技巧。很多人做不到立刻行动，是因为没有"先完成再完美"的心态，总想着要做就做到最好，总觉得准备不充分就不能开始，结果迟迟不敢开始；也没有"五分钟启动法"的技巧，不知道怎么让自己开始，总觉得任务太大太难，不知道从哪里下手。可你要知道，"先完成再完美"的心态能让你不追求完美，先把事情做出来，再慢慢完善；"五分钟启动法"的技巧能让你告诉自己"只做五分钟"，降低开始的难度，一旦开始了就很容易继续做下去。有"先完成再完美"的心态，你就不会因为追求完美而迟迟不敢开始，就会先把事情做出来再慢慢完善；有"五分钟启动法"的技巧，你就会告诉自己"只做五分钟"，降低开始的难度，一旦开始了就很容易继续做下去。当你有了"先完成再完美"的心态和"五分钟启动法"的技巧，你就会学会立刻行动，就会想到就去做，现在就开始，不再拖延。"先完成再完美"的心态和"五分钟启动法"的技巧，是立刻行动的基础，也是克服拖延的关键。
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' `: W: r8 R; M02   分解任务
7 d+ P6 N: A! h6 t9 {9 j0 l克服拖延，还要学会分解任务。很多人拖延，是因为觉得任务太大、太难、太复杂，不知道从哪里下手，一想到就觉得压力很大，所以就逃避，就拖延。可你要知道，再大的任务，也可以分解成一个个小任务；再难的事情，也可以拆分成一步步小步骤；再复杂的工作，也可以细化成一件件小事。学会分解任务，把大任务分解成小任务，把难事情拆分成小步骤，把复杂工作细化成小事，你就会发现，其实没有那么难，其实可以一步步来，其实可以慢慢完成。分解任务，能降低开始的难度，能减轻心理的压力，能让你更容易开始，更容易坚持，更容易完成。学会分解任务，是克服拖延的重要方法，也是提高效率的关键。
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分解任务，需要你有清晰的目标和合理的计划。很多人做不到分解任务，是因为没有清晰的目标，不知道自己要做什么，不知道最终要达到什么效果，所以不知道怎么分解；也没有合理的计划，不知道先做什么后做什么，不知道每一步要花多少时间，所以分解了也执行不了。可你要知道，清晰的目标能让你知道自己要做什么，知道最终要达到什么效果，知道怎么把大目标分解成小目标；合理的计划能让你知道先做什么后做什么，知道每一步要花多少时间，知道怎么按计划执行。有清晰的目标，你就会知道自己要做什么，就会把大目标分解成一个个小目标；有合理的计划，你就会知道先做什么后做什么，就会按计划一步步执行。当你有了清晰的目标和合理的计划，你就会学会分解任务，就会把大任务分解成小任务，把难事情拆分成小步骤，把复杂工作细化成小事，一步步来，慢慢完成。清晰的目标和合理的计划，是分解任务的基础，也是克服拖延的核心。

别让你的人生，输在一个"拖"字上。立刻行动，分解任务。想到就去做，现在就开始，别让拖延毁了你的人生。

所以啊，从今天开始，不要再拖延了。学会立刻行动，想到就去做，现在就开始，不要等，不要拖，不要犹豫；学会分解任务，把大任务分解成小任务，把难事情拆分成小步骤，一步步来，慢慢完成。不要总说"等一下"、"明天再说"、"以后再做"，因为等着等着机会就错过了，拖著拖著时间就没了，以后再做就再也没有以后了。
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) ^9 U7 k; g/ R, X' ]4 {' g愿你做一个不拖延的人，立刻行动，分解任务。你会发现，当你不再拖延了，你抓住了机会，提高了效率，不再焦虑，不再后悔，你的人生更顺利了，你的梦想更近了，你的生活更快乐了。拖延，是人生最大的敌人，是成功最大的障碍，是梦想最大的杀手。别让你的人生，输在一个"拖"字上。想到就去做，现在就开始，立刻行动，你才能抓住机会，获得成功，实现梦想。
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愿你不拖延，立刻行动，人生成功
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