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公司想逼你主动离职，又不想给赔偿，最爱玩的套路就是调岗降薪！你说一句“我不同意”，公司直接当耳旁风；你赌气不去新岗位，转头就被按个旷工辞退；你去了新岗位，又被认定为默认接受降薪！
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那么遇到这种情况到底应该怎么办？四步维权法教给你，从口头拒绝到拿赔偿走人，全程合法留痕，让公司不敢乱搞！
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第一步：口头拒绝，但要“留痕”
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很多人觉得说一句“我不同意”就够了？大错特错！情绪化的表达不仅没用，还留不下任何证据。
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正确的说法，当着HR或领导的面，直接说这段话：“根据《劳动合同法》第35条，变更工作岗位和薪酬需要双方协商一致，并签订书面变更协议。我明确表示不同意这次调整。请问公司是以什么理由单方面变更？”
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说完立刻打开手机录音，或者马上发一封邮件给HR和领导，重申你的立场：“就今天口头通知的调岗降薪事宜，我再次书面重申：本人不同意变更劳动合同约定的岗位和薪酬，请公司维持原状，继续按原合同履行。”
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! D; C7 d8 K2 i$ }0 q4 u 这一步的核心不是说服公司，而是固定证据，证明你明确反对过，不是默认接受！
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0 a! Y; H& u! @( P8 B 第二步：书面拒绝，寄出《催告函》
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" {; b/ J; ~, f: A- ~& T% D 如果公司不理会你的反对，继续逼你去新岗位，或者撤掉你原岗位的工作权限，别吵别闹，直接上法律级别的反制！
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: A. `9 Z( `# U( a8 x7 e 写一份《要求继续履行劳动合同催告函》，内容很简单：
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, @; F: l+ k3 q6 X- t 1. 写清楚你的姓名、身份证号、岗位和原薪资
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# \. `7 K# B# @4 N1 o0 A$ c 2. 说明公司单方面调岗降薪的事实，强调你已经多次表示不同意
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3. 依据《劳动合同法》第35条，要求公司在X日内恢复原岗位和原薪资
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4. 明确告知：逾期不恢复，你将向劳动监察部门投诉并申请仲裁
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然后用EMS寄到公司注册地址，收件人写法务部或人事部，一定要保留好快递底单和签收记录！这是你已经书面催告的铁证！
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7 v) W: `- g( r$ C( f2 S( C: N 第三步：不去新岗位，但“打卡不能停”
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这一步最容易踩坑！很多人觉得“我不同意调岗，就不去上班了”，结果直接被公司以旷工辞退，赔了夫人又折兵！
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正确的做法是：每天准时到原岗位报到，绝不旷工！
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- 如果原岗位还在：正常打卡、坐班，哪怕没工作也要待着
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* G9 \" u9 R( o! e5 u - 如果原岗位被撤了：拍视频取证，然后去人事部报到，要求安排工作
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~8 Z( {: {* C" b; N - 如果门禁被停了：找保安或前台签到，留下书面记录
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每天做三件事，连续做5-10天，公司再也不敢拿“旷工”威胁你：
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1. 打卡拍照/录屏，保留出勤记录
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2. 发邮件给直接上级：“今日已到岗，请安排工作”
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( N7 X- k& @+ } 3. 没工作安排就回邮件：“如无工作安排，本人按原岗位职责待岗”
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这叫“持续主张权利”，不是旷工！
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第四步：主动出手——发出《被迫解除劳动合同通知书》
! d$ \" Z/ d/ g1 X$ R9 j 如果公司还是不恢复原状，别耗着了，直接主动出击，而不是等公司来“开除”你！
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( i) ]; {/ I( O- U 根据《劳动合同法》第38条，公司未按约定提供劳动条件、未足额支付劳动报酬，你可以被迫解除劳动合同，要求支付经济补偿金！
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c7 l2 W5 {: E0 ] 写一份《被迫解除劳动合同通知书》，核心内容就是：因为公司单方面违法调岗降薪，经多次书面催告仍不恢复，所以自X年X月X日起，被迫解除劳动合同，要求公司在X日内支付经济补偿金！
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发完这份通知，你就不是“被辞退”，而是“因公司违法主动离职”，在仲裁庭上的地位完全不一样！
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觉得有用的家人们，点赞收藏，转发给正在被公司套路的朋友！
发表于 2026-8-28 10:03:50