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& P- [3 ^5 Q7 z( H有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。
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: ^- K( `( k4 f7 l雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。
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实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。
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; ]' u* g7 B) M* T- h' X3 t你的恒心，与你的意愿有关
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很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。
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, }2 V$ q2 e/ ^: T我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。
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' {1 O9 o% |6 _ i2 }7 U因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。
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可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。
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并不是突然间变坚强，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。
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3 w7 Y7 q' d5 H( i6 d0 \自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。
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一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌……
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@% \' m7 X9 U0 q8 }4 A/ U; ^尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。
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' ^8 L6 y$ z" x; B% u虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。
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原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。
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+ a4 {9 f: J; H; \1 J. }( R坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。
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心之所向，行之所至。
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( |; n& ~) ^+ }. {' ~$ K只要从心底里非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能，积极配合。
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你的恒心，与你的节奏有关
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$ V8 r; o) u- U) f5 y# i4 \当我们立下FLAG的时候，可能一开始都会忍不住下狠劲儿。
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1 F1 j) f) c; Y之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。
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4 z' n/ Y- ^; Z6 s8 n之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。
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之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。
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/ n+ Z7 \( E; S6 G! U. V这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。
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坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。
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作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。
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: i( ~" b, n: E( e& G他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。
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在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。
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在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。
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! [' T, W1 D6 A- |他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。
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坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。
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0 @5 v; V2 A- X9 J既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。
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只有不乱节奏，才能持之以恒。
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你的恒心，与你的心态有关
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坚持不下去的另一个原因，恐怕是因为我们想太多。
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# Z$ R2 V* ~1 g( K" L' V/ }# Q健身两周，就希望身材赛过谁；看了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就……
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人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。
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欲望太多，就不容易看到希望。
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; g$ `5 B3 q9 Q7 x7 \' x村上春树的第一部作品《且听风吟》和第二部作品《1973年的弹子球》问世后，虽然让他有了一定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。
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对此他十分淡然，觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。
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+ ?- H1 c$ b: Y, X7 s4 ~; F他后来在回忆这段经历时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。
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# ~! T( o6 e: B$ u% B# A3 G听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好。
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无欲则刚。
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5 `$ d9 `+ M) c O正是这种尽己所能、顺其自然的心态，才让他更长久地投身于自己所热爱的事情上。
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! y* y2 M; C: Q }4 D" o自我消耗从来就不是正确的坚持方式，苦痛也不是恒心的代名词。
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坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。
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任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量，对每一次新的挑战都从容笃定。
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. c3 K! f y8 u- e只有真正坚持过，你才可以坦然地说一句“尽人事，听天命”。
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3 F) H8 W+ S- c4 y' d# J9 X8 z, E不留遗憾，不负此生。
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发表于 2024-2-10 16:46:50